Oranssin koostumus on melko suuri määrä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Suurin osa kaikista, tietenkin, siinä C-vitamiini. Tämä vitamiini on antioksidantti, mikä tarkoittaa sitä, että vapaat radikaalien torjunnassa korvattavissa olevat välineet, jotka voivat uhata syöpäkoulutusta. On tunnettua, että antioksidantit hidastavat myös ikääntymisprosesseja. Lisäksi oranssi sisältää A-vitamiinia, vitamiineja B, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kaliumia.
Miksi juuri oranssi?
Näiden ominaisuuksien ansiosta oranssi on hyödyllinen sydän- ja verisuonitautien, maksasuurioiden ehkäisemiseksi. Oranssilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Myös nämä hyödylliset sitrussit auttavat poistamaan haitalliset toksiinit ja kuonat ihmiskehosta.
Lisäksi appelsiinit sisältävät erittäin hyödyllisiä aineita, joita kutsutaan lemonideiksi. Tutkijoiden mukaan nämä aineet ovat luonnollisia lääkkeitä, jotka eivät saa moninkertaistaa pahanlaatuisia soluja. Ja niiden toiminta on voimakkaampi kuin nykyaikaisten lääkkeiden vaikutus. Lisäksi nämä aineet auttavat säilyttämään alusten kimmoisuuden ja kuten tiedätte, alusten tila vaikuttaa suoraan sydämen työhön. Myös näissä sitruksilla on foolihappo. Se on hyödyllistä ihon terveydelle ja koko organismille.
Tähän mennessä on useita päälajia «Oranssi» Laihdutus. Kerro lukijoille sivustollamme enemmän kaikista niistä. Ja tietenkin emme jätä kunkin laihtumisvaihtoehdon etuja ja haittoja. Joten, aloitetaan!
Oranssi ruokavalio viikon ajan
Tämä express-ruokavalio voi auttaa palauttamaan kaksi tai neljä kiloa. Tärkeintä on, että sinulla ei ole allergisia reaktioita sitrushelle. Tämän laihtuminen vaihtoehdon likimääräinen valikko voi olla seuraava. Kahden ensimmäisen päivän aikana syömme 3 appelsiinia, 100 grammaa ruokavaliota, kiinteää juustoa 100 grammaa ja yksi muna. Saatujen elintarvikkeiden määrä voidaan valita itsenäisesti. Kolmannella päivänä syömme pari appelsiineja, 100 grammaa kananlihaa keitetyllä muodossa ja juoda puoli kupillista maitoa.
Plussat.
Tämä on melko lyhyt ruokavalio, jolla on erittäin monipuolinen menu. Joten et ole nälkäinen.
Miinat.
Kuten mikä tahansa oranssi ruokavalio, tämä ruokavalio on suositeltavaa vain silloin, kun luottamus siihen, että Citrus-allergia ei ole. Lisäksi tällainen laihtuminen ei sovellu ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista. Siksi ennen ruokavalion aloittamista on tarpeen pyytää neuvoja asiantuntijalta. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, voit käyttää tätä ruokavaliota ja saada hyviä tuloksia.
Oranssi ruokavalio 3 viikkoa
On vain kaksi vaihtoehtoa oranssi ruokavalio, joka on suunniteltu kolme viikkoa. Tällaisen ruokavalion ensimmäinen versio merkitsee tiukkoja aterioita 5 päivän ajan ja sen jälkeen valo 2 päivän ajan. Tällä vaihtoehdolla 3 viikkoa voit nollata noin 10 kilogrammaa.
Joten, käännymme suoraan ruokavalioon. Miten hyvät appelsiinit ovat hyödyllisiä, voit lukea yllä. Tässä mainitsemme hieman vain munien eduista. Joten munat ovat runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Lisäksi munissa on tyydyttyneitä rasvoja, luonnollinen sokeri. Kuitenkin munat ovat erittäin raskas tuote ja sisältävät kolesterolia.
Ensimmäisen vaihtoehdon valikko Oranssi ruokavalio voi olla noin seuraava. 5 päivän kuluessa aamiainen koostuu oranssista, sokerista ja teetä tai kahvia ilman sokeria. Jäljellä olevat ruoanottoaukot voivat näyttää jotain tällaista.
- Ensimmäinen päivä. Illallinen on oranssi, keitetty muna, pari keksejä, pari jogurttia tai Kefira lasia. Illalliselle - pari keitettyjä munia, salaattia lehtiä, pari tomaatteja ja keksejä.
- Toinen päivä. Illallinen on oranssi, keitetty muna, pari keksejä, pari jogurttia tai Kefira lasia. Illalliselle - oranssi, tomaatti, naudanliha, sukharik ja Kefir Glass.
- Kolmas päivä. Illallinen on oranssi, keitetty muna, pari keksejä, pari jogurttia tai Kefira lasia. Illalliselle - oranssi, vähärasvainen liha, Sukharik ja lasi jogurtti.
- Neljäs päivä. Lounaalle syödä pieni osa vähärasvaisesta juustoa, tomaattia, suolakurkkua ja suucharik. Illallinen meillä on naudanlihaa, omenaa, pari tomaattia ja sukharik.
- Viides päivä. Lounaalle - vähärasvainen kala, salaatti, tomaatti, tomaatti, suuucharik sekä lasillinen jogurtti tai lasi Kefir. Illalliselle - tomaatti, keitetty muna ja useita salaatin lehdet.
Kuudennen ja seitsemännen päivän aikana voit syödä haluamallasi tavalla. Tärkein asia ei ole syödä ja syö pienissä osissa. Moninaisuus aterioita - 5 kertaa päivässä. On suositeltavaa välttää konfektioiden, öljyisten ruokien, savustettujen aterioiden kulutus. Älä unohda sisällyttää hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossa. Kala ja liha, joka on mieluiten kokki pari. Valikon annetaan säännöllisesti korvata oranssi greippi, ja Sukharik voidaan korvata paahtona. Jogurtin ja Kefirin osalta niiden pitäisi olla vähärasvainen. On suositeltavaa juoda vihreää teetä ja ei-hiilihapotetusta kivennäisvedestä.
Toinen vaihtoehto Kolmen viikon oranssi ruokavalio ilman paljon vaikeuksia voit menettää 15 kilogrammaa ja vielä enemmän. Tämä ruokavalion versio on varsin kova ja erittäin haitallinen, ja sen valikko ei ole erilainen lajikkeessa. Tästä syystä ennen tämän ruokavalion aloittamista ajattele useita kertoja, olitpa valmis vaaranemaan terveyttäsi ja muista ottaa yhteyttä lääkäriisi. Erityisen kannattaa tehdä, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.
Valikko joka viikko Tämä ruokavalio voi olla seuraava.
- Ensimmäinen viikko. Syö yksi kilogrammaa appelsiineja joka päivä, pari keitettyä munaa. Kaikki tämä juo pari litraa ei-hiilihapotettua kivennäisvettä.
- Toinen viikko. Joka päivä tällä viikolla on kilogrammaa oranssia, puuroa lisäämättä suolaa ja juoda pari litraa vettä. Porridgeja voidaan käyttää rajoittamattomissa määrissä.
- Kolmas viikko. Tällä viikolla syömme yhden kilogramman appelsiineja päivittäin ja rajoittamattomina määrinä - kaikki tuoreet vihannekset ja hedelmät. Myös keitetyllä muodossa.
Plussat.
Ruokavalio Jotkut Loseching tarjoaa hyvän tuloksen ylimääräisestä painosta.
Miinat.
Tämä ruokavalio on melko kova, joten lääkärin kuuleminen ennen sen käyttöä, kuten mikä tahansa muu ruokavalio. Ei sovellu sitrus-allergioiden ihmisille. Tämä ilmenee yleensä ruokavalion kaksi ensimmäistä päivää - ihottumaa ja ihon kutina voi näkyä. Kun nämä oireet näyttävät, on parempi valita toinen ruokavalio.
Yleiset suositukset
Oranssi ruokavalio voi itse asiassa antaa hyviä tuloksia, mutta ennen kuin käytät sitä, sinun on tuettava sen vasta-aiheita ja varmista, että sinulla ei ole. Erityisesti sinun pitäisi tietää, että tällainen joukko appelsiinit kestävät kaikkia organismia. Siksi tämä ruokavalio herkissä ihmisissä aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos ihottuma näkyy, kutina ja erilaiset ihottumat, sitten sinun pitäisi välittömästi lopettaa ruokavalion käyttö. Lisäksi tämän ruokavalion käyttö voi johtaa ruoansulatukseen. Se johtuu pääasiassa sitruunan limakalvon ja C-vitamiinin vaikutuksesta. Erityisesti kannattaa olla tarkkaavaisia ihmisiä, joilla on krooninen mahalaukku, maksa tai suolet.
