Climax on fysiologinen prosessi, joka esiintyy kunkin naisen kehossa tietyssä iässä. Kaiken kaikkiaan hän tulee eri ikäisillä, kun taas vuotaa täysin erilaisilla oireilla. On menetelmiä, jotka helpottavat selviytymistä.
Mikä on huipentuma
Naisen rungossa on järkevä, ikä muuttuu kehossa. Joillekin naisille Climakteeri-oireyhtymä kulkee huomaamatta, kun taas toiset kokevat olevansa vaikeaa itseään: Veren vuorovesi kasvoihin ja kaulaan, unettomuus, Sisäinen huolenaihe ja kaikkien tämän vuoksi lisääntynyt hermostuneisuus.
Klimaksin alku
Useimmiten huipentuma alkaa naisista 45-55-vuotiaana ja kestää puolitoista - kaksi vuotta. Mutta on olemassa tapauksia, kun tämä aika tulee ennen tai myöhemmin ja kestää kauemmin. Varhainen huipentuma, jopa 40 vuotta, usein tulee gynekologisen toiminnan tai huumeiden käytön jälkeen ylivoimainen hormonipitoisuus.
Ikä, jossa huipentuma tulee, sillä on suuri vaikutus perinnöllisen tekijän. Joten älä epäröi kysyä äiti (ja mahdollisuuksien mukaan hänen sukulaiset), kun tämä aika tuli ja miten.
Menopapitoisen ajanjakson alku näkyy kuukautiskierron muutokset: kuukautiset menevät epäsäännöllisesti, yhä useammin ja ajan mittaan ne katoavat.
Klimaksan vaiheet
Menopausaalinen aika on jaettu kolmeen vaiheeseen. Aluksi on prempenoise, kun kuukausittain tekee epäsäännöllisen merkin. 60% naisista tällä hetkellä on jatkuvaa keskeytyksiä kuukausittain, ja ne tulevat niukkoiksi. Acykli, eli syklin heikentynyt, kohdun verenvuoto havaitaan 30 prosentilla naisista. Ja 10% naisten kuukautiset pysähtyivät yhtäkkiä.
Kuukausittaisen jälkeen ei salli itseään tietää koko vuoden, toinen vaihe tulee - vaihdevuodet. Tänä aikana progesteronin taso, kuukautiskierron vastaava hormoni vähenee nollaan.
Sitten kolmas vaihe tulee - postmenopause, joka kestää kolmesta 15 vuotta viimeisten kuukautisten päättymisestä.
Huolimatta siitä, että huipentuman aikana hormonaalinen tausta ei riitä käsitteelle, joten se voi silti tapahtua, koska se ei ole yhtenäisiä ja väliaikaisia hyppyjä voi ilmetä, mikä käsitys on mahdollista, joten unohtaa ehkäisymenetelmät Ennen kuin postmenpause ei ole arvoinen.
Eri ajanjakso
Merkittävä rooli Clemaksin aikana on naisen fysiikka. Jos hän on vähentynyt painosta, osteoporoosin ilmenemistä ei suljeta pois, Psykin häiriöt ja emotionaalinen tausta. Naisilla, joilla on ylipainoinen, päänsärky on merkitty, verenpaineen kasvu. On vaikea istua alas niille, jotka ovat aiemmin kohdanneet kuukautiskierron heikkenemisen.
Jos estrogeenin taso naisen rungossa laskee hitaasti, se ei edes huomaa kehossa esiintyviä muutoksia. Ja päinvastoin, hormonien voimakas väheneminen, elävämpää oireita vietetään. Tämä tempo johtuu geneettisistä ominaisuuksista. Jotta kehon hormonien tason väheneminen ja siten edistämään huipentuman sileää virtausta, suositellaan hormonaalista hoitoa. Hänen merkityksensä on vastaanotossa Hormonaaliset lääkkeet Alhaisilla pitoisuuksilla, jotka riittävät vastaamaan kehon tarpeita, mutta katastrofisesti, on katastrofisesti säilyttää kriittiset toiminnot.
Säännöllinen liikunta
Sinun täytyy yrittää joka päivä antaa muutaman minuutin harjoituksen, aluksi se ei ole helppoa, mutta ajan myötä se on tapana. Kävely, pyöräily, aerobic ja muu harjoitus parantavat mielialaa ja hyvinvointia. Lisäksi ne auttavat välttämään osteoporoosin ilmentymiä. Harjoitus ei vain tuo naiselle terveyttä, vaan myös hyötyä hänen ihonsa tilaan.
Älä jää pitkään pysyä tietokoneessa tai television edessä. Nämä luokat vievät paljon tunteita ja eivät anna kehoa levätä.
Tasapainoinen ruokavalio
Naiset 40-vuotiaiden jälkeen tulisi syödä useita kertoja päivässä, jolloin päivän ruokavalio rikkoo pieniä osia. On suositeltavaa tehdä ruokaa samanaikaisesti. On syytä huomata, että kulutetun sykalorian määrä ei saa ylittää 2000-2500 päivässä.
Läsnäolo suuren määrän kasvi ruokaa ja hedelmiä antaa vitamiineja ja kuituja. Vitamiineilla ei aina ole tarpeeksi, joten on tarpeen ottaa lisää Vitamiinin mineraalikompleksit.
Kala vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja auttaa myös vähentämään kolesterolia, joten on välttämätöntä ottaa käyttöön se ruokavalioon useita kertoja viikossa. Lihan pitäisi valita rasvaa lajikkeita ja kokata se pari.
Seuraavat tuotteet olisi rajoitettava ruokavaliossa: makkarat, savustettu, liha puolivalmiita tuotteita, makeisia, teetä, kahvia. Älä käytä väärin suolaa ja mausteita.
Kauneus ikuisesti
Huipentuma vaikuttaa paitsi naisen terveyteen, vaan myös hänen ihonsa kuntoon. Tämän ajanjakson aikana joustavuus, kosteus ja ihon sävy vähenevät, se alkaa sagging, ja ihon herkkyys nousee. Ihon kunnon parantamiseksi on syytä seurata tiettyjä sääntöjä: pienempi on avoimessa auringossa, viettää enemmän aikaa varjossa, kieltäytyä nikotiinia ja rajoittamaan alkoholin kulutusta.
Estrogeenin määrän vähentämisen seurauksena pään hiukset heikkenevät, niiden lukumäärä vähenee. Tästä syystä huipentuman aikana naiset ovat toivottavia, jotka eivät käytä sähkö- ja lämpötuotteita, kuumaa hiustenkuivaajaa. Combin osakkeiden kampausten pitäisi olla pehmeitä, pyöristetyt päät.
Apteekkiverkostossa on useita lääketieteellisiä lääkkeitä, jotka pystyvät tukemaan naisten organismia tänä aikana. Voit selvittää, mikä on parempi ottaa, sinun on kuultava gynekologi, joka valitsee optimaalisen vaihtoehdon.
Sivustomme ravistaa lukijoiden huomion siitä, että jos valmistelet kehoa valmistelemaan kehoa Klimaksin puhkeamiseen, voit helposti helpottaa oireyhtymiä ja siirtää sen helposti. Toisin sanoen johtaa aktiivisen elämäntavan, harjoittaa liikuntakasvatusta, kiinni terveellisestä, tasapainoisesta ruokavaliosta, noudattaa lääkäriä ja tarvittaessa ottaa sen nimittämä hoito.
