Näiden ruokavalioiden perusta tietenkin on Ruoan asettaminen. Ilman tätä, jopa ohuita rakennuksia, joita on vaikea säilyttää painon vakio. Erityisesti, jollei Data Diet for malleille, josta keskustellaan nykypäivän artikkelissa, sinun on luopua kaikki jauhot, savustettu ja paistettu. Lisäksi ruokavalion ei pitäisi syödä makeisia. On myös huomattava, että monien ruokavalion ruokavalio on runsaasti tuoreita hedelmiä ja marjoja, nimittäin omenat, gapefruit, appelsiinit, persikat, vesimelonit ja luumut.
Yleensä kaikki ruokavaliomallien muunnelmat ovat melko vaikeita. Loppujen lopuksi malleilla ei ole aikaa istua viikoittaisilla ruokavaliolla - heidän täytyy laihtua nopeasti. Siksi malleihin, ilmaisuun nähden «Kauneus vaatii uhrauksen» Miten ei voi olla tavalla.
Yleensä jokaisella mallilla on oma kauneuden salaisuus, mutta kuitenkin julkaistiin yleiset suositukset ja jotkut ruokavalion vaihtoehdot. Seuraavaksi harkitse sivusi muutamia vaihtoehtoja malleja varten.
Ruokavalio malleja 7 päivän ajan
Tämä on melko kova versio malleista ruokavaliosta. Sille on ominaista alhainen kalori ja hiilihydraatti, mikä mahdollistaa vain kolme päivää nollaamaan noin 3-5 kilogrammaa. Joka päivä tämän ruokavalion valikko voi olla suunnilleen seuraava. Klo 9.00 syömme yhden keitettyä munaa, kello 12:00 Syön 175 grammaa vähärasvaisia rappaa ja juoda vihreää teetä ilman sokeria. Klo 15.00 tulee olemaan viimeinen ateria, ja se koostuu myös vähärasvaisesta juustoa ja teetä.
Sinun täytyy myös päästä pois tästä ruokavaliosta. Joten heti mennä tavalliseen ruokaan ei kannata. Kalori ja elintarvikkeiden määrä on vähitellen vähennettävä.
Plussat.
Hyvä tulos lyhyessä ajassa.
Miinat.
Melko jäykkä ruokavalio, jota ei voi käyttää useammin kuin kerran kuukaudessa. Lisäksi tämän ruokavalion aikana huono terveys on mahdollista, jonka todennäköisyys vähenee, kun kävelet raikassa ilmassa.
Top mallit ruokavalio
Tämän ruokavalion alla sinun on noudatettava useita mutkattomia ehtoja: päivittäisen ruokavalion kokonaiskalorispitoisuus ei saa ylittää 1000 kilokaloria ja päivän aikana, jona sinun täytyy juoda riittävän paljon lämpimästi. Suuri määrä nestettä edistää haitallisten kuonien ja haitallisten toksiinien poistamista kehosta.
Joka viikko tällä viikolla alkaa tiheällä tyydyttävällä aamiaisella, jonka ruokavalio ei rajoitu vain yhteen vaihtoehtoon. Ensimmäinen vaihtoehto on munamunien pari, toinen vaihtoehto on 50 grammaa vähärasvaista lihaa ja yksi leipää voita. Aamiainen on päällä kuppi teetä, parempi vihreä. Sen sijaan, että teetä voit juoda vain lasillisen kuumaa vettä. Toisena aamiaisena sinun tarvitsee vain juoda kuppi kuumaa teetä tai lasillista kuumaa vettä.
Lounas tämän ruokavalion aikana on melko rikas. Joten pieni osa vähärasvaisesta lihasta tai vähärasvaisesta kalasta valmistetaan lounaaksi. Samanaikaisesti lihaa valmistetaan yleensä erityishältöön. Lounaalle on myös osa salaattia pavut, vihreät herneet ja salaatin lehdet. Salaattia voidaan ruokkia pienellä määrällä kasviöljyä. Ruokailutilaan voit kokata muutamia makeuttamattomat hedelmät. Lopussa illallisen, juo kuppi vihreää teetä tai voit lasillinen kuumaa vettä. Powtar-aika tässä ruokavaliossa esiintyy yleensä kello 16. Tällä hetkellä voit, kuten toisen aamiaisen aikana juoda kupin vihreää teetä tai voi olla lasillinen kuumaa vettä. Illallisena, tärkeimmällä ruokavaliossaan ruokavalion aikana sisältää yleensä 300 grammaa vihreää vihanneksia, pari pientä viipaletta musta leipä voita ja perinteinen vihreä tee tai lasillinen kuumaa vettä. Jos sinulla on jopa siepatut tuotteet, joita et syönyt päivän aikana, voit lisätä ne illalliseksi. Ennen nukkumaanmenoa, myös juoda kuumaa vihreää teetä tai voi olla lasillinen kuumaa vettä.
Plussat.
Riittävän monipuolinen valikko.
Miinat.
Epätasapainoinen ravitsemus, joka voi korostaa kehoa. Se voi muuttua yleisen hyvinvoinnin pahenemiseksi.
Pienet päätelmät!
Useimmat malleja ruokavaliosta mahdollistaa vain kolme tai neljä päivää nollaamaan noin viisi kilogrammaa ylimääräistä painoa. Lisäksi ruokavalion jälkeen sinun ei tarvitse mennä tuttuun ruokaan muutaman päivän kuluessa. Yleensä näiden ruokavalioiden aikana kannattaa kiinnittää huomiota hyvinvointiin. Joten, ruokavalion aikana on huimaus ja heikkous. Tämä pätee erityisesti nimenomaiseen ruokavalioon kolme päivää. Lisäksi nämä ruokavaliot käyttävät paremmin tyttöjä alle 30-vuotiaana. Tässä iässä paino pienenee paljon nopeammin.
