Terveellisen elämäntavan harjoittamisessa voimme vahingoittaa omaa terveyttäsi. Katsotaanpa mitä «Underwater Rocks» Piilota ruokavaliot ja kuntoluokat.
Sisältö
Hydodiini on monien ihmisen aidsin syy. Tämä termi, joka tunnetaan vasta äskettäin, on vain kapea terveysalan ammattilaisten ympyrä, joka sai tänään yleistä. Loppujen lopuksi on hypodynaamiini, joka on yksi liikalihavuuden epidemian tärkeimmistä syistä, jotka vuosittain muuttuvat yhä uhkaavalta mittakaavana, ja se on jo nimetty 21. vuosisadan ongelmasta.
Tältä osin tällä hetkellä yhä useammat Venäjällä olevat ihmiset ovat tietoisia siitä, että fyysinen koulutus ja urheilu tuovat epämiellyttäviä etuja. Venäläisten kasvava kiinnostus fyysisen kulttuurin alalla näkyy WTCIOM: n tilastot: 52 prosenttia maamme asukkaista harjoittaa urheilua yhden tai muun jaksollisuuden kanssa (vertailu vuonna 2006, tämä luku oli 39%).
Kaikki ovat hyvin tunnettuja tavallisen urheilun hyödyllisestä vaikutuksesta: kehon vilustuminen lisääntyy, parantaa sen suorituskykyä, päästä eroon ylimääräisestä painosta, ihmisen luujärjestelmän vahvistamisesta. Henkilöt kokeneiden valmentajien valvonnassa, järjestelmällisesti kiinnittämällä huomiota fyysiseen stressiin, ovat paljon helpompi selviytyä fyysisistä, emotionaalisista ja stressaavista tilanteista.
Kuitenkin myös fyysisen kulttuurin kääntöpuolella. Se liittyy ihmiskehon reaktioon pitkälle ja intensiivisille kuormille. Tosiasia on, että kun suoritat fyysisiä harjoituksia, jotka edellyttävät liiallisia ponnisteluja, kaikki organismin järjestelmät toimivat erityisesti intensiivisesti. Tällaisesta kuormituksesta syntyvät väsymys ja epämukavuus voivat johtaa sekä koulutuksen tehokkuuden vähenemiseen että patologisten muutosten syntymistä urheilussa harjoittavien ihmisten terveydenhuoltoon. Pitkäaikaisen liikunnan seurauksena kehossa merkittävä määrä hajoamistuotteita voi kerääntyä maksan eliminointiin. Lisäongelmat luovat ja irrationaaliset elintarvikkeet.
Useiden urheilun harjoittavien ihmisten tarkoitus muuttuu laihtuminen ja volyymien vähentäminen. Tätä varten ja fyysiset harjoitukset, he usein turvautuvat alhaisen kalorien ruokavalioon. Mutta vain muutamat ajattelevat, että terveyteen vaikuttavat tällaisen yhdistelmän, koska ruokavalion seurauksena keho ja eräät erityisen tarvittavat solujen talteenottoelimet (maksa, sydän ja aivot) eivät saa vastaanottaa hyödyllisiä rasvahappoja ja antioksidantteja tähän. Ilman näiden välttämättömien aineiden tuloa ihmiskeho ei voi täysin selviytyä intensiivisistä kuormituksista, maksa on ylikuormitettu ja alkoholin rasvatauti kehittyy.
On toinen äärimmäinen. Lihasmassan rakentamisen kamppailussa ihmiset alkavat kuluttaa liikaa eläinproteiinia, joka sisältyy ruokaan ja sitten enemmän «suorittaa loppuun» itse proteiinit, juomat ja cocktaileja. Tällainen epätasapainoinen ravitsemus voi aiheuttaa merkittäviä häiriöitä ja johtaa vaikeisiin aineisiin liittyvään kertymiseen. On kiireellinen tarve parantaa maksan toiminnallista tilaa, koska on juuri myrkyllisiä tuotteita, jotka. Täysin fedged-työhön täyttyvät olennaiset fosfolipidit, jotka ovat kaikkien kehon solukalvojen tärkein rakenteellinen komponentti, mukaan lukien lihaskangas. Ne palauttavat mekaaniset vauriot solurakenteessa, siirtymällä toksiinit niistä.
Hepatoprotektiivisen toiminnan lisäksi yksi fosfolipidien tyypistä — fosfatidyylikoliini — Ainutlaatuisten fysikaalis-kemiallisten ominaisuuksien ansiosta se auttaa parantamaan lihaskudoksen verenkiertoa, energia- ja vitamiinilihaksia, lisäävät sävyä ja lisäävät suorituskykyä. Näin ollen fosfolipidit vastaavat paitsi kehon palauttamiseen fyysisen rasituksen jälkeen, mutta sillä on myös positiivinen vaikutus fyysisen lujuuden ja kestävyyden indikaattoreihin, mikä on erittäin tärkeää kaikille aktiiviselle elämäntavoille johtaville ihmisille.
Prosyunsatturoitujen fosfolipidien lähde ovat pääasiassa soijapapuja, muttereita, siemeniä, kylmää saannin kasviöljyä (soija, seesami ja liinavaatteet). Sulje ylämäkeen lipidit ovat rasvaisia merikalat. Kuitenkin nykyaikaisen henkilön päivittäinen tarve fosfolipidissä on niin korkea (noin 10 g.) Tämä antaa sille vain ruoan kanssa lähes mahdotonta. Tältä osin suositellaan tarvittavien aineiden valmistamista tarvittavien aineiden valmistukseen, joka sisältää sopivia hepatoprotektoreita, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja.
