Diet Maya Plisitskaya

Tämä ruokavalio on ehkä yksi kategorisesta. On mahdotonta, se on mahdotonta eikä silti voi syödä paljon, usein ... ja yleensä, se on erittäin haitallista syödä. Joten pitää suurta Ballerina Maya Plisitskaya.

Jossain osittain kuuluisa tanssija, ehdottomasti oikeudet. Hänen kova ruokavalio, voi sanoa yhden asian, lähes kaikki on kielletty. «Älä syö» - Tällainen iskulause hänen ruokavaliosta. Mutta sen kaikesta jäykkyydestä huolimatta ruokavalion tulos on vain mahtava. Henkilö voi päästä eroon koko kymmenestä kilogrammasta vain 14 päivää! Älä usko? Mirset kertoo, miten voit helposti menettää ylimääräisiä kilogrammoja ja miten tulevaisuudessa se ei palauta kadonneita.

Periaatteesta

Ruokavalio, maya plisitskaya ruokavalio, terveellinen ruoka, kaunis kuva, laihtuminen, ruokavalio

On selvää, että Maya Plisitskaya ei täysin kehitä tämän ruokavalion valikkoa. Kyllä, ja ajattele vain, missä tyylikäs ballerina voi näkyä yhtä paljon kymmenen ylimääräistä kilogrammaa? Hänellä on vankka harjoitus, sarjat ja mistä tahansa muualta? Kyllä, ja ballerin on se, pari ylimääräistä kilogrammaa voi hyvin «kytkin» Ja Hudyshkam. Ja täällä kuuluisa Ballerina on vahvistanut ruudullinen sääntö - älä syö. Pikemminkin voit syödä, mutta on tarpeen tehdä se niin, että keho on hieman nälkäinen. Hänen mukaansa sinun pitäisi aina pitää kehon tässä tilassa eikä anna syytä rentoutua.

Maya Plisitskin ruokavalion sydämessä, jonka ravitsemien lääkäreitä on muutettu nimenomaan tanssijoille ja niille, jotka haluavat päästä eroon tarpeettomista kilogrammoista kerran ja hallitsee proteiinin elintarvikkeen kieltäytymistä. Nimittäin lihasta, munista ja maitotuotteista. Elegantti lihaksia varten ballerina ei tarvitse ylimääräistä proteiinia, samoin kuin niin vahva allergeeni kuin maito. Ja se osoittautuu, että jos keho ei saa proteiinia lainkaan - laihtuminen menee nopeasti.

Kielletyt tuotteet

Ruokavalio, maya plisitskaya ruokavalio, terveellinen ruoka, kaunis kuva, laihtuminen, ruokavalio

Tuotteet, joita voidaan syödä:

  • kaikki tuoreet hedelmät;
  • Tuoreet vihannekset;
  • Broccolin kaali voidaan syödä ilman rajoituksia;
  • ohra;
  • Kaura;
  • linssi;
  • riisi;
  • pinaatti;
  • Kaikenlaiset kaali;
  • Kalaa vähärasvainen.

Kaikki vihannekset voidaan keittää, niin paistetaan uunissa, surkea pannulla, mutta lisäämättä suurta määrää öljyä. Suolapitoisuuden tulisi olla vähäinen. Öljyä voidaan lisätä vain yksi rkl ja se, vain oliivi ja yksinomaan kylmäpuristettu. Tämä annostus on suunniteltu yhden päivän ajan.

Kala voi syödä vain valkoista eikä rasvaa. Tähän luokkaan kuuluvat turska, hauki ja lememon. Tämä kala on suositeltavaa syödä vain keitettyä muotoa. Fat Fish on jätettävä myöhemmin, kun noudatat terveellistä ruokaa ruokavalion jälkeen.

Kaikki tyypit, kuten riisi (ruskea), ohra ja linssit keitetään veteen lisäämättä suolaa.

Jos todella haluat maukasta, voit hemmotella itseäsi niin: lisää hieman hienonnettua tilliä piki, ja ripottele kalaa sitruunamehulla. Se on kaikki elämän ilot!

Muuten, kaikenlaiset pähkinät, samoin kuin kuivatut hedelmät eivät myöskään ole sallittu!

Valikon ruokavalio

Kuuluisan tanssijan ruokavalio on kiinni puolikuun. Aamiaiseksi syödä kaurahiutaleita. Illallinen vihannes Supchik, hitsattu vain vihannes. SAVA Lisää vihanneksia tai haudutettuja vihanneksia. Illalliselle voit syödä tai keitettyä linssiä tai vähän riisiä valkoisella kaloilla (100 grammaa), lisää pääruokaa voit hieman kasvis salaattia.

Snacks, vain vihreät vihannekset sallitaan: kesäkurpitsa, kaali, kurkut, herneet.

Tietoja turvallisuudesta

Ruokavalio, maya plisitskaya ruokavalio, terveellinen ruoka, kaunis kuva, laihtuminen, ruokavalio

Monet naiset kysyvät ravitsemuksilta samat kysymykset: «Onko ruokavalio turvallinen ihmisille, jotka johtavat normaalia elämäntapaa, ja heidän ruumiinsa ei ole tottunut päivittäiseen fyysiseen rasitukseen». Ravitsemusalan vastaaja, että jos hän rajoittaa kehoa tavallisissa kaloreissa, hän kokee voimakkaimman stressin. Se voi johtaa kehon aineenvaihdunnan vähenemiseen. Lisäksi on pidettävä mielessä, että kun lyhyet ruokavaliot eivät välittömästi menettää rasvaa ja vettä ja sitten lihasmassaa. Ja se on erittäin huono.

Kun kaikki proteiinit ja hiilihydraatit puhdistetaan jyrkästi päivittäisestä ruokavaliosta - se on erittäin haitallista ja voi jopa johtaa siihen, että ne ovat lähellä.

Kun henkilö on aliravittu, varsinkin kun keho kaipaa makea, ihminen ärtyy ärtyväksi ja pahaksi. Yhdysvaltojen tutkijoiden mukaan, jotka toteuttivat kokeita vapaaehtoisia, kaikki ruokavaliot, mukaan lukien Maya Plisitsk, johtaa stressin ulkonäköön. Siksi valitse sinulle, rakas naiset - tai olla ohut ja vihainen tai niellä, mutta onnellinen.

Ja aina, kun se kieltäytyy useimmista tavallisista tuotteista, kehosta, kokea stressiä, menettää ylimääräisiä kilogrammoja, jotka ovat visuaalisesti havaittavissa - inhottava flabby iho ei ole paras indikaattori. Ruokavalion on oltava fyysinen koulutus. Sen pitäisi olla tapana sekä terveellistä syömistä.

Tule ulos ruokavaliosta oikein

Ruokavalio, maya plisitskaya ruokavalio, terveellinen ruoka, kaunis kuva, laihtuminen, ruokavalio

Täytyy mennä ulos ruokavaliosta oikein. Asteittain päästä päivittäiseen ruokavalioon yksitellen «Aiemmin kielletty tuote». Täysin tämä asteittaisen poistumisprosessi on oltava kaksi viikkoa kolmeen, mutta vähintään kymmenen päivää.

On jatkettava liikuntaa. Siirrä enemmän, tehdä harjoituksia, kuormittaa lihaksia, hengittää raitista ilmaa - tämä on ruokavalion edellytys.

On erittäin tärkeää tallentaa ruokavalion aikana saatu tulos. Harjoittelun lisäksi on tarpeen yrittää lisätä johdonmukaisen osan määrää. Silti motton pitäisi olla sama: «Ole nälkäinen aina». Tämä koskee paitsi ruokavalion tarkkailua, vaan myös poistua siitä ja tavallisesta elämästä.

Tärkein motto tavallisessa elämässä pitäisi olla:

  1. Hallita syötetyn ruoan määrää.
  2. Pysyvä itsekuria.
  3. Siirrä aktiivista elämäntapaa: kävely ja liikunta.

Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sinua pysymään aina erinomaisessa fyysisessä muodossa, ovat terveitä, ohut ja houkutteleva monta vuotta.

Leave a reply