Artikkelin ensimmäisessä osassa Polyvitamiinit Puhuimme näistä yleisistä periaatteista, jotka olisi ohjattava valitsemalla Multivitamiinikomplekseja estääkseen. Jatkuu oikein kertoa tietyn elementin merkityksestä henkilölle. Toivomme, että tämän artikkelin kanssa lukijoillemme on tietoinen siitä, että terapeuttisiin vitamiinikomplekseihin ei pidä itsenäisesti valita vanhuksille sekä ihmisille, joilla on poikkeamat sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä, ja muut. Vain siinä tapauksessa, että haluat parantaa hiusten yleistä tilaa, kynnet, voit luottaa tietoonne ja kuuleminen lääkärin kanssa hyötyy vain.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden vaikutus kehoon
Vitamiinit (latinasta. Vita - Life) - nämä ovat orgaanisia aineita, jotka on muodostettu kehoon tai jotka tulevat elintarvikkeisiin hyvin pieninä määrinä, mutta ehdottoman välttämättömiä normaalin aineenvaihdunnan ja elinkeinojen varmistamiseksi.
Vuonna 1956. Yksi vitamiinien luokittelu on hyväksytty, mikä on yleisesti käytetty. Kaikki vitamiinit on jaettu 2 ryhmään:
- Fat-liukoiset vitamiinit: (a, d, e, k);
- Vesiliukoiset vitamiinit: (B1, B2, Pantoteenihappo, B6, B12, Folaatti, C, Niasiini, Biotiini).
Vitamiinit tulevat organismiin vihannesten ja eläinten ruoan kanssa. Läpinäytti traftin seinän läpi, ne muodostavat lukuisia johdannaisia, jotka yhdessä proteiinien muodostavat entsyymit, jotka osallistuvat aineenvaihdunnassa. Toisin sanoen vitamiinit ovat joko osa entsyymejä tai ovat entsymaattisten reaktioiden komponentteja.
Vitamiinien puute heikentää elintä, ei rikkoa entsyymijärjestelmien toimintaa, jossa he osallistuvat, mikä johtaa aineenvaihdunnan rikkomiseen ja seurauksena vakavia sairauksia. Haitallista ja yliannostusta vitamiineista, jotka voivat johtua sekä suurista vitamiineja sisältävien tuotteiden liiallisesta käytöstä ja hallitsematonta vitamiinia sisältäviä lääkkeitä. Siksi on erittäin tärkeää tietää, mitkä vaikutukset ovat elimistössä olevia vitamiineja, joissa ne sisältävät elintarvikkeita ja miten yksi tai useampia vitamiinia) tai ylimäärä (hypvitaminoosi).
| Vitamiini | Lähteet / päivittäinen normi | Hyovitaminosis | Hypvitamiitoosi |
| Vesiliukoiset vitamiinit | |||
| B1 Tiamine Olemme välttämättömiä hermoston, ruoansulatuskanavan, maksan, sydämien. Osallistuu aineenvaihduntaan, ensisijaisesti hiilihydraattiin. Auttaa ihosairauksien hoidossa | Palkokasvit (herneet, pavut), viljat (kaura, tattari), pähkinät (hasselpähkinä, pähkinä, mantelit), raakaa viljaa, hiivaa, karkeajauhoja, sianlihaa 1,3-1,5 mg aikuisille, 0,31 mg lapsille | Päänsärky, muistin rikkominen, unettomuus, lisääntynyt väsymys, koordinoinnin heikkeneminen; hengenahdistus, hypotensio, takykardia, paheneminen ruokahalut, pahoinvointi, vatsakipu, ummetus, laihtuminen. Kun Avitaminosis: Beri-Ottaa tautia (vauriot hermosto, sydän, turvotus ja yleinen uupumus) | Allergiset reaktiot ja anafylaktinen sokki, vapina, oksentelu, urtikaria, verenpaineen lasku; Pitkäaikainen yliannostus, maksan ja munuaisten toiminnan rikkominen |
| B2 riboflavin Tarjoaa ihon päivittämistä ja palauttamista, limakalvojen sisäisiä elimiä. Estää kaihtien kehittämisen. Poistaa myrkyllisten aineiden kielteiset vaikutukset hengityselimiin | Maksa, vasikka, kala, mökkijuusto, juusto, munat, maito, hapan kerma, kefir; Viljat (helmi, tattari, kaurapuuro), vihreät herneet, hiiva, pinaatti, perunat, kukkakaali aikuisille 1,5-1,8 mg, lapsille: 0,4-1,2 mg | Ruokahaluttomuus, heikkous, päänsärky, Twilight rikkominen, kumi, halkeamat ja kuorinta suussa kulmissa, kielen ja suullisen ontelon tulehdus, seborrheinen dermatiitti suun ympärillä, nasolabial folds, nenän siivet, anemia | Kidneckin häiriöt |
| B5 pantoteenihappo Edistää «Palaa» Rasvat ja energiantuotanto. Olemme välttämättömiä koskemattomuuteen, hermostoon, veren muodostumiseen. Auttaa parantamaan haavoja, stimuloi suoliston toimintaa | Maksa, munuaiset, munankeltuaiset, kala- ja maitotuotteet; Herneet, hiiva, pähkinät, viljat (tattari, kaurapuuro), vihreät lehtien vihannekset, kukkakaali aikuisille noin 4-7 mg lapsille - 2-5 mg | Väsymys, voimakas väsymys, uneliaisuus, pahoinvointi, usein elimet, tunnottomuus, sormet jalkoihin, dermatiitti, ihon valkoisten pisteiden ulkonäkö iholla | Närästys, pahoinvointi, oksentelu |
| 6 pyridoksiini Osallistuu proteiiniin ja rasvanvaihtoon, normalisoi hermoston työn. Vähentää kolesterolipitoisuutta. Parantaa sydämen työtä, stimuloi veren muodostumista | Naudanliha, sianliha, karitsa, maito, juusto, munankeltuainen, kala (lohi, ketsi), viljat (tattari, hirssi), vehnäjauhot, perunat, kukkakaali, porkkana, hiiva, soija, banaanit noin 2 mg aikuisille ja 0, 3 -1,4 mg lapsille | Lisääntynyt väsymys, unettomuus, dermatiitti ja stomatiitti, huulen halkeamat; pahentaa ruokahalua, dyspepsiaa; Anemia lapsissa | Urtikaria, verenkiertohäiriö raajoissa, verihyytymän muodostuminen, veren hyytyminen |
| KELLO 12 Syanokobalamin Osallistuu solujen osastoon (veri, immuunisolut, ihosolut ja suoliston limakalvot). Olemme välttämättömiä koskemattomuuden, aivojen, lisääntymisjärjestelmän. Normalisoi matalapaineita. | Vain eläintuotteet: maksa, munuaiset, liha, kala (silakka, tonnikala), maito, mökki juusto, munat, juusto, äyriäiset 2 μg aikuisille, 0,3-1,4 μg lapsille | Häiriintynyt ruoansulatus, haavainen sairaus mahalaukun ja pohjukaissuolen; päänsärky, uneliaisuus; Muistin ja vision loukkaukset; Raskas anemia | Allergiset reaktiot: urtikaria, kvynkin turvotus; Perifeerinen aluksen tromboosi, sydämen vajaatoiminta |
| Bkanssa Foolihappo Olemme välttämättömiä veren muodostumisessa, neuropsychisen tasapainon, immuniteetin, ruoansulatuksen. Estää intrauteriinivirheiden kehittymisen raskauden aikana | Rude hiontajauhoja, vihreitä vihanneksia (kaali, persilja, salaatti, sipulit), palkokasvit (herneet, pavut, soija), hiiva, porkkanat, viljat, kaura ja tattari vilja; Maksa, munuaiset, liha, kana, mökkijuusto, juusto, munankeltuaiset aikuisille 0,15-0,2 mg, raskaana oleville naisille 0,4-0,6 mg, lapsille 0,025-0,1 mg | Anemia, kippiautojen ja hengitysteiden atrofia, sikiön epämuodostumat, ennenaikainen työvoima | Dyspepsia lapsilla, CNS: n herättäminen |
| KANSSA askorbiinihappo Tarvitsetko terveysaluksia. Parantaa veren muodostusta, on anti-inflammatorinen vaikutus. Lisää kehon kuntoutuskapasiteettia | Sitrushedelmät, vihreät vihannekset (sipulit, kaali, parsakaali), bulgarialainen pippuri, musta herukka, rowan, omenat, merituki, ruusu, persilja, sorrel, nokkoset, piparjuuri, plantain jne. yrtit; Hieman maksassa ja munuaisissa 60 mg päivässä aikuisille, lapsille - 30-45 mg | Vähentävä immuniteetti, usein tarttuvat sairaudet, verenvuotokuvat, nivelkipu | Lisätä veren hyytymistä, närästystä, munuaiskiviä, verensokerin kasvu |
| PP niasiini Useissa muodossa: nikotiinihappo ja nikotinamidi. Aktivoi aivotoiminta, ruoansulatus, sappi. Estää sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen kehittämisen. Nikotinamidi vähentää kipua niveltulehduksessa | Liha, maksa, munuaiset ja sydän, kala, munat, juusto; perunat, herneet, tomaatit, paprikat, kaali, viljat (erityisesti tattari), palkokasveja, pähkinöitä, kiinteät vilja, oluthiiva, sieniä noin 20 mg aikuisille, lapsille - 5-12 mg | Kipu raajoissa, verensokerin vähentäminen, halkeamat ja ihon tulehdus, lihasten heikkous avitaminosilla: Pellagra-tauti (dermatiitti, ripuli, psyke häiriöt) | Kasvojen, kaulan, käsien ja rintakehän ihon punoitus ja lämpöä; Sydämenlyönti, verenpaineen väheneminen, verensokeritaso, urtikaria, huimaus |
| N Biotiini Auttaa glukoosin imeytymistä, vähentää verensokeripitoisuutta, auttaa proteiinin ja polttavan rasvan imeytymistä parantamaan hermoston tilaa. Ihon, hiusten kasvun ja kynsien tarve | Hiiva, papu, sienet, vihreät sipulit, värillinen ja valkoinen kaali, karkea jauhot; Maksa, munankeltuainen, maito aikuisille noin 0,1 mg lapsille 0,01-0,03 mg | Seborrheic dermatiitti, anemia, hiustenlähtö, kuiva iho harmahtava sävy | ---- |
| Fat-liukoiset vitamiinit | |||
| MUTTA Retinol Olemme välttämättömiä visio, ihosolut, suu limakalvo, ruoansulatuskanava, hengityselinten ja virtsateiden. Auttaa sperman ja munien tuotantoa. Nopeuttaa ihon paranemisprosesseja | Karotenoidit (provitamiini a): porkkana, kurpitsa, makea pippuri, tomaatti, pinaatti, parsakaali, vihreät sipulit, persilja vihreät, papu, soija, omenat, meloni, ruusu, leipomo. A-vitamiini ainoastaan eläintuotteissa: maksa, kiinteä maito, kerma, öljy, juusto, mökkijuusto, hapan kerma, munat, kalaöljy aikuisille 1 mg lapsille 0,4-0,7 mg. Arvo voidaan merkitä: A-vitamiinille 1 mg = 3333 | Twilightin rikkominen «Kanan sokeus», Xerofthalmia (kuiva sarveisuutta), sidekalvotulehdus, ihon tilan heikkeneminen (kuiva, kuorinta, märkivä tulehdus, furunculosis), varhainen ikääntyvä iho. Kumua suu, hammashamelin herkkyyden parantaminen. Vähentynyt immuniteetti, taipumus tartuntataudoista. Lapsilla luun kasvu. | Akuutissa myrkytyksessä: päänsärky, huimaus, uneliaisuus, pahoinvointi, oksentelu, kehon lämpötila, näköhäiriö, kouristukset. Pitkällä yliannostuksella: päänsärky, ärtyneisyys, unettomuus. Ummetus, nivelkipu, luiden lisääntynyt hauraus. Lisääntynyt maksa, perna, hiustenlähtö, kynsien haihtuminen, kuiva iho ja limakalvot, hypotermia, kuukautiset yli 10 000 metriä päivässä: mahdollisuus kehittää synnynnäisiä sikiön puutteita |
| D kalsiferoli D2 (Ergocalciferoli) ja D3 (kolekalciferoli). Olemme välttämättömiä luiden osalta, estää riikien ja osteoporoosin kehittämisen. Osallistuu paineeseen, varoittaa onkologian kehittymistä, lisää koskemattomuutta | D2 hiivasta ja leipästä D3 tuotetaan jatkuvasti iholla UV-säteilyn vaikutuksesta, se sisältyy turskan, makrillin, maidon, munien, kermaöljyn aikuisten maksaan - 0,0025 mg, alle 3-vuotiaat lapset - 0, 001 -0,0025 mg | Lapsilla Rahit, aikuisten osteoporoosissa (luun lujuuden vähentäminen) ja osteomalacia (luun pehmeneminen). | Myrkytys: pahoinvointi, oksentelu, kipu nivelissä, kouristukset, pisteen vergorhut. Pitkä yliannostus: munuaisten vauriot, sydämet, maksan lisääntyminen, luut lisääntynyt hauraus, anemia. Kalkkivuus (kalsiumlaying) kudoksissa (munuaiset, keuhkot, valtimot). Kasvu ja kehitysviive lapsilla |
| E tokoferoli Estää sydän- ja verisuonitautien kehityksen, kehon ennenaikaisen ikääntymisen | Auringonkukka, kermainen ja soijaöljy, mantelit, saksanpähkinät, maapähkinät, munat, maidon aikuisille - 10 mg lapsille 3-7 mg | Lihaksikas dystrofia, sydämen lihasten ja lisääntymiselinten työn heikkeneminen | Allergia, verenpaineen kasvu |
| Jllek Phillahinoni Tukee normaalia veren hyytymistä | Kaali, persilja, parsakaali, pinaatti, pavut, kurkut, soija ja oliiviöljy, juusto, munat, maito, jogurtti, kalastus aikuisille 0,045-0,08 mg, lapsille 0,005-0,03 mg | Hemorrhagic Diathesis | ---- |
Mineraalit ovat myös välttämättömiä ruumiimme vitamiineina. Ne osallistuvat kaikkiin metabolisiin prosesseihin, ovat osa entsyymejä ja hormoneja, tukea vitamiinia. Ne ovat välttämättömiä luun kudoksen rakentamiseksi vesisäiliöön ja happo-alkaliseen vaihtoon verenmuodostusprosesseihin ja veren hyytymisprosessiin, sileisiin ja moottorien lihaksiin.
Mineraalit on jaettu 2 ryhmään: makroelements ja hivenaineet.
Makroelementtien tarve on 100 tai useampia mg päivässä, jäljityselementtien tarve mitataan mikrogrammoilla.
| Mineraalielementti | Lähteet / päivittäinen normi | Virhe | Ylimääräinen |
| Makroelementit | |||
| Kalsium CA Luun kudos, hampaat. Osallistuu lihasten vähentämiseen ja siirto hermoimpulssien veren hyytymisprosessissa | Maito ja maitotuotteet, munankeltuaiset aikuisille 0,8-1 g, lapset, raskaana olevat ja sairastavat naiset jopa 1,5-2 g | Ahdistus, kasvojen punkit, kouristukset, vähentynyt verenpaine, luu hauraus (osteoporoosi), hiusten, kynsien, nahan ja hampaiden heikkeneminen | Lihasten heikkous, apatia, sydämellinen rikkomus, lisääntynyt verenpaine, murtumat |
| Fosfori R Se sisältyy luu- ja aivokudoksen koostumukseen, osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin, osallistuu ATP: n synteesiin (lihasten lyhennettä varten tarvittava aine) | Juusto, mökkijuusto, maito, liha, maksa, kalaa, munia, munaja, papuja, herneitä, leipää aikuisille 0,8-1.2, raskaana oleville ja hoitotyön naisille - 1,5-2 g lapsille - 1,2 -1,5 g | Ruokahaluttomuus, heikkous, vapina, pistelyä ihon, luun kipu, kasvua | Vähentää kalsiumin tasoa |
| Magnesium Mg Osallistuu metabolisiin prosesseihin, sen yhdisteillä on vasodilanttien ominaisuudet, vähentää keskushermoston jännitystä, lisätä suoliston porausta ja liikkuvuutta | Jalostamattomat jyvät, mantelit, pähkinät, tummanvihreät vihannekset, banaanit, suklaakarva, kaakao aikuisille 350-400 mg, lapsille 150-300 mg | Hermoston herättäminen kouristukseen asti, sydämen rytmin rikkominen, pulssin kasvu, vähentynyt verenpaine, ruoansulatuskanavasairaus | Laksatiivinen vaikutus, letargia, lihasheikkous, sykkeen hidastuminen, vähentynyt verenpaine |
| Natrium Na Intercellulaarisen nesteen vaadittu osa osallistuu hermojen impulssin lähettämiseen | Suola (natriumkloridi) 4-6 g päivässä | Hypotensio, takykardia, ahdistus, päänsäryt, lihaskrampit | Vahva jano, lisääntynyt verenpaine, nesteen viive kehossa, turvotus, lapsilla - herättävyys, hyperaktiivisuus |
| Kloori cl Hänellä on tärkeä rooli vedenvaihdon sääntelyssä, joka on välttämätön kloorivetyhapon valmistamiseksi | Suola suola (NaCl) noin 2 g päivässä | Lihasheikkous, hengitysvaikeudet | Herätys, verenpaine, sydämenpuhdistus, turvotus, hengitysvaikeudet |
| Kalium K Tukee happo-alkalista tasapainoa, lihasaktiivisuutta; Proteiinien ja glykogeenin synteesi | Kuivatut hedelmät, hiiva, palkokasvit, vihannekset (perunat, kaali, porkkanat), hedelmät, kaakao, mantelit, maapähkinät 3-5 g | Uneliaisuus, ärtyneisyys, sykkeen häiriöt, verenpaineen väheneminen, lihasheikkous, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, suoliston peristaalien heikkeneminen, virtsaamisen vähentäminen | Nosta refleksejä, syke, pahoinvointi, spasminen vatsakipu |
| Rikki S Se on osa aminohappoja, B1-vitamiinia, joka sisältyy Kratiiniin ja melaniiniin | Liha, kala, juustot, munat, palkokasvit, leivät, viljat, kivennäisvesillä sulfaatit 850 mg | Takykardia, verenpaine, ihon vajaatoiminta, hiustenlähtö, ummetus, neuroottiset reaktiot. | Rikkiyhdisteet (esimerkiksi vetysulfidi) ovat myrkyllisiä, johtavat vakavaan myrkytykseen |
| Mikroelementit | |||
| Iron Fe sisältyy hemoglobiiniin, joka tarvitaan solujen hengitysprosesseihin | Maksa, munuaiset, sydän, karkeat hiontatuotteet, munankeltuaiset, pähkinät, vilja, papu 1-2 mg päivässä; varten Raskaana olevat naiset - jopa 3,5 mg | Iron-puutosanemia | Oksentelu, ripuli, ummetus, lisää ateroskleroosin, onkologian, sydän- ja verisuonitautien riskiä |
| Cobalt Co vaikuttaa veren muodostumiseen, joka osallistuu insuliinin muodostumiseen, B12, kilpirauhashormonit | Liha, maitotuotteet, maksa, munuaiset, punajuurit, retiisit, vihreät sipulit, valkosipuli, persilja 0,2 mg | Heikkous, väsymys, anemia, sydämen aktiivisuuden rikkominen (rytmihäiriö) | Sydämen aktiivisuuden häiritseminen, kilpirauhasen vika lisää tromboosin riskiä |
| Kupari Cu Se sisältyy vitamiineihin, hormonit, entsyymit, osallistuu aineenvaihduntaan, tukee luiden, jänteiden, alusten ja hermokuitujen normaalia rakennetta | Liha, maksa, merenelävät, vihannekset, leipä, viljat (kaurapuuro, tattari, hirssi), palkokasvit 2-5 mg | ANEMIA, astioiden, kardiopatian, osteoporoosin, luumurtumien, kilpirauhasen, metabolisten häiriöiden | Maksan ja munuaisten toimintojen rikkominen, aivovaurio, allergermatoosi, hemolyysi, anemia |
| Jodi j Meidän on luotava tyroksiinia (kilpirauhashormoni) | Seafood Iodisoitu suola 0,1-0,15 mg lapsille 0,05-0,1 mg, raskaana oleville naisille 0,2 mg | Kilpirauhasen toimintojen häiriöt: Hypothyroidismi, lapsilla kasvun ja kehityksen rikkominen, kreitinismi. | Perustuva sairaus (hypertyroidismi) |
| Fluori F Osallistuu luun kudoksen muodostumiseen, hampaiden ja hammashampun muodostumiseen | Juomavettä sekä riisiä, naudanlihaa, maitoa, teetä, merikalaa 0,5-1,5 mg | Karies, osteoporoosi | Fluoris (hampaiden tummuminen ja tuhoaminen), nivelsiteiden kalkkiminen, luiden tiheyden lisääminen - luun Spurs |
| Sinkki Zn Se on osa monia entsyymejä, on välttämätöntä tuottaa insuliinia, immuunisoluja, ihon regeneraatiota, hiusten kasvua ja kynsiä, t.Jllek. Osallistuu kollageenin kehitykseen | Naudanlihaa, maksa, pähkinät, vehnä, riisi ja ruisleseitä, viljanjyvien ja palkokasveja, kaakao, äyriäiset, keula 10-15 mg aikuisilla ja 4-6 mg lapsille | Ihon heikkeneminen, ampumatulehdus, haavojen heikko paraneminen, kynsien kerrostuminen, valkoisten pisteiden ulkonäkö, hiusten kasvun heikkeneminen, niiden tappio, diabetes, hedelmättömyys, immuunivaika | Haiman tehtävien rikkominen, ihon, hiusten ja kynsien tilan heikkeneminen |
| Seleeni se Se on antioksidantti vaikutus, hidastaa ikääntymistä, suojaa kehoa raskasmetalleista (kadmium, lyijy), parantaa immuniteettia | Valkosipuli, vehnä leseet, sienet, oliiviöljy, oluthiiva, palkokasvit, oliivit, pistaasipähkinät 0,5 mg | Immuniteetti heikkeneminen, hiukset ja kynsien olosuhteet, dermatiitti | Suuret epäorgaanisen seleenin voimakas karsinogeneesi, kynsien tila heikkenee (kynsien erottaminen) ja hampaat (emalivaurio), voivat aiheuttaa Hermostuneisuus |
| Silicon Si Olemme välttämättömiä epiteelin ja sidekudos (nahka, jänteet, vaskulaariset seinät) voimaa ja joustavuutta varten | Topinambur, levät, leseet, metsämarjat, vihreät noin 50 μg | Se tapahtuu harvoin, ihon kutinaa voidaan havaita, kudosjoustavuuden väheneminen, aluksen läpäisevyyden lisääntyminen, hiusten hauraus | Silicon pölyn hengittäminen kehittää silikoositaudin. Keuhkojen fibroosilla. |
| Kromi cr Aktivoi insuliinin vaikutuksen, se auttaa ylläpitämään glukoosin tasoa, säätelevät hiilihydraatti-rasvaa vaihtoa | Oluthiiva, kala, katkarapu, rapuja, maksa, kananmunat 0,5 mg | Veriglukoositasojen muutokset, diabetes mellituksen riski, kehon painon muutos | Dermatiitti, ekseema, kehon allergia |
| Mangaani mg Osallistuu keskushermoston toiminnan sääntelyyn, on tärkeä lisääntymisfunktiossa lihaskudoksessa | Koko viljat, soijat, herneet, perunat, punajuurit, tomaatit, aikuinen tee 0,1 mg, lapset 0,2-0,3 mg | ||
Erikoistuneet polyvitamiinit
Multivitamiinivalmisteiden valinnassa ensinnäkin huomiota olisi kiinnitettävä koostumukseen ja siinä määritettyjen nimien annosteluun. Se voi vaihdella suuresti eri ikäryhmien ihmisille, jotka johtavat erilaisia elämäntapoja, raskaana oleville, urheilijoille, vanhuksille ja t.D. Viime aikoina kompleksit ovat saaneet yleistä «tavoite», Esimerkiksi visio, sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ylläpitää ja vahvistaa koskemattomuutta, kauneutta varten (hiusten vahvistaminen, kynnet, ihon kunnon parantaminen), ihmisille, kohonnut henkinen tai fyysinen rasitus jne.
Erilaiset valmisteet voivat sisältää annoksia ennaltaehkäisevistä, terapeuttisesta ja megadoosista (riippuen määrästä riippuen), ne voivat myös sisältää erilaisia kasvien ja kemiallisen alkuperää. Ja ottaen huomioon edellä mainitut poikkeamat, jotka voivat ilmetä, kun päivittäinen nopeus ylittyy, sivustomme suosittelee kuulemaan yhtä tai muuta polyvitamiinia lääkärin kanssa.
Mitä polyvitamiinit ovat olemassa «tavoite» Ja miksi niiden koostumus sisältää erilaisen määrän vitamiineja ja kivennäisaineita? Vastaus tähän kysymykseen on esitetty alla.
Lapsille On erityisen tärkeää saada riittävä määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, koska niiden puute vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Lasten ikä pidetään yhtenä todistuksesta monivitamiinipuiden profylaktiseen vastaanottoon. Apteekissa on laaja valikoima lasten polyvitamiineja eri muodoissa (jauhe, siirappi, geeli, tippa, tabletit ja pastelines), eri ikäryhmille lapsille (huippu, monilehdet, biovtalghel, vitrum ja tohtori., Sekä vitamiinikomplekseja lapsille alttiita allergioille - Alvilsiil, Direvit-Baby, Multi-Tabs Immuno Kids). Lapsille 1 vuodesta, tällaiset muodot sopivat tippa, siirappi, jauhe tai geeli (ne voidaan lisätä elintarvikkeisiin), vanhemmat lapset - tabletit ja pasineelit. Muista kiinnitä huomiota siihen, että on suositeltu pakkauksessa määritettyjen vitamiinien käyttöön!
Raskaana Riittävä pääsy vitamiinien ja kivennäisaineiden organismiin on yksinkertaisesti välttämätöntä, raskauden ja tulevan lapsen terveydentila riippuu. Ensinnäkin nainen tänä aikana vaatii vitamiineja C, B1, B6, Foolihappo. Joidenkin vitamiinien ylimääräinen ylitys on kuitenkin äärimmäisen vaarallinen. Siksi vitamiinivalmisteiden valmistajat ovat kehittäneet komplekseja, jotka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille, kun otetaan huomioon naisen kehon tarpeet tänä aikana (lisääntynyt foolihappopitoisuus, erityisesti raskauden, jodin, kalsiumin, raudan, myös vaaran vuoksi A-vitamiinin yliannostusta raskaana oleville naisille sitä edustaa beta-karoteenia). Vitamiinit raskaana oleville naisille: Multi-kielekkeet Perinin, ProgrAvit, Vitruunin prenataali ja vitrum prenataalinen forte, yhteensopiva äiti, kukka, sana, sana, aakkoset mamino terveys ja tohtori.
Senioreille. Iän myötä kehon kyky imeä vitamiineja vähennetään lisäksi vanhusten organismi heikkenee useimmiten erilaisilla sairauksilla ja lääkeaineellä, joten polyvitamiinien lisävastaanotto on usein välttämätöntä. Erityisen korkea, tarve niille ryhmän B, E, C ja a vitamiineissa. On olemassa erityisiä vitamiineja, esimerkiksi, polyvit-geriatrinen, Gerimax Geriavit Pharmanton, niille on tunnusomaista suuri pitoisuus seleeniä tai kromia, ja Gerimax ja Geriavit Pharmant ja ginseng root uute (adaptogen, lisäämällä koko kehon sävy). Lisäksi iäkkäitä henkilöitä (erityisesti naisia) suositellaan käyttämään kalsiumvalmisteita, jotka estävät osteoporoosin kehittämisen (kalsiumvalmisteet D-vitamiinilla - vitruom kalsium, kalsium d3-nikomed, calc ...)
Tiedetään, että vitamiinien puute heijastuu ensiksi ihon, hiukset ja kynnet. Hiusten terveydelle, vitamiineja A, B2, B6, N; Nails A, D, C, hampaat CA, D, A, iholle - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Siksi kehitettiin erityisiä vitamiinia ja mineraalikomplekseja (esimerkiksi vitrum kauneus, kauneus välilehdet Charm, Merz et ai.).
Terveydelle Vitamiinit A, C ja E. Vitamiinikompleksit näkymä (kuten Lutein Complex, Vitrum Vihn, Blueberry Forte, Sofya) sisältävät vitamiinien ja jälkielementtien komplekseja: a, ryhmän vitamiinit B, E, beeta-karoteeni, s, sinkki, seleeni jne., ja mustikka-uutteet, luteiini ja muut vihannesten aineet, jotka edistävät silmää vahvistavia rikkomuksia.
Ihmisissä Kardiovaskulaarisen järjestelmän patologioilla Vitamiinien antioksidanttien tarve kasvaa (C, E, A, sinkki). Myös sydämestä tarvitaan vitamiineja B1, B6, Niasiini, Rutin jne. Tällaisiin tarkoituksiin on kehitetty valmisteet: Askorutin, Aevit, VitaMaks Plus, Vitrum Cardio. Nämä kompleksit pyrkivät vähentämään kolesterolia, parantaa sydäntä ja aluksia.
On myös erityisiä vitamiineja Ihmisille, jotka kärsivät diabetesta, Loppujen lopuksi ne tarvitsevat erityisen vitamiineja e, C, ryhmä B sekä kromi, sinkki ja seleeni (kolmivesi Plus, Vitamax).
Vitamiinit ehkäisyä ja hoitoa varten Neurologiset häiriöt - Tämä on ensisijaisesti ryhmän B vitamiineja (neuromulitivit, milgamma).
Ihmiset, joilla on kohonnut henkinen ja fyysinen rasitus Erityisesti tarvitsee vitamiineja A, C, D, E, B6, joten niille on olemassa komplekseja, joilla pyritään parantamaan sävyjä ja stressiresistenssiä (supradin, gerimax vitruun super stressi, berkka jne.).
Kuitenkin sivustomme jälleen kerran muistuttaa sitä, että kun valitset yhden tai toisen lääkkeen, on tarpeen muistaa, että annostelu, käyttöaika käyttäen samanaikaisesti muiden lääkkeiden kanssa ottaen huomioon tiettyjen sairauksien läsnäolo (ja tämä vaikuttaa merkittävästi sisältöön vitamiineja kehossa) - vakavan pohdinnan kohteena. Vitamiinien käytön on oltava kohtuullinen ja huomaavainen, on toivottavaa suorittaa se lääkärin valvonnassa, ja tarvittavat tutkimukset hoidon diagnoosista ja valvonnasta.
