Muuten, joissakin maissa, buryak. Siksi joskus kuulet, että sokerijuurikkaan ruokavalio kutsutaan Buryak-ruokavalioksi. Itse sokeri sisältää monia kuituja, foolihappoja ja C-vitamiinia. Lisäksi on jodi, magnesium, kalsium, fosfori, kupari sekä muut hivenaineet. Lisäksi beetsissä on paljon rautaa. Muuten sokerijuurikkaan voi täyttää 10 prosenttia C-vitamiinin ja kuidun päivittäisestä nopeudesta. On myös syytä huomata, että tätä juurikasveja pitkään käytetään kardiovaskulaaristen sairauksien hoidossa. Lisäksi tätä vihanneksia käytetään raudan puutteen hoitoon anemia ja maksan ongelmat.
«Beetter» Laihdutus
Laihdutus beetsin avulla ei johdu ihmeellisistä ominaisuuksista, vaan vain tämän juuren alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Joten 100 grammaa kohti on vain 43 kaloria. Yleensä per päivä saa syödä enintään kaksi kiloa tästä juuresta.
Ruokavalion noudattamisen aikana voidaan käyttää keitettyä muotoa, ja se on myös mahdollista tehdä salaatteja tai leipoa uunissa. Yleensä, jos etsit, löydät paljon erilaisia reseptejä ruokia. Lisäksi sokerijuurikkaat voivat tehdä juurikkäät mehu. Vain kerrallaan ei suositella juoda enemmän kuin kaksi ruokalusikallista juurikkaasta mehua. Tosiasia on, että tämä mehu on erittäin vahva allergeeni. Yleensä sokerijuurikkaan mehua ei suositella käytettäväksi väkevässä muodossa, ja se on laimennettava vedellä.
Reseptit sokerijuurikkaan
Tämän painonpudotuksen avulla voit heittää pois noin viisi kilogrammaa ylimääräistä painoa. Välittömästi on sanottava, että sokerijuurikkaan ruokavalio ei yleensä voida johtua terveelliseen syömiseen. Tosiasia on, että tämän ruokavalion valikossa ei ole monipuolista terveellistä ruokaa. Lisäksi tämän ruokavalion valikko ei tarjoa riittävästi ravintoaineita ja kaloreita. Samaan aikaan ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus ruokavalion aikana on suunnilleen noin 700 kaloria. Yleensä tämä on melko jäykkä ruokavalio, jossa voidaan tehdä vain kolme pää ateriaa. Se ei ratkaise mitään välipaloja tärkeimpien aterioiden välillä.
Päivittäinen valikko voi olla suunnilleen seuraava. Aamiaisella on tuoreita porkkanoita, jotka on rajoitettu keskellä tai suurella ratalla, ja puhdistettu hapan kerma kiinnitetty ruokalusikalla. Lounaalle voit kokata porkkana juurikkaan keitto. Valmistele myös tuoretta porkkana salaattia ja tuoreita punajuuria. Salaatti lisää myös valkosipulia ja oliiviöljyä. Tuore juurikkaiden juurikkaiden mehu. Illalliselle voit jälleen valmistaa sokerijuurikkaan porkkana salaatin, joka on maustettu kaksi kolme tippaa oliiviöljyä. Pari tuntia ennen nukkumaan juoda yhtä lasillista vähärasvainen kefir. Ruokavalion aikana sinun täytyy juoda tarpeeksi nestettä. Tätä tarkoitusta varten yksinkertaisen juomaveden lisäksi voit käyttää kivennäisvettä, teetä ja kahvia.
Plussat.
Mahdollistaa vain kolme päivää menettää noin 5 kilogrammaa ylimääräistä painoa.
Miinat.
Tämä on melko jäykkä ruokavalio, ja sen valikkoa ei voida kutsua. Siksi ruumis tämän ruokavalion aikana ei saa riittävästi kaloreita ja ravintoaineita. Laihdutus suoritetaan sen vuoksi, että kalorien kulutus vähenee jyrkästi. Samaan aikaan suurin osa pudotettuista kilogrammoista on ylimääräinen neste, eikä rasvakerros. Siksi on mahdollista, että ruokavalion jälkeen kilogramma palaa jälleen. Lisäksi ruokavalion aikana voi esiintyä päänsärkyä, veren glukoositasojen väheneminen, vapina raajat ja mielialan vaihtelut.
Beet Diet 7 päivää.
Tämä sokerijuurikkaan ruokavalio 7 päivän ajan avulla voit nollata noin 5 kilogrammaa ylimääräistä painoa. Kaikkien 7 päivän likimääräinen valikko voi olla seuraava. Aamiaisena - paria sokerijuurikkaan mehu, sekä raastettu porkkana ja sokerijuurikkaat. Tämä salaatti voidaan syöttää pienellä määrällä oliiviöljyä. Lounaaksi on yksi juurikkaat keitetyllä muodossa, joka leikataan kuutioilla. Illalliselle, kun valmistamme beetter. Syömme myös pala ruisleipää ja juoda surua teetä. Keskipäivänä huoneessa, juo lasillinen porkkana mehua ja syödä puolet juurikkaan juurikkaasta. Illallinen paistetaan uunin juurikkaan. Myös illalliselle valmistelemme juurikkaan porkkana salaattia oliiviöljyä. Lopussa illallisen, juo makeutumatonta teetä.
Plussat.
Ei niin kova ruokavalio kolmen päivän vaihtoehtona.
Miinat.
Tämä on melko pitkä versio ruokavaliosta. Ruokavalion valikko ei ole täysimittainen. Ruokavalion aikana keho puuttuu ravintoaineista ja vitamiineista, mikä voi johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen.
Latauspäivä juurikkaan
Tämä ruokavalion versio sopii, jotta kehosi puhdistetaan varovasti kuonoista ja toksiineista. Muuten tämä on hyvä vaihtoehto ummetuksen hoitoon. Tänä päivänä tarvitsemme 400 grammaa raakaa punajuuria, 300 grammaa porkkanaa (raaka) ja 300 grammaa happamista vihreää omenoita. Kaikki nämä ainesosat kolme suuressa rata. Sen jälkeen sekoita ja lisää ruokalusikallinen auringonkukkaöljy. Myös tässä salaatissa purista yhden sitruunan mehua. Tämä salaatti syö koko päivän. Ja voit syödä sitä, kun hän haluaa. Keskimäärin osoittautuu, että ruoan saanti on 4-6 kertaa päivässä. Tällainen purkaus-ruokavalio mahdollistaa suoliston puhdistamisen. Muuten, on parempi viettää tänä päivänä kotona. Siksi se on parasta vapaapäivänsä. Yleensä ei ole tarpeen osallistua tällaiseen yhden päivän ruokavalioon. Kerran kuukaudessa puhdista kehosi tällä tavalla - se on enemmän kuin tarpeeksi.
Plussat.
Tämä on hyvä ruokavalio, jotta kehosi purkamaan myrskyisen juhla-juhla.
Miinat.
Tämä vaihtoehto sopii vain purkamispäivänä eikä se sovellu laihtua.
Yleiset päätelmät
Mikä tahansa vaihtoehto sokerijuurikkaan ruokavaliolla voit laihtua, mutta ennen kuin valitset yhden tai toisen vaihtoehdon, kannattaa konsultoida asiantuntijalta. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan sairauksien läsnä ollessa asiantuntijat kieltävät yleensä sokerijuurikkaan ruokavalion käytön. Jos vasta-aiheita ei ole, voit valita sopivimman ulkoasun «Beetter» Laihdutus. Joten, jos haluat nollata nopeasti muutaman kilogramman ja olet valmis kovaan ruokavalioon, voit valita ruokavalion version kolme päivää. Totta, suurin osa purkautuneesta painosta edustaa ylimääräinen neste, joka kertyy kehossa. Tämän seurauksena tällaisen ruokavalion jälkeen tarpeettomat kilot voivat pian palata. Lisäksi sinun ei pidä unohtaa, että ruokavalion aikana on olemassa tällaisia haittavaikutuksia veren glukoositasojen vähenemisenä, päänsärky, vapina raajat ja väsymys. Jos et ole valmis tällaiseen jäykkään ruokavalioon ja joiden tarkoituksena on edelleen laihtua juurikkaalla, on parempi valita enemmän säästävä vaihtoehto seitsemän päivän ajan. Kuten Beetuurope-purkauspäivänä, se sopii hyvin, jotta keho purkaminen raskaan ruoan jälkeen, joka oli läsnä juhlallisissa juhlissa. Olla kaunis ja terve!
