Behtterev: n taudin tapauksessa on tärkeää paitsi ottaa kaikki nimettyjä huumeita ajoissa, vaan myös johtaa oikeaa elämäntapaa. Tämä mahdollistaa pitkän ajan säilyttää liitosten hyvän liikkuvuuden. Lue lisää potilailla, joilla on ankylosing spondyliitti, luetaan artikkelissa.
Sisältö
Jos sinulla on Bekhterev: n tauti, lääkärin suositusten täyttyminen on tärkeä paitsi huumeiden vastaanottoon. Vaikuttaa merkittävästi taudin kulkuun myös käyttäytymisen jokapäiväisessä elämässä. Täällä puhumme ensisijaisesti huomion kiinnittämisestä lomakkeen asentoon ja koulutukseen. Tämä auttaa hidastamaan huononemista.
Sinulla voi olla todella ratkaiseva vaikutus taudin kurssin aikana, ennen kaikkea, kun sinulla on töissä, kotona tai autossa kauan istua. Koska selkäranka pyrkii taivuttamaan eteenpäin, sinun on tehtävä kaikkensa istua niin suoraan ja pystysuunnassa mahdollisimman paljon. Harvoin selkäranka muuttuu kokonaan, mutta jopa tässä tapauksessa sen arvoista, että se on kaikkea ajoissa ainakin varmistaa pystysuora sijainti.
Luo itsellesi tällaiset työolot, jotta sinun ei tarvitse jatkuvasti nousta eteenpäin. Esimerkiksi tukijalusta, taulukon, pöydän kalteva pinta, matkaviestin liikkuvuus helpottaa lukemista pystyasennossa ja tämän vuoksi vähemmän rasitusta. Seuraa istuinta ennen kaikkea niin, että lantio ei kaataa takaisin ja tämän spinin vuoksi ei saanut kaarevuutta. Monet ovat usein vaikeita pitkän aikavälin istuimien jälkeen pehmeällä tuolilla tai hylätty takaisin tuolit jälleen seisomaan.
Vältä istuinten pinnat, voimakkaasti kallistettu takaisin. Kiilamainen (pääty ohennettu) Tyyny voi olla hyvä apu istuimen pinnalle enemmän kärki eteenpäin. Istu tällaisissa tapauksissa istuimen etureunassa, jos ei ole muuta mahdollisuutta istua alas (esimerkiksi teatterissa tai elokuvassa).
Erityisen hyödyllistä istua voimistelupalloa esimerkiksi television edessä. Takaisin pitkään on kevyessä liikkeessä, ja tämä pakotettu tasapainotus junat takaisin lihakset.
Sängyn on oltava kova eikä SAG. Tee itsesi monoliittiseen kovalle (ei välttämättä kiinteä) patja vaahdosta substraatina, jossa on ruudukko tai lauta, joka asetetaan sängyn kehyksen ja patjan väliin. Varmistat, että se on myös mukava kuin pehmeällä jousipeitteellä. Myöhemmin, kun spondyLiitin kipu aktiivista vaihetta kulkee, on tärkeää pitää tämä jäykkä sänky säästääkseen selkärangan kaarevuuden mahdollisuutta.
Sängyssä on tärkeää makaa takana täysin tasainen. Vältä ennen kaikkea kiilamainen tyynyjä ja suuria tyynyjä, jotka tulevat pitkälle hartioille ja tuovat kaarevuutta rintakehän selkärangan. Lonkan, polven, nilkan liitokset, et voi olla ristissä jalat joko takana eikä minun puolellani.
Jos olet asentanut, että pää on erittäin herkkä kylmälle, käytä vetoketjua suurella kauluksella tai huivilla. Jotkut potilaat mieluummin helppoja vetoketjulle, sijaan raskas takki ja vyö, sen sijaan, että suspenderit purkamaan olkapäät.
Microfier-materiaaleista on urheiluvaatteita, jotka eivät menetä sadetta ja samalla voit kiertää ilmaa, joten se hiki vähemmän.
Hanki itsesi kengät paksuilla elastisilla kantapäillä, jotka pehmentävät iskua kävelemällä kova asfaltti, jotta voit tehdä normaalia kokoa ja sitä ei saa suojata vitsejä, järkyttää niitä polvien kustannuksella. Erityisesti urheiluvälineiden myymälöissä on kenkiä, joilla on ulkoneva kiristys. Mutta kaikki tavanomaiset kengät voidaan varustaa iskunvaimennuksella ja helpottaa siirtymistä sairas selkärangan kanssa. Voidaan myös kompensoida selkärangan menetetyn joustavuuden ja kengät.
Ankylosing spondyliitin aktiivisen vaiheen aikana terveydentila kärsii yleensä. Sinun täytyy säästää sitä terveellisen syömisen ja terveellisen elämäntavan ansiosta. Tähän sisältyy tuoreiden vihannesten ja hedelmien käyttö vitamiinien lähteinä.
Jos laihdutat, epätavallisen väsynyt ja olet tullut täysin masentaviksi ja pieniksi rauhallisiksi, tarvitset enemmän lepoa, aiemmin ja hyvä, runsaasti proteiineja, useammin ruokaa. Toisaalta sinun on ehdottomasti vältettävä liiallista painoa, koska se saa sinut säilyttämään hyvän asennon ja riittävän liikkuvuuden.
