Lihavuus on vakava sairaus, joka johtuu rasvan liiallisen kudoksen ylikuormituksen vuoksi (massaindeksi on suurempi kuin 30 kg / m?). Taloudellisesti vaurasten maiden asukkaat ovat hyvin perehtyneet tähän ongelmaan. Naiset 40-vuotiaista ovat usein panttivankeja.
Liikalihavuuden syyt
Lihavuus - heikentyneen tasapainon tulos kehoon ja sen kulutukseen. Tämä epätasapaino tapahtuu, kun:
- säännöllinen runsaasti öljyisen ruoan kulutus;
- Perhe altis. Jos isä ja äiti ovat täynnä, lapsi 85 tapauksessa 100: sta on ylipainoisia ongelmia;
- patologia lapsen työkalun prosessissa ja synnytyksen aikana (esimerkiksi vahva Toksidisis, hypoksia hedelmä, nopea synnytys);
- Läsnäolon trauman ja neuroinfektio (aivokalvontulehdus, enkefaliitti) läsnäolo;
- Hypotalamisen rakenteen lisääntynyt aktiivisuus: nuori ikä, varhainen murrosikä, seksuaalisten suhteiden alku, abortti, Vahva stressi.
Näkymät liikalihavuudesta
Kehon rasvakerroksen hallitseva sijoitus erottaa miesten (vatsan), naaras (gluthemoral) ja sairauden sekoitetut muodot.
Vatsan muoto, joka usein esiintyy miehistä, ja niille on ominaista rasvan laskeutuminen vatsaan ja kehon yläosaan, vaarallisin. Hänen taustalla, ei ole asianmukaisen kohtelun puuttuessa diabetes, Valtimoiden hypertensio, iskeeminen infarkti ja aivohalvaukset.
Naisten tyyppinen liikalihavuus ilmaistaan ylimääräisillä centimetreillä lonkat ja pakarat. Taustassaan on vähemmän komplikaatioita, jotka ovat toisin kuin miestyyppi.
Sekatyypillä rasvakangas jakautuu tasaisesti koko kehossa.
Taudin kesto, muoto ja vakavuus määrittävät potilaan valitusten luonteen. Liikalihavuus I-II, jolla on merkittäviä haittoja henkilölle, ei yleensä toimi. III-IV asteen heikkous, jatkuva väsymys, huono unta, päänsärky, Pessimistisen mielialan valtakunta. Mikä tahansa fyysisen aktiivisuuden jatkuva satelliitti tulee dyspnea. Voit myös huomata vahvaa Sisäänkäynnin jalat, Kivuliaita tunteita sydämen alalla, nivelissä ja selkärangassa. Ruoansulatuskanava ylipainoinen reagoi närästys, Tstg, pahoinvointi, katkeruus suussa, ummetus, Kipu oikeassa hypokondriumissa.
Epäilemättä seksuaalinen pallo kärsii myös miehistä että naisista. Vahva lattia maksetaan liiallisesta painosta, ja kasvaa rinnassa. Naiset, koska ylimääräiset painotukset kohtaavat kuukausittaiset syklien häiriöt, vaikeudet lapsen käsitteessä, kasvua «Tarpeeton» urospuoliset hiukset.
Taudin diagnoosi
Kaikkien liikalihavuuden yleinen piirre - ylipaino.
Ylipainoa pidetään sellaisenaan, jos ihanteellinen paino ylitetään yli 25%. Helpoin tapa laskea ihanteellinen paino (totuus, jolla on suuri lupa) - Käytä kaavaa: (Kasvu senttimetreinä) - 100. Jos kasvu on 160 cm ja enemmän, sinun ei tarvitse 100, mutta 110. Ylimääräinen massa 25-29% - I Lihavuusaste, 30-49% - II Aste, 50-99% - III tutkinto, 100% tai enemmän - IV tutkinto.
Joka tapauksessa toimivaltaisille neuvoille sinun on kuultava lääkäri.
Liikalihavuuden hoito
Taistelu ylimääräisistä kilogrammoista on onnistunut vain silloin, kun se perustuu selkeästi harkittuun ruokavalioon ja riittävään fyysiseen rasitukseen. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden ei tarvitse olla korkeampi kuin päivittäinen energiankulutus.
Parasta vaikutusta havaitaan matalan kaloriravintolasta, jotka ovat tasapainossa tärkeimmistä ainesosista. Ihmiset, jotka kärsivät lihavuudesta, täytyy syödä yli viisi-6 kertaa päivässä, pienet osat. Ne olisi unohdettava rasvoista ja hienostuneista hiilihydraatteista, mutta vihanneksia ja hedelmiä voidaan käyttää usein suurina määrinä (tabu asetetaan banaaneille, viinirypäleille ja päivämäärille). Paastoa harjoitetaan vain sairaalaolosuhteissa asiantuntijoiden valvonnassa. Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa tarttumalla matala-vuodelle: päivittäinen rasvapitoisuus on enintään 25-30 g päivässä.
Vaihtoehtoinen matala-kalori ja matalaikäiset ruokavaliot pakollisilla purkauspäivillä voit nopeasti saavuttaa optimaalisen painon.
Potilaat, joilla on suuri ylimääräinen paino, lääkäri voi suositella terapeuttisia keinoja, Ruokahalua (Mazindol, fentermin). Mutta nämä lääkkeet ovat haittavaikutuksia: allergiset reaktiot, potilas sedimentaatio. Koska rasvakonttori käyttää adiposiinia kursseilla 20-30 päivää yhdessä diureettien kanssa. Hyvä todistettu uuden sukupolven huumeelle - Orlistat. Lääke estää suoliston rasvojen imemisen.
Liikalihavuuden hoidossa erityinen paikka puretaan yhteiseen hierontaan ja lisääntyneeseen fyysiseen rasitukseen.
Lihavuuden ehkäiseminen
Sivustomme kiinnittää huomionne muutamiin yksinkertaisiin sääntöihin, jotkaistä tulee ihanteellisesti hyvä tapa ja normi kaikille.
- Katso valoa, huolellisesti valitsemalla tuotteet, joita sinulla on levyllä. Makea, jauhot, rasva, terävä - varmasti erittäin maukas ruoka, mutta ei varsin turvallista terveydelle. Älä koskaan ohita aamiainen ja lounas, parempi älä syö 4 tuntia ennen nukkumista. Tärkeimmät aterioiden väliset välipalat sallitaan, jos mato kiivetä voit hedelmiä, voileipiä ja teepullia ei ole tervetullut.
- On erittäin tärkeää juoda paljon - vähintään 2,5 litraa vettä päivässä. Joskus tunne jano on peitetty vahvan nälän tunteen alla, jota olemme onnellisia «Yksittäinen» Haitalliset tuotteet. Muista: Jos juoda lasillista vettä 20-30 minuuttia ennen ateriaa, voit laihtua; Mutta mehu tai tee, humalassa välittömästi syömisen jälkeen, ei vain ylimääräisiä senttimetrejä lonkat, et tuo.
- Älä unohda kohdennettua liikuntaa, joka auttaa sinua pitämään itsesi kunnossa. Lataus pystyy poistamaan ylimääräisiä kaloreita, jos et ole säilyttänyt ja söi enemmän illalliselle. Valitse mitä haluat. Vaellus, tanssi, aamu lenkkeily, köysi - se voi olla mikä tahansa, vain liikkua, anna happea kehollesi ja se varmasti vastaa sinulle hyvää hyvää mieltä.
- Harjoittele purkaminen päivää - he antavat mahdollisuuden rentoutua ruoansulatuskanavan, poistaa koko kehon «roskat». 1 tai 2 kertaa viikossa päivällä juoda paljon vettä tai kasviperäisiä teeja, syö hedelmiä tai vihanneksia, jotka auttavat kehoa puhdistettu.
- Jos haluat työskennellä usein tietokoneessa, kirjoita seuraava sääntösi: Ei ole kukaan ennen näyttöä! Joten pelaat itsesi systemaattisesta ylikuormituksesta. «Istuu» Katso varmasti kompensoimaan aktiivisen loman perheen tai ystävien kanssa. Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, koska on miellyttävä ajaa pyörällä ja 20, ja 50, ei ole totta?
- Jos olet vihdoin päättänyt muuttaa elämäntapaa, älä ole laiska vierailla lääkäriin tai ravitsemusterapeutissa. Asiantuntija kertoo, kuinka luodaan ruoka, millaista urheilua on antaa etusijalle ja siitä, mitä yksittäisen terveydentilan vuoksi on parempi kieltäytyä.
Kehosi ja terveytemme - suhteesi indikaattori. Mitä enemmän henkilö rakastaa ja kunnioittaa itseään, todennäköisesti diagnoosi «lihavuus» Hän ei koskaan tule.
