Tämä on supervoima, joka tukahduttaa pätevyyden, turvallisuuden ja riittävyyden tunteen, on yksi hälytyshäiriöiden voimakkaimmista oireista. Tänään PPSovet eivät vain kerro teille, mitä paniikkikohtaus on, mutta myös kertoo, miten kohtaat.
Kun pelkäät oikeutta
Paniikkikohtaus - äkillinen hyökkäys voimakas ja selittämätön pelon tunne, joka käyttää säännöllistä luonnetta. Hermostunut, huoli ja pelko ihmiset alkavat «Avoimessa paikassa», Lisäksi tätä reaktiota ei käynnisty lisäämällä huomiota ympäröivästä. Hyökkäyksen kesto on 20-40 minuuttia, se voi toistaa jopa 4 kertaa viikossa, jotkut tuntevat tunteen hallitsematon paniikki joka päivä. Pelkää useimmiten rullaa tungosta meluisa paikka, suljettu pieni tila, julkisilla liikennevälineillä, kun taas yhteydessä tuntemattomia ihmisiä, pitkän oleskelun aikana yksin talon ulkopuolella, ennen kuin lähdet talon ulkopuolella.
Mikä tekee pelosta
Henkilönä erottaa vakavan hälytyksen tavanomainen hyökkäys paniikkikohtauksesta? Lue ensin hälyttävän tilaan tyypilliset oireet:
- Popping ulos rintakehästä tai, kuten he sanovat, kivi on repimäs sydän, nopea pulssi;
- intensiivinen hikoilu;
- dyspnea, Kyvyttömyys huokaista täydellisillä rintoilla - keuhkojen ilma tuntui menneet;
- vilunväristykset, sisäinen vapina;
- kivuliaita tunteita rintakehän vasemmalla puolella;
- pahoinvointi, epämukavuus, vahva stressi vatsassa;
- huimaus, esiasenne;
- DEALOISTA, DeperSONISINATION - «Se ei tapahdu minulle eikä täällä»;
- Vision häiriöt ja kuuleminen;
- Pelkää menettää mielesi tai tehdä laitonta, moraalista toimintaa hallitsemattomassa tilassa;
- Raskaita ajatuksia kuolemasta;
- tunnottomuus tai pistely käsissä ja jalkoissaan;
- Huono nukkuminen tai unettomuus;
- menneisyyden rikkominen ja liikkeiden yhteensovittaminen yleensä;
- com kurkussa - vaikea niellä;
- Usein virtsaaminen, nestemäisen tuolin.
Jos ahdistuksen ja pelon yleisellä taustalla henkilö kärsii ainakin neljästä valtiosta edellä luetelluista, suurella osuudella todennäköisyyttä hänellä on paniikkikohtaus.
Kuinka paniikki on syntynyt
Missään tapauksessa ei voida diagnosoida itsenäisesti, vaikka olet kiinnostunut psykologiasta ja psykoterapiasta, ja sydämen nojalla mainittu Freud. Tosiasia on, että valtiot, jotka ovat samankaltaisia kuin paniikkikohtauksia, voidaan havaita, kun Epilepsia, Uskomaton, Psykopatiat ja muut erittäin vakavat henkiset vammaiset, joita ei voida diagnosoida kotona.
Luota asiantuntijoihin - vain yleisen tarkastuksen jälkeen, tulokset verikokeet, virtsa ja elektroebalografian menettelyt päättävät, mitä tehdä kanssasi.
On mahdotonta hoitaa
Kunkin potilaan osalta hoito valitaan erikseen. Kohtuuttoman pelon hoito on rauhoittajien järjestelmällinen pääsy - huumeita ylivoimainen. Hoidon alussa potilasta on keskusteltava lääkärin kanssa kyky hallita kuljetusta. Jos paniikkikohtauksista kärsivän henkilön työ edellyttää suurta huomiota huomion, se voi merkittävästi vaikuttaa hoitoon.
Toinen terapeuttisten aineiden ryhmä, jota käytetään myös menestyksekkäästi hermojen häiriöiden, ei-herkän, mutta yhtä tehokkaiden hoitoon. Nordoksan, Grandaxin, Afobazol, Persen, Deprim - vain osa niistä.
Kestävällä rauhalla on säännöllisesti infuusioita ja teetä lääkekasvoista: Valerians, äiti, melissa, koiranputkea, sieluja, donoka, koivu lehdet.
Kaikki edellä mainitut valmistelut ja reseptit, jotka perinteiset lääketieteen tarjoukset ovat välttämättä koordinoidut lääkärin kanssa!
Mies, jolla on ahdistuneita hyökkäyksiä, tekee valtavan lahjan, jos hän löytää toimivaltaisen psykoterapeutin, koska pelko on aina piilotettu syy, poistaa rauhan, valitettavasti.
Tiiviimpää huomiota potilaan olisi maksettava elämäntapaansa - ei pitäisi olla haitallisia tottumuksia, viallinen unta, ylikuormitus. Lisäksi aktiivinen elämäntapa, asianmukainen ravitsemus, järkevä vuorottelu henkistä työtä levossa, kyky jakaa kokemuksiaan muiden kanssa - erinomainen paniikkikohtausten ehkäisy.
Tietämyksessä - teho
Mitä enemmän henkilö tietää ongelmasta, sitä menestyksekkäistä voi kestää hänet. Useiden sääntöjen tarkkaileminen, paniikkihyökkäyksen hyökkäyksellä voit selviytyä omasta! Samat suositukset auttavat niitä, jotka ovat paljon ja usein huolissaan eikä voi nopeasti ottaa itsensä kädessä.
- Muista aina, että pelko on vain aivosi liioiteltu reaktio eikä mahdollista vaaraa terveydelle.
- Kokea ahdistusta, keskittyä «Tässä ja nyt». Keitä todellisuutta - harkitse huolellisesti ihmisiä (henkilö), jotka ovat tällä hetkellä lähellä sinua: mitä he näyttävät, että he tekevät mitä he puhuvat? Unohda, että kuuntelet muiden ihmisten keskusteluja ruma - haluat, että sinun on siirryttävä omasta kokemuksestasi siitä, mitä tapahtuu.
- Katso itseäsi osasta, toteutamaan tunteitasi: mitä sävyjä tai kukkia, mitä ääniä tai melodia voit verrata niitä? Konkreettinen ja näkyvä ei ole niin kauheaa kuin jotain, jota ei voi nähdä.
- Kuvittele, että paniikki on iso ilmapallo kädessäsi. Henkisesti antaa joukkue: nyt hän puhaltaa pois ja kaikki kulkee. Vapauta ilmaa hitaasti pallosta, katsella sitä pienentää kokoa.
- Muista jäädä sinne, missä he tunsivat pahalta, tukahduttavat petollisen halun hyppäämään bussista lähimmän pysäkin tai pyrkivät kiirettä pois tungosta paikasta. Jos annat periksi kerran, kunkin uuden hyökkäyksen kanssa on vaikeampi hallita tilannetta. Sen sijaan, että ajattelette ulos reittejä, hengitä tarkalleen ja syvälle.
- Aina on rauhoittava lääke, joka purkautuu lääkärin ja puhelimien ihmisten, joille voit hakea apua. Ehkä sinun ei tarvitse edes ottaa tablettia tai soittoääniä - jo se, että sinulla on «tuki», antaa sinulle voiman.
- Suurin osa win-versiota - aina kannattaa sinua, mikä voi rauhoittaa sinua, perustaa tunteellinen tapa tai nostaa mielialaa: lapset, pieni pehmeä lelu, muistuttaa sinua lapsuudesta, rakkaasi kirjeestäsi, sandswords, makeiset Minten karkkeja. Nämä kohteet ovat pelastuskyljäsi pelossa, josta voit aina ymmärtää. Usein vakuuttaa itse, että tämä tuote on erityinen, joka pystyy saamaan kaikki hälytykset. Hyvin pian alitajunta alkaa havaita sen.
