Hyötyä ja vahingoittaa kolesterolia ihmiselle
Ylijäämä kolesteroli kehossa uhkaa monia sairauksia, kaikkein vaarallisin - ateroskleroosi ja kardiovaskulaarisen järjestelmän patologia. Mutta on syytä huomata, että kolesterolin vastainen taistelu ei missään tapauksessa pääty ärsyttävään päivittäiseen menettelyyn, koska vain tämä kolesteroli, joka asuu alusten seinämiin, on vaarallinen. Yleensä tämä komponentti kuljettaa enemmän hyötyä keholle kuin haittaa - se on scar kudosten pääosa ja solujen rakennusmateriaali. Kolesterolin ylivoimaisen veressä johtuen Lipidin vaihto on rikki. Tämä rikkominen ja provosoi monien vaarallisten sairauksien kehittämistä - plakkeista aluksissa Sydäninfarkti. Mielenkiintoista on, että tietyt korotetun kolesterolin oireet kehossa eivät ole. Mutta useimmissa tapauksissa joukko subjektiivisia merkkejä, jotka voidaan tunnistaa vain kliinisissä menetelmillä:
- Sydän sepelvaltimoiden kaventaminen;
- Krooniset kivut raajoissa;
- Veren hyytymien ulkonäkö verisuonissa;
- Keltaiset täplät iholla ja muilla.
Siksi on äärimmäisen tärkeää seurata kolesterolipitoisuutta, säilyttää sen tason sallitulla merkillä - 4-7 mol / l. Tämä voidaan saavuttaa asianmukaisen ravitsemuksen, tasapainoisen fyysisen rasituksen ja yleensä terveellisen elämäntavan avulla. Jos silti kolesteroli «hyppäsi», Kokeile muutamia yksinkertaisia tapoja laskea se. Mutta ennen, poistamalla mahdolliset syyt sen lisäämiseen kehossa.
Veren kolesterolin syyt
Ensimmäinen asia, että sivustomme suositellaan taistelussa kolesterolin ylimääräistä - ruokavalion ruokaa. Se merkitsee vähenemistä tai täydellistä poikkeusta ruoan ruokavaliota, jolla on korkea kolesteroli. On syytä huomata, että tämän komponentin päivittäinen annos ei saa ylittää 300 milligrammaa. Jos olet tullut lääkäriin, jolla on veren korotettu kolesteroli, sen on välttämättä annettava levy, jossa kuvataan tämän komponentin sisältöä päätuotteissa. Siellä ja keskittyä, suunnitella päivittäinen ruokavalio. Älä myöskään unohda sisällyttää alhaisen kolesterolituotteita kehossa. Heidän joukossa:
- Tuoreet vihannekset ja hedelmämehut (erityisesti hyödyllinen - porkkana, granaatti ja greippi);
- kivennäisvesi;
- oliivi, auringonkukka tai maissiöljy kermakorvikkeina;
- pähkinät;
- avokado;
- vasikka;
- naudanliha;
- siipikarjanliha (välttämättä ilman ihoa);
- viljat;
- tattari;
- puhdistamaton riisi;
- suuri määrä sitrushedelmiä
- palkokasvit;
- leikkaukset maissi tai kaura;
- rasvaton maito;
- Prostokvash;
- raejuusto;
- Lohi ja muut rasvaiset kalat;
- valkosipuli ja muut.
Lisäksi on tarpeen luopua huonoista tottumuksista ja minimoida kahvin käyttö, erityisesti luonnollinen, antaa etusijalla suodatettua juomaa.
Folk-menetelmät kolesterolin hangerien torjumiseksi
Etnoscience Se on kehittänyt suuren luettelon varoista, jotka vähentävät veren kolesterolipitoisuutta. Sivustomme on tunnistanut suosituimpia ja tehokkaimpia menetelmiä ja on valmis jakamaan ne lukijoiden kanssa.
Kalkkijauhe. Perinteisen lääketieteen guru suositellaan usein vähentämään kolesterolia kehossa ottamaan yhden tl kalkkijauhetta kolme kertaa päivässä. Jotta voisit valmistaa sen, kuivaa kalkkiväri, jauhaa se kahvihiomakoneeseen, kunnes jauhojen muodostuminen. Käytä kuukauden kuluessa tauon kahden viikon ajan. Saatuaan, kirjoita suuri määrä keitettyä jäähdytettyä vettä.
Tämän menetelmän käyttäminen kolesterolin alentamiseksi on tarpeen tarttua ruokavalioon. Lisäksi käynnistä omenat ja tilli päivittäisessä ruokavaliossa.
Propolis-tinkture. Puhdistaa alukset «Aineet» Kolesterolia suositellaan käyttämään tinktuuria Propolis. Sinun täytyy tehdä se kahdesti päivässä 5-7 tippaa neljän prosentin tinktuurista puoli tuntia ennen ateriaa. Hoidon kulku on yleensä kolme kuukautta, sitten tarvitaan taukoa.
Papu puuroa. Tällä työkalulla on tänään ennennäkemätön suosio «Kolesterolit». Se on kuuluisa tehokkuudesta ja nopeasta tehokkuudesta. Voit kokata puuroa pavuista, sinun täytyy kaataa puoli kuppi palkokasveja illalla ja lähteä niin aamulla. Aamulla vettä korvataan tuoreella, lisää hyppysellinen sooda, kokki ja syödä kahdella vastaanotolla yhtä suuressa määrin. Kurssihoito - kolme viikkoa.
Pellava-siemenet. Vaikutus, joka on tehokas vähentää kolesterolia veressä, pidetään myös liinavaatteina, jotka voidaan ostaa kaikissa apteekissa. Jauhaa se kahvihiomakoneessa ja lisää ruokaa jokaisessa vastaanotossa.
Jauhe voi voikukka. Se valmistautuu tämän kasvin kuivatuista juurista. Juuret jauhaa jauheena ja ota yksi teelusikallinen ennen jokaista ateriaa. Aineelliset parannukset näkyvät puolen vuoden kuluttua säännöllisestä vastaanottoa. Joten tämä tarkoittaa, että sinun täytyy olla kärsivällinen.
Joka tapauksessa kolesterolin vähennysmenetelmän valinta veressä - tapaus on puhtaasti yksilö. Vielä tärkeämpää on, että tällaisella diagnoosilla noudattaa oikeaa, terveellistä ravitsemusta ja säännöllisesti urheilua.
