Hyväksy, tämän artikkelin aihe, joka on mainittu otsikossa, ei ole sopivin keskustelun kohteena maallisesta keskustelusta. Hyväksynyt tällaisessa intiimissä ongelmassa jopa lähin yritys ei jokainen.
Sisältö
Ummetus
Joten se voi aiheuttaa itsensä epämiellyttävän häiriön kehon? Yleisimmistä syistä ummetusta on numero «väliaikainen»: Postoperatiiviset valtiot, raskaus, asetusten muutos matkoilla. Yleensä siihen liittyvä ummetus kulkee ilman seurauksia välittömästi syyn poistamisen jälkeen. Monimutkaisemmat tapaukset johtuvat ilmeisistä tekijöistä. Ne korjataan vakavimmin. Yritetään selvittää, mikä voi aiheuttaa vaikeuksia suoliston töissä, jos et ole raskaana, he eivät ole muuttaneet tilannetta eikä altistunut kirurgiseen toimintaan.
Riippumatta siitä, kuinka surullinen, useimmiten rikkomus ruoansulatuksen säännöllisestä työstä johtuu väärästä kannasta omaan terveyteensä. Ummetuksen orgaaniset syyt (suoliston kehityksen tai tuumorin puutteet) diagnosoidaan lääkärintarkastuksessa ja «tule ulos» enimmäkseen lapset tai ihmiset vanhukset. Jos sinulla on «Mitään ei löytynyt», Ja ongelma on edelleen esityslistalla - valmistaudu muuttamaan joitakin tottumuksiasi.
Aluksi kiinnitä huomiota hermostoon. Yllätys ei kannata - pysyvä stressi on tullut nykyaikaisen henkilön normiksi. Olemme kiire, myöhässä, jatkuvasti yhteydessä… Yksinkertaisesti ei ole aikaa yksityisyydelle luonnollisille tarpeille! Ja jos lisäät riittämätöntä unta tähän, se tulee selväksi - aamulla keho ei ole valmis tähän menettelyyn (se on todella nukkumassa) ja illalla - ei ole valmis. Surullinen kuva, varsinkin jos tiedät itsesi.
Asiantuntijat väittävät: luonnollisin ja terve on päivittäinen aamulla. Ilman kipua ja Natuaa, muuten se on jo merkkejä ummetuksesta. Joten ensimmäinen tuki, jonka voit antaa kehosi – Tuo se pois stressistä. Mutta monet ihmiset eivät voi palauttaa lepotilaa, olla tuttuja. Ehkä terveyden ja hyvän terveyden vuoksi kannattaa ottaa viikoittain loma varaa nukkua niin paljon kuin haluat. Hieman epätavallinen idea, mutta kaikki muut tavat «Käynnistää uudelleen» Keho on luonnottomia, ja siksi täynnä seurauksia.
Pienentynyt liikunta - toinen tärkein syy «lakko» suolisto. Istumistyö, valitettavasti kaikki eivät näytä olevan syy urheiluun. Paradox: yrittää liikkua niin vähän kuin mahdollista, voimme vielä enemmän. Luonto on ohjelmoitu kehosi selviytymiseen vaikeissa olosuhteissa. Inaktiiviset yksilöt tässä taistelussa ovat uhreja… Parhaat fyysisen rasituksen tyypit «Herääminen» suolet - kävely, juoksu, uinti, talvihiihto ja luistimet. Yleensä tarvitset jotain «Jalka». Jos olet jo «elää» Toimistossa - yritä kieltäytyä ainakin hissi.
Edelleen. Onko sinulla paljon juomia. Vesi, ei musta kahvi, tee tai vahvempi juomat. Normi kehon - 1,5-2 litraa ilmaista nestettä päivässä. Jos vesi ei näytä niin houkuttelevalta sinulle, luonnolliset mehut, koristeet, kvass, kissel tai kivennäisvesi sopivat.
Lopuksi, muista ruokaa. Ilmeisesti valikossa on myös säädettävä. Luellasi vihollisesi on kaikki «Liian lempeä» Tuotteet: Valkoinen leipä, eri voileipiä, hampurilaisia ja «liukeneva» Lounaita. Manna puuroa, tässä luettelossa, samoin kuin «kunnollinen» Kerma-keitot ja keitot sose. Kaikki nämä tuotteet vaikeuttavat suoliston työskentelyä ja edistävät sen toiminnan vähenemistä.
Normaalista ruoansulatusta varten organismeamme tarvitsee kuitua. Se sisältää yksinkertaisimmassa ja «Pilaantunut» Tuotteet: vihannekset, hedelmät, marjat, leseet ja musta karkea leipä. Jos pidät puuroa, valitse kaurapuuro, tattari tai bash. Älä unohda, että terveellinen mikrofloora auttaa tukemaan fermentoituja maitotuotteita. Ilman niitä suolistossa on «tiukka». Yritä rikkoa aterioita pienille annoksille ja älä unohda «välipala». Ei vain makeisia ja pulla, vaan esimerkiksi Apple ja Kefir.
Ja jos olet jo päättänyt pysyä terveellisen elämäntavan polulla, muista: sinun on täytettävä kaikki suositukset, eikä yksi tai kaksi. Vain niin voit saavuttaa halutun vaikutuksen ja palauttaa menetetyn suoliston tapana aamun puhdistukseen.
Jos et ole valmis odottamaan mistä tahansa syystä, voit käyttää hyvin todistettua laksatiivista työkalua Dulconolaxia. Jllek «Muistuttaa» Keho on se, ja kun sitä pitäisi tehdä, Dulcolax-kynttilöitä käytetään 15-20 minuutin kuluttua täydellisen aamiaisen jälkeen (aamiaisen edessä, juo lasillista puhdasta vettä). Heflex suoliston puhdistus tapahtuu suunnilleen puolen tunnin kuluttua kynttilän levittämisen jälkeen. Pääsääntöisesti riittää käyttämään yhtä pakettia viikon aikana (6 kpl.). Lääke toimii paikallisesti ja asianmukaisen käytön ohjeiden mukaisesti ei aiheuta riippuvuutta. Dulkolaksin avulla voit palauttaa hyödyllisen käytön ja sen itseluottamuksen ja hyvän terveyden!
