Hypokinesia - Liikkuvuuden rajoittaminen, elämäntavan tai pitkän aikavälin bedrown eri sairauksista. Mitkä ovat tämän taudin oireet? Lue lisää artikkelissa.
Sisältö
Hypokinesia - pakotettu väheneminen mielivaltaisten liikkeiden määrän vuoksi työn luonteen vuoksi; Pieni liikkuvuus, riittämätön ihmisen moottorin toiminta. Tieteellisen ja teknologisen kehityksen käyttöönotto tuotannossa johti suurten lihasryhmien kuormituksen jakamiseen olkapäässä ja kyynärvarren pienissä lihaksissa ja syynä moottorin aktiivisuuden vähenemiseen ammatillisen hypocineesian tuotannossa. Oli ammattimaisia ryhmiä, jotka suorittavat työtä pienjännite-työasennossa. Tutkimukset ihmisten fyysisestä tilasta «Matala» Ammatit osoittivat, että niiden fyysinen suorituskyky vähenee merkittävästi verrattuna fyysiseen kulttuuriin ja urheiluun.
Tehokas vastaanotto moottorin aktiivisuuden määrän määrittämiseksi on laskea ihmisen vaiheet työvaiheen ja päivässä - sekä työntekijöissä että viikonloppuisin sekä Energotratin laskemiseksi. Työntekijät «Matala» Ammatit tekevät työskentelyvaiheen 2008-2299 vaiheet, menot 801-879 kcal tai 1.79-1.83 kcal / min. Päivän aikana arkisin vaiheet ovat 8023-10 193 ja viikonloppuisin 8928-11 590 energiageneraattorilla 2195 kcal ja vastaavasti 2698 kcal. Nämä todisteet osoittavat, että moottorin toiminnan kannalta tutkitut henkilöt ovat alemmassa rajalla «Norma», keuhkojen fyysisten työtyöntekijöiden ominaispiirteet. Työpäivien moottoriaktiivisuuden puutetta ei korvata vapaa-ajalla viikonloppuisin.
Hypokinesia on yksi ihmiskehon patologisista muutoksista: sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, liikalihavuuden ja häiriöt. Henkilön pienen moottorin aktiivisuuden vaarallisimmista seurauksista, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt. Hypocineziassa työskentelevissä henkilöissä syke (syke) nousee 20 prosentilla, vähentäen sydämen lihasten urakoitsija ja sen rentoutumisen nopeus, sydämen rytmin sääntelyn heikkeneminen. Sydämen mukauttaminen lihaskuormituksiin esiintyy pääasiassa sykkeen lisääntymisestä suhteellisen pienellä veren systolisella tilavuudella, jota pidetään epätaloudellisena reaktiona, joka edistää sydämen toiminnallisen varauksen nopeaa ehtymistä ja joilla on haitallinen prognostinen Arvo kardiovaskulaarisen järjestelmän sairauksien kehittämisessä.
Väsymyksen kehittäminen riippuu ihmisen fyysisestä kuntosta. Työn siirtymän lopussa on: nostetun ajan yksinkertaisen visuaalisen ja moottorin vastauksen piilevän ajanjakson kasvu, jolla on korkea ja alhainen yleinen fyysinen suorituskyky 7 ja 19% verrattuna alkuarvoihin ( työskennellä); tietojenkäsittelyn nopeuden vähentäminen - 10 ja 21%; Vähentää harjan lihasten kestävyyttä - 11 ja 27%; Selkeän vision kestävyyden vähentäminen - 9 ja 16%. Fysiologisten toimintojen merkityt muutokset koko muutoksen aikana osoittavat työntekijän kehon väsymyksen, syvyyden ja vakavuuden aste, jonka vakavuus on paljon enemmän fyysisen kuntousta.
Ammattimainen hypocinezia huomattavasti pahentaa vaikutusta ihmiskehoon DR. Työvoima-tekijät, kuten neuro-emotionaalinen jännite ja monotonisuus. Negatiiviset tunteet hankkivat voimakkaan intensiteetin ja stressin luonteen. Taustalla vähentää emotionaalisen vakauden stressiagenttitekijöitä, negatiiviset tunteet koostuvat ihmisille. Hypokinesia yhdessä neuro-emotionaalisen stressin korkean tason kanssa voi aiheuttaa henkilön sopeutumisreaktioita. Yksi tehokkaasta keinoista lisätä kykyä vastustaa psyko-emotionaalisen jännityksen kykyä parantaa liikuntaa.
Henkilöille, joilla on alhainen fyysinen kunto, luokat vaaditaan 30-40 minuuttia 4-5 kertaa viikossa 10-12 kuukauden kuluessa. Ihmisille, joilla on keskimääräinen fyysinen kuntotaso, on suositeltavaa omistaa 20-30 minuuttia 3 kertaa viikossa 8-10 kuukautta. Henkilöille, joilla on korkea fyysinen kunto, luokat ovat mahdollisia 10-15 min 1-2 kertaa viikossa.
Moottorin toiminnan riittämättömän toiminnan korvaamiseksi:
- Tuotanto voimistelu;
- Ryhmäluokat ennaltaehkäisevän suuntauksen työpäivässä (säännellyt ja lounas taukoja);
- Yksittäiset luokat harjoituspyörällä työpäivässä ja vapaa-ajalla;
- Ryhmän restaurointi ja profylaktinen suuntaus työpäivän jälkeen ja viikonloppuisin;
- Riippumattomat luokat - juoksu, hiihto, uinti jne.
Joissakin tapauksissa tämä tila johtaa hypodynamiikkaan.
