Epämuodostus Osteoartriitti on helpompi estää, kuin hoitoon on kiistaton tosiasia. Terveellinen elämäntapa - polven yhteisen järjestelyn järjestämisen perusteella. Harjoitusten joukko, kansankorjaus, ruokavalio ja optimistinen asenne poistetaan taudista, ja jos ongelma on jo ilmeinen, ne auttavat lopettamaan yhteisen tuhoutumisen.
Sisältö
Sopeutua osteoarthroosi on helpompi estää kuin hoito — Tämä on kiistaton tosiasia. Kun käynnistetty patologinen prosessi ei pysähdy itsenäisesti. Kun ruston hävittäminen on jo alkanut, estää yhteisliitännän täydellinen immobilisointi kykenee vain asianmukaisesti valittuun hoitoon. Perinteinen ja kansansiirto polven liitoksen, niveluonnostelun, ruokavalion, badon vastaanotto, sekä kylpyammeet, lika, meri uiminen — Kaikki tämä vaikuttaa suosioon polvien kuntoon eikä salli taudin tappiota.
Polven liitoksen niveltulehdus: voimistelu ja0
Polven yhteiskunnan järjestelyn ennaltaehkäisy edellyttää toimenpiteitä sairauden ehkäisemiseksi ja sen pahenemisen ehkäisemiseksi.
Estä taudin kehittäminen auttaa:
- liikunta;
- painon hallinta ja normalisointi;
- Yhteisten vammojen ehkäiseminen ja käsittely;
- korjaus «Luontovirheet» — Flatfootin korjaus, raajojen kaarevuus reiden synnynnäinen syrjäytyminen.
Usein sinun täytyy kuulla että fyysinen rasitus «kulua» Kestävyys — Se ei ole oikea. Olisi outoa, jos polven yhteinen niveltulehdus aiheutti monimutkaisen aamulla fyysisiä harjoituksia. Päinvastoin, liikunnan koulutusluokat edistävät liitosten liikkuvuutta, vahvistavat lihaksia, parantamaan liikkeiden koordinointia, estämään vammoja ja sairauksia, eivät enää pahenevat ja jopa paremmat kuin kaikki «Ihmisten hoito». Polven liitoksen niveltulehdus, tarkemmin sanottuna sen ehkäiseminen ihmisillä, joilla on vammoja, ylipainoinen, fyysisen koulutuksen puute ei merkitse suuria kuormia, mutta annostuskävely, pyöräily, uinti, erityinen nivelmärkäisyys hyödyttää vain.
Kävely on henkilön tärkein liikunta, ja se on hänen, joka tulisi olla suosittu terrorismi «Ihmiset» Näyttelijä. Polven liitoksen niveltulehdus rajoittaa kuormittajan liitoksiin jopa 30-40 minuuttia, mutta päivän aikana potilaan pitäisi mennä jalka 7 km.
Mitä harjoituksia voit tehdä polven liitoksen niveltulehduksen? Harjoituskompleksissa olisi oltava pääasiassa venytys ja hidas liike lisäämällä amplitudia. Samaan aikaan on parempi olla harjoittamatta amatööriä, vaan saavat suosituksia lääkäriltä LFK. Erityisesti suunniteltu voimistelun polvi-liitos, joka sisältää toimivaltaisen harjoituksen, auttaa lisäämään polvien liikkuvuutta, edistää verenkiertoa ja suosittele ruston uudistamista.
Ruoka, jossa on niveltulehdus
Ylipainoinen — Yleinen ongelma keholle, mutta polven nivelille se on vain murhata tekijä. Riittää se sanoa, että kehon painon kasvu on vain 1 kg, lisää 4 kg kuormaa kullekin polvi-nivelelle. Painon normalisointi auttaa vähentämään tätä kuormaa ja estämään gonarthroosin, voimistelu tässä tapauksessa on upea apu.
Huomaa, niveltulehdus ei ole erityistä ruokavaliota. Folk-ruokia, kuten sianlihaa, jalat, chill, ts. Tuotteet, jotka sisältävät kollageenia, tietenkin hyödyllisiä, mutta ei niin paljon tulla arrometin polven liitoksen kansanterapiasta. Niille potilaille, joilla on niveltulehdus, on oltava monimutkaisia tuotteita — Kalsiumin toimittajat, ryhmä vitamiinit B.
Polven yhteisen kansan korjaustoimenpiteiden niveltulehdus
Koska polvien, hankaus, voiteet, pakkaukset, jotka perustuvat lääketieteellisiin yrtteihin, jotka parantavat verenkiertoa yhteisessä alueella. Folk korjaustoimenpiteitä palvella tehokkaasti häiritsevää hoidon aikana pahenemisvaiheita, lämpeneminen, vähentää kipua, lihasjännityksen, nivelsiteet, parantaa nivelten liikkuvuutta, elvyttää ruston ja sairaus.
Ei ole epäilystäkään terapeuttisen muta, kylpyammeet, merimäiset, hieronta, ulkoilut. Sen lisäksi, että liitokset vaikuttavat liitoksiin, ne auttavat lievittämään jännitteitä, virittävät talteenottoa, mikä on erittäin tärkeää mille tahansa taudille, mukaan lukien deforming niveltulehdus.
