Kaikilla aikoina oli ihmisiä, jotka noudattavat uskonnollista tullia, noudata tiettyä ravitsemusta, t.E. Nopeasti. Jäljellä erinomaisten olosuhteiden vuoksi (onko usko ole tarpeeksi vahva, onko terveys ei salli) ei hyväksy tällaista ruokavaliota. Ja monet heistä eivät edes ajattele sitä, että viesti voi antaa paitsi hengellisiä voimia ja vahvistaa uskoa vaan myös Kehon puhdistaminen parantaa merkittävästi fyysistä tilaa ja ihmisen hyvinvointia.
Useita varoja ja neuvoja
On kuitenkin välttämätöntä lähestyä suurta huomiota ja vastuuta, muuten valmistautumaton henkilö, paasto voi päätyä maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonten sairauksien ilmenemisellä tai pahenemisella, johtavat kehon, stressin, henkisen ja Hermostunut häiriö, Sydänkohtaus, aivohalvaus.
Monstrous virhe sitoutuu siihen, joka välin välein yhä enemmän päivän päivän päivittäinen on kovaa viestiä tai nälkää. Paaston aika ja sen kesto on suunniteltava etukäteen ja hyvä valmistaa. Viikko ennen suunniteltua nälkään, sivustomme suosittelee syömään yksinomaan raakaa vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä ja sitten täysin Tyhjennä suolistot Laksatiivisen tai peräruiskeen avulla. Tämä menettely auttaa välttämään kaasujen ulkonäköä elintarvikejäämien hajoamisen seurauksena.
Jos on psykologinen este tai pelko pitkä näläntä, sinun pitäisi aloittaa lyhyellä. Jopa lyhyen aikavälin (24 tunnin, 36 tunnin tai 48 tunnin) viesti, jolla on säännöllinen taajuus kerran tai kahdesti viikossa, parantaa hyvinvointia, lisää elintärkeä sävyä ja vahvistaa kehoa kokonaisuutena.
Nälkäinen viesti
Joten, nälkäisen viestin täydellä syklillä on oltava kolme vaihetta: Valmistusvaihe, itse postitse, poistumisaste postitse.
Valmistusvaihe
Tämän vaiheen pitäisi kestää niin paljon kuin aiot nopeasti. Jos suunnitelmien mukaan paasto kestää 36 tuntia, on välttämätöntä valmistautua siihen ainakin 36 tunnissa, jotta tämä vaihe suoritetaan illalla (ja aamulla aloittaa paasto).
Optimaalinen aika valmistautua siirtymään Hungry Post -tilaan on lounas, valikko, jolle vain raakaa vihanneksia ja hedelmiä tulisi sisältää. He eivät missään tapauksessa saa sekoittaa niitä kaikkien alkuperäisten rasvojen kanssa. Tämän ajanjakson aikana voit juoda kaikkea paitsi kahvia ja Hiiltojuomat. Illallisesta on luovuttava, ja ennen nukkumaanmenoa Tyhjennä suolistot.
Nälkään
Kuten edellä on, on toivottavaa aloittaa tämä vaihe aamulla. Koko suunniteltu aika, kaikki elintarvikkeet lukuun ottamatta vettä jätetään pois. Ensimmäisellä nälähettön kokemuksella on lähes mahdotonta, ja on mahdollista, että heikkous ja vaivat tuntuvat ja ehkä jopa pahoinvointia ja huimausta. Jos on vaikea säilyttää yhdellä vedellä, verkkosivuillamme neuvoo juoda vettä hunaja ja sitruuna lisätä kulutetun nesteen energia-arvoa. Nälän tunne on tuskin lausua, mutta voimien ja energian puute täyttää ja edistää edelleen kehon puhdistamista.
Poistumisvaihe postitse
Tämän vaiheen kesto on samanlainen kuin valmistusvaiheen kesto, ei saa olla vähintään jälkeinen aika.
Ensimmäinen ateria paaston päättymisen jälkeen pitäisi olla vähäinen tilavuudessa ja koostuu tuoreista hedelmistä ja marjoista. Hedelmät ja marjat voidaan korvata tuoreella mehulla, joka laimennetaan ei-hiilihapotetulla mineraalilla tai keitetyllä vedellä suhteessa 1: 1.
Hedelmien ja marja-mehujen sisältämät entsyymit ja pektiinit kykenevät liikkumaan vatsaan muodostuvan löysä limakalvoa postin ajanjaksolle. Siksi hedelmiä tarvitaan kehon puhdistamiseen, kääntävät ne ruokavalioon jokaisen paasto-ajan jälkeen. Kuitenkin hedelmien valinnut seuraa kauden, kun ne sisältävät hyödyllisten ja ravintoaineiden enimmäismäärän. Älä syö talvella syödä mansikoita ja kesällä - kranaatit. Hedelmien ja marjojen määrä olisi oltava samanaikaisesti kohtalainen ja riittävä nälän paksuuntumiseen. Kaikki ylimääräinen ruoka tekee ruoansulatuksen prosessista ja johtaa Metabolian rikkominen. Jatka hedelmävaliota seuraa samaa aikaa, kun nälkää kestänyt, vähitellen myös tuoreiden vihannesten ja pähkinöiden ruokavaliossa. Jonka jälkeen voit palata tavalliseen valikkoon, ei väärinkäyttöä.
Valikko: Kuinka tehdä se oikein
Hyvinvointi ja kehon ylläpitäminen hyvässä fyysisessä kunnossa, kun teet valikon, on tarpeen muistaa yksi yksinkertainen sääntö: Ruoka on täytettävä henkilön fysiologiset tarpeet. Tietenkin eri aikoina eri alueilla ja eri ammateissa oleville ihmisille, niiden valikkoon sisältyvät astiat eroavat merkittävästi koostumuksiin ja energia-ominaisuuksiin.
Luonnollisesti, ennen kuin teet valikkoa joka päivä tai valita ruokavalio itsellesi, jokainen meistä oppia tähän kysymykseen omistettu kirjallisuus tai joku neuvottelee. Tällä hetkellä valmisteluhetki on kaikkein salakuljetus ja usein sen sijaan, että ne hyötyvät terveydelle. Kultainen kirjoittamaton rationaalinen ja täydellinen ravitsemussääntö: Henkilö ei saa lähettää ruokavaliota vaan sopeutua ja parantaa ruokavaliotaan kehon tarpeiden mukaan. Luonto antoi miehelle laajan valikoiman sekä vihannes- että eläinperäisiä tuotteita, jotka voivat tulkita ja täydentää toisiaan - kannattaa vain osoittaa vähän luovuutta ja fantasia. Joten esimerkiksi, jos tiivisteessä oleva valikko sisältää tuotteen, jota et pidä, tai olet allerginen, tai sinulla on yksinkertaisesti se, vaihda se toiseen tuotteeseen noin koostumuksessa ja ravitsemuksellisissa ominaisuuksissa. Esimerkiksi perunoiden sijaan voit käyttää Turnip, kurpitsaa, papuja ja sen sijaan, että se on selleri, porkkanat tai sokerijuurikkaat.
On tarkoituksenmukaisempaa käyttää kirjallisuudessa tarjottua valmiita valikkoa ja sähköjärjestelmiä, joiden mukaan päivittäin valikosta vaihtelevat ainesosat. Esimerkiksi, kun valmistat nälkät ja sen jälkeen, kun se pystyy noudattamaan tällaista sähköjärjestelmää:
- Aamiainen - kaikki hedelmät ja marjat, mehu;
- Lounas - vihannekset ja tärkkelys sisältävät ruokaa (perunat, leipä);
- Illallinen - vihannekset ja proteiinit (mökkijuusto, juusto, pähkinät, munat).
Saman periaatteen mukaan on suositeltavaa muodostaa päivittäiset valikot koko perheelle, kun otetaan huomioon vuoden aika.
Myös postin valmistuksen aikana ja sen jälkeen, kun se on kokonaan poistanut ruokavaliosta. Se on sallittua kokata pari ja sammutus omassa mehussa enintään 15 minuuttia.
Erittäin tärkeä hetki elintarvikkeiden saannin prosessissa on nesteen käyttö (tee, mehu, vesi). Vatsaan kuuluva neste on noin kymmenen viisitoista minuuttia, minkä jälkeen se vie leijonan osuuden mahalaukun mehusta, joka on korostettu ruoan sulattamiseksi. Siksi aterioiden ja nesteen saannin välillä sinun pitäisi ottaa lyhyt pöytäkirja 30-40 minuuttia. Muussa tapauksessa ruoansulatuksen prosessi häiritsee, mikä merkitsee kaasujen ja ummetuksen vapauttamista.
Iäkkäät ja niillä, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmä ja ruoansulatuskanava, sivusto suosittelee huolellisesti lähestymässä paitsi paastota ja mihin tahansa ruokavalioon, joka muuttuu merkittävästi tuttuun ruokavalioon. Tässä tapauksessa paitsi lääkärin kuuleminen on välttämätöntä ja sen tiukka tarkkailu tilanne aikana ja sen jälkeen.
