Kun tapahtuu usein, että muutamassa päivässä on hauska tapahtuma rannalla tai päinvastoin, virallisen vastaanoton on oltava, ja mekko (tai uimapuku) ei halua kiinnittää. Me seisomme vaa'alla... Mda... Kiireellisesti täytyy laihtua. Mutta onko mahdollista laihtua niin nopeasti? Kaikki on mahdollista, älä epätoivoa. Sivustomme kertoo sinulle yksinkertaisia tapoja auttaa sinua laihtua kolmella tai neljällä päivällä.
Hätäpainon menetyksen tapauksessa se tapahtuu usein niin, että laihdumme lainkaan kehossa, jota haluamme vähentää. Haluamme esimerkiksi menettää nastojen ja sen sijaan «ällistynyt» rinta. Tämä johtuu siitä, että rasva on helpoin polttaa, missä se (rasva) on pienin tiheys. Joten, terävä laihtuminen, hän ensin tulee kasvoista, niin hän menettää rintaansa, sitten pakarat, ja viimeinen kääntyy ohuempia napoja ja vähentää vatsaa.
Nopeat ruokavaliot laihtuminen
Ruokavaliot - Tämä on tärkein termi laihtumiseen. Voit tietenkin täysin pysähtyä. Mutta tämä ei ole paras tapa. Kyllä, kolme päivää nälkälakosta voit nollata 3-5 kilogrammalta (se riippuu liikunnasta nälkälakon aikana). Mutta uskokaa minua, nälkää henkilö ei pysty mihinkään aktiiviseen toimintaan, haluan vain valehdella ja nukkua. Lisäksi nälkälakko vaatii asteittaista valmistumista, ja sinulla ei ole aikaa. Siksi emme nälkään. Sen sijaan ehdotan sinua «Istua» Yksi nopeista ruokavaliosta.
yksi. Nopea ruokavalio. Kolmen päivän ajan syöt vain keitettyä kanaa. Lisäksi osa kanaa on melko pieni, vain 600 grammaa päivässä. Jaa se kolmeen osaan ja syö aamiaisen, lounaan ja illallisen. Voi juoda vain vettä.
2. Toinen nopea ruokavalio on suunniteltu kolmesta neljään päivään. Aamiaiseksi syödä 1 muna ja lasillinen teetä ilman sokeria. Keskipäivänä voit syödä 150 grammaa rasvattoman mökkijuustoa ja lasillinen Kefir tai vihannes mehua. Sopiva porkkana, kurkku, kesäkurpitsa tai kurpitsa. Iltapäivällä voit syödä 150 grammaa keitettyä kalaa tai lihaa. Liha - kana, kani, kalkkuna. Kala - heck, merenkieli ja muut kalat pienellä rasvapitoisuudella. Lisäksi voit syödä kasvisalaattia ilman suolaa, täytetty sitruunamehu. On mahdollista, että kolmantena päivänä noudattaa tätä nopeaa ruokavaliota et halua syödä joko kalaa eikä lihaa - vain «Kurkku ei kiivetä». Sitten voit korvata lihaa 150 grammaa kirsikoita tai mansikoita. Illallinen korvataan lasi-infuusiolla rauhoittavista yrttejä.
3. Nopea ruokavalion numero kolme, toimiva, suunniteltu 4 päivän ajan. On vain keitetty riisi (ilman suolaa ja sokeria), mutta juo vain tomaattimehua. Keitetty riisi on erittäin epämiellyttävä makuun ja samanaikaisesti kaloreeni. Joten kaikki haluasi et voi syödä paljon. Viimeisenä päivänä ruokavalio hyötyy juoda pullon viiniä koko päivän ajan. Miellyttävä loppu?
4. Neljäs nopea ruokavalio soveltuu niille, joilla on vahva ja terve vatsa. Aamiainen: lasillinen vettä, 5 tippaa sitruunamehua, 1 rkl hunajaa. Tämä «nektari» Sinun täytyy juoda nopeasti, ja 10-15 minuutin kuluttua voit juoda suolaista kahvia tai teetä. Lounas: Keitetty liha ja vihannekset. Kaikki tuotteet ilman suolaa ja sokeria. Ja syömän illallisen paino ei saa ylittää 500 grammaa. Hyväksy, se on paljon. Mutta illallinen... Upea ruokalaji: Otamme 200 grammaa kaalia ja keitä 20 minuuttia pienellä määrällä vettä (vesi tarvitset niin paljon, että kaali on vain hieman peitetty eikä uinti). Kun kaali on hitsattu, tyhjennä dekoitus ja juo... Kaali ei ole helppoa. Jos haluat syödä sietämättömän ennen nukkumaanmenoa, voit juoda lasillisen SKIM Kefir. Kestää tämä ruokavalio on melko vaikeaa, mutta tulos on vaikuttava: voit nollata 5 kg 4 päivän kuluessa...
Autamme laihtua
Mutta onnistuneen laihtuminen ei riitä istumaan ruokavaliossa. Polttaa rasvaa, lihasten pitäisi toimia. Istuu ruokavaliossa, yritä suorittaa ainakin yksinkertaisin maksu: siemaillen, pyöreät liikkeet kädet, kallistus eteenpäin ja sivut, mahs jalat, nosto jalat makaavassa asennossa. Niin että rasva palaa siellä, missä on välttämätöntä, on toivottavaa tehdä hieronta näistä kehon osista. Toisin sanoen, jos haluat menettää nastat, hierotaan heitä alhaalta ylös jäykän harjan tai vain kädet. Hieronta aiheuttaa verenkierron vahvistamisen ja rasvasolut polttavat aktiivisemmin ja nopeammin.
Intensiivinen harjoitus, joka liittyy ruokavalioon, antaa todennäköisesti hyvän vaikutuksen, kysymyksen toisessa... Ruokavalion aikana keholla ei ole tavanomaista ruokaa ja tästä henkilöstä tulee hidas ja apaattinen. Tarvitse tarpeeksi vahvaa tahtoa tehdä itseäsi harjoituksia ruokavalion aikana. Kuitenkin ilman harjoituksia on mahdotonta: Elintarvikkeiden puute, keho alkaa sulattaa omat lihakset, rasva on loukkaava varasto, joka vietetään viimeiseksi. Siksi liikunta auttaa meitä pitämään lihakset kokonaisuudessaan.
Jokaisen nopean ruokavalion haittapuoli on nopea hyvitys edelliseen arvoon. No, se on hinta «Nopea valjaat». Keho palaa liian nopeasti tuhlaamaan rasvaa ja jopa lisää kilogrammaa - toinen ylimääräinen. Joten tämä ei tapahdu, meidän sivusto suosittelee vain erikseen ruokavaliota (älä heitä kuulokkeita kullekin trendikäs trendille), mutta myös saada laihtuminen ei ole kolme päivää, mutta vähintään kolme tai viisi kuukautta. Sitten tulos on vakaa ja paino ei palaa niin pian.
