Olet usein järkyttynyt, kun katsot itseäsi peilissä ja katsovat ylimääräisiä kilogrammoja vyötäröllä ja lonkat? Olet kyllästynyt peittämään epämääräinen lomakkeesi tilaviin vaatteisiin? Ei vaivaa, se vie melko aikaa, ja yllätät lukuasi. Tarvitset vain Will ja Omenat. Sivustomme kertoo Applen ruokavaliosta yksityiskohtaisesti ja selvittää sen, mitkä ovat ammattilaiset.
Omenoiden eduista
Apple - itsessään ei pelkästään herkullinen ja erittäin hyödyllinen, kyllästetty ravintoaineilla ja vitamiinilla. Omenat ovat kirjoituspidike Pektinin sisällöllä ja vähentää merkittävästi sokerin ja kolesterolin tasoa veressä, mikä hyödyttää suolen peristaalia. Omenat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, B1, B2, rauta, kalium, magnesium ja muut, niiden käyttönäppäimet keho, lisää koskemattomuutta ja suorittaa useita toimintoja, jotka on suunnattu kehon yleiseen terveyteen.
Omenat - Low-Calorie Fruits, 100 grammaa omenaa sisältävät noin 50 kaloria, ja tämä tekee niistä välttämättömiä ruokavaliolle. Lisäksi omenat ovat kaikkien saatavilla alhaisten hintojen takia ja ovat myynnissä ympäri vuoden. Tämä tarkoittaa, että on mahdollista käyttää Applen ruokavaliota milloin tahansa vuoden aikana, kaikki, jos vasta-aiheisia.
Huolimatta ihmiskehon omenoiden valtavista eduista huolimatta on sairauksia, joissa Applen ruokavalio ei ole sovellettavissa. Ei suositella omenaa vatsan ja pohjukaissuoleen, tulehduksellisia haiman prosesseja, Gastriitti.
Apple-ruokavalioiden lajikkeet
Omenoiden monipuolisuuden ansiosta on useita Apple-ruokavalioita. Kaikki omena ruokavaliot ovat erittäin tehokkaita ja sallitaan lyhyessä ajassa nollata ylimääräisiä kiloja. Ravitsemuksen jäykkien rajoitusten vuoksi ruokavalio ei ole tasapainoinen ja tarvittavat ravintoaineet ovat täysin tuloja keholle, joten on suositeltavaa saada ruokavalion aikana Polyvitamiinit.
Apple Monodette.
Sitä kutsutaan synnytykseksi, koska ateriasi sinun täytyy ottaa yksin omenat juustossa ja maksan muodossa. Tällaisen 1-6 päivän kesto.
Applesin kokonaistilavuus on oltava puolitoista, enintään kaksi kiloa. Päivä on parempi aloittaa yhdestä lasillisesta vedestä, juominen tyhjään vatsaan ja tunnissa voit aloittaa omenat. Jakelevat omenat 5-6 aterialla, viimeinen vastaanotto on 3 tuntia ennen nukkumaan. Päivän aikana, jos se kärsii jano, voit juoda ilman rajoituksia mineraali ei-hiilihapotettu vesi. Se on sallittua kasviperäisestä tai vihreästä teetä ilman sokeria. No, jos on kamomilla, minttu, Fenhel Fruits - he poistavat oireet Scotching.
Joten omena ruokavalio on nopeasti väsynyt, syövät hedelmiä eri lajikkeita ja eri värejä.
Selvä vaihtoehto on yksi (kaksi) päivää viikossa, näinä päivinä kutsutaan myös purkaukseksi. Tarkkailla ruokavalio Vain yksi päivä viikossa ei ole vaikeaa, joten et vain laihtua, vaan myös puhdistaa kehosi kuonoista, parantaa metabolia. Jos noudatat säännöllisesti purkamista päivää, niin olet hidas, mutta sinä varmasti laihdut.
Extreme, mutta tehokkain omena yksin kestää 6 päivää. Täällä tarvitset epätäydellisen voiman tahtoa, mutta tulos ei tee itseäsi odottamaan kauan. Loppuun mennessä ruokavalion, voit ilmeisesti laihtua, tappiot voivat olla yli 5 kiloa. Niille, jotka päättivät istua tämän pitkäaikaiseen ruokavalioon, on vähän toivoa, jolla on vahva nälän tunne, pieni ruis Sukharik on sallittu päivässä.
Kuitenkin, koska omena ruokavaliota ei ole tasapainotettu ravintoaineilla, istuu kuuden päivän ruokavaliota ei useinkaan ole suositeltavaa, jotta ei haittaa terveyttä.
Hemmottele itseäsi ruokavalion aikana voi olla Apple tee kanelilla. Kupissa leikataan pieniksi kuutioiksi, keskikokoisen omena, tee käyttää suosikkisi (musta tai vihreä) sekä yksi kaneli-tikku. Kaada kiehuvaa vettä, kansi, anna sen varata ja rotua. Jälkiruoka on valmis.
Apple monimutkainen ruokavalio.
Omenoiden lisäksi muita tuotteita käytetään monimutkaisessa ruokavaliossa. Joten, Apple-Kefir ruokavalio on laajalle levinnyt. Apple-Kefir-ruokavalion kesto 7 päivää. Sen merkitys omenien ja Kefirin käytössä samanaikaisesti päivän aikana. Tarvittava määrä omenoita tulisi olla 1-1,5 kilogrammaa (älä unohda, että omenat voidaan paistaa), Kefir tarvitsi 1,5 litraa. Kefirin on oltava vähärasvainen (nolla tai yksi prosentti), voit korvata Kefirin vähärasvaisella ja unseequequate jogurtilla. Nykyinen tuotteiden määrä jakaa 6 vastaanottoa, noin puolestaan yhteen Apple One Cup Kefir. Voit syödä omenaa ja juoda välittömästi Kefir, ja voit juoda Kefir puoli tunnin kuluttua Applen jälkeen - keskittyä kehon hyvinvointiin ja piirteisiin.
On myös vaihtoehto, joka merkitsee omenien ja Kefiran vuorottelua. Eräänä päivänä syöminen omenoita (noin 1,5 kiloa), toinen - juoda Kefir (noin 1,5 litraa).
Näytä fantasia, suunnittelu ruoka painonpudotuksen prosessissa on tärkeää. Voit yksinkertaisesti syödä omena ja juoda kefir. Ja voit leikata omenan lautaselle ja kaataa Kefirin päälle - jo kaunis ja näyttää todelliselta lounasta.
Poistu ruokavaliosta
Lopussa ruokavalio on erittäin tärkeää heti. Lisää vähitellen tavallinen ruoka ruokavalioon. Aloita puuroa haudutettuja vihanneksia ja käännä sitten keitetty vähärasvainen liha tai kala, käytä kasviöljyä. Suosittelemme lukijoita sivuillamme noudattamaan tällaista sääntöä: kuinka monta päivää olit ruokavaliossa, niin paljon se ja mennä ulos, ja siksi syödä 5-6 kertaa päivässä hyvin pieniä osia.
Ruokavalio on valmis, vaa'at näyttävät arvokkaita numeroita, ja nyt tärkein asia on ylläpitää tulos. Jos olet heti seuraavana päivänä, kun ruokavalio alkaa syödä kaikkea peräkkäin, yrittäen syödä kaikkea, jossa olit rajoitettu, paino palaa mahdollisimman lyhyessä ajassa ja sinun tekosi on epäonnistunut. Ole varovainen, yritä syödä järkevästi ja välttää ylikuormitusta. Normaalin painon ylläpitämiseksi, tee tapasi säännöllisen yhden päivän purkaminen Apple Days.
