Joten päätit: sinun täytyy laihtua. Mutta ruokavalio, se ei ole kevyt kävelymatka, vaan melko tuskallinen ammatti. Voidaan sanoa, siirtyminen ruokavalioon esittelee muutoksia paitsi lukuon, mutta myös elämäsi kuvassa yleensä. Loppujen lopuksi ravitsemuksen periaate ja sallittujen tuotteiden luettelo eri tavalla poikkeavat erikseen siitä, mitä sinulla oli ennen. Kuinka vastustaa epämiellyttäviä tunteita ja yleisesti ottaen huomioon ruokavaliota miellyttäväksi kilpailuun, joka lopettaa voittosi - näihin ja muihin kysymyksiin, joihin sivustossamme vastataan.
Kahvi ruokavaliossa
Ehkä ruokavalion aikana tulee minuutti, kun haluat sylkeä kaikki kiellot ja mennä syömään jotain herkullista. Ehkä katsotte, että olet tarpeeksi ohut, eikä mitään järkeä lopettaa alku. Tai se näyttää sinulle, että ruokavalio ei tuo tuloksia. Tai jotain muuta hölynpölyä. Mutta kaikki nämä ajatukset kuljettavat samaa merkitystä: tarpeeksi tehdä itsesi huomionne, sinun täytyy mennä. Älä anna näitä temppuja! Tämä on vain eläimen ääni. Hän ei ymmärrä, mitä pyhiä tavoitteita olet harjoittanut, kiusaa häntä. Ajan myötä hän ymmärtää kaiken, mutta nyt, muista, mitä yrität. Vastustaa ruokavaliota, tärkein asia on oikea. Kuvittele lopputulos: ohut runko, joka on laskenut muutaman ylimääräisen quillin, on kateuden kateuden ja ihailun vastakkaista sukupuolta. Tärkein asia ei ole rikkoa puolivälissä. Mitä voit tehdä tämän?
- Osta itse vaatteita useille kooille vähemmän. Ehkä ahneus on vahvempi tunne kuin halu syödä ylimääräistä.
- Osta itsesi niin paljon ruokaa, kuinka paljon syödä. Älä osta ruokaa varauksesta. Muussa tapauksessa ahneus voi jo auttaa vatsasi.
Pysyä ruokavaliossa, vain siinä tapauksessa, että voit jopa ottaa vähemmän rahaa myymälään tai lähettää sukulaisia siellä, jos mitään. Kuka tietää, ja yhtäkkiä sellaista ruokaa, joka makaa hyllyillä, vakuuttaa sinut seuraamaan ruokavaliota. Parempi ei riski.
Kuinka tappaa ruokahalu?
Jopa ruokavalion aikana tulee aikaa syödä. Mutta miten välttää kiusaus syödä hieman enemmän?
Vähentää ruokahalua, hyvä apulainen on aromaterapia tai haju kylläisyys. Mielellään hengittää hajusteita näistä ruokalajeista, joita nyt syöt. Tämä nopeuttaa kylläisyyden tunnetta. Mutta samalla yritä välttää hajuja JOKES, jota et mene tällä hetkellä, tai erityisesti ne, jotka eivät salli ruokavaliota. He vahvistavat vain ruokahalua, joka tietenkin vähentää mahdollisuuksiasi pitää ruokavaliossa.
Sivustomme vaatii, että jokainen aamiainen, illallinen ja illallinen mitataan hitaasti. Kun syöt, kehon kyllästyminen tapahtuu vasta sen jälkeen, kun ravintoaineet putoavat veresi. Ja tästä, luonnollisesti tarvitset jonkin aikaa. Siksi ei kannata erityisen kiirehtiä ruokintaprosessissa ruokaa, koska sinulla on tunne, että et ole tarpeeksi hyvä, tai sinä eress.
Pureskelua ei tarvitse myöskään kiirehtiä! On tärkeää, että kun pureskelu, emme ainoastaan jakaa ruokaa pienempiin helposti sulaviin osakkeisiin. Ruoka suullisessa ontelossa, jo tässä vaiheessa alkaa sulattaa syljen aiheuttamien entsyymien kustannuksella ja tärkeimmät, osittaiset sokerit. Ruuvan hiomisprosessin venyttäminen, voit tuntea samalla kylläisyyden ja samanaikaisesti syödä vähemmän kuin jos tulit nopeasti, inertia nieleminen suuri osa.
Hyvä tapa asentaa mahalaukun poseeraa syödä makea, jos se mahdollistaa ruokavalion säännöt. Sugar, joka sijaitsee eri makeisissa, MIG imeytyy vereen, mikä lisää glukoosin tasoa kehossa. Se on eräänlainen merkki keholle, että hänet syötetään.
Mitä tehdä ruokavalion aikana?
Jos haluat unohtaa ruokavalion käyttöön liittyvä haitta, sinun pitäisi häiritä epämiellyttäviä ajatuksia tyhjästä vatsasta. Tällaisissa ajatuksissa olet vain kiusannut kehosi, joka ei pidä tällaisista vitseistä ja voi esittää teille epämiellyttävän yllätyksen tietoisuuden väliaikaisen irrottamisen muodossa ja osallisuutta vain sen jälkeen, kun vatsa on alasti alasti minkä tahansa yummy, mutta ruokavalio, Valitettavasti on ensin aloitettava.
Jotta tämä ei tapahtunut, sinun pitäisi käyttää mahdollisimman paljon aikaa mielenkiintoiselle toiminnalle. Luo itsellesi suunnitelma tapahtumista ruokavaliossa. Tämä voi olla mikä tahansa: elokuvien katseleminen, TV-ohjelmat, ulkoilut tai vierailevat kilpailuja nopeilla ilmapallolla ja paitsi. Pitää itsesi ja tahtosi ruokavaliolla voi olla mitään, tärkein asia on pitää sinusta. Muuten ruokavalio voi toimia erinomainen syy opiskella seuraavaa vierasta kieltä. Loppujen lopuksi sinun täytyy tehdä jotain. Ja voit yhdistää tarpeen hyödyllisellä. Kaikki kädet.
Mutta vielä paras ammatti ruokavalion aikana on rakkaus. On paljon parempi viettää aikaa, jonka vietit ruoan kanssa rakastetun yrityksen. Ja tiedät kuinka paljon kaloria poltetaan sukupuolen aikana? Jotain ja sitä.
Lisää pariskunnat vinkkejä sivustoltamme
Jos se on erittäin vaikeaa tehdä ilman karkkia tai suklaata, mutta valitettavasti ruokavalio kieltää sinut kuluttamaan tuttuja makeisia, yrittävät korvata ne hunaja tai marmalade.
Yritä tehdä mahdollisimman paljon lajiketta ruokavaliossa. Osana ruokavaliota tietenkin. Muista: Mikä lajike syöt - helpompi on siirtää rajoitukset elintarvikkeiden.
Raskas ilman leipää? Kuivua! On myös toivottavaa, että ne olivat pieniä.
Tunne nälkä ei anna sinun nukahtaa? Älä anna periksi, tässä tapauksessa kuppi kasviperäistä teetä, jossa Honey MIG ajaa syytä, joka ei anna sinulle nukahtaa.
Alempi kalori. Joskus sinun täytyy uhrata suosikkiruokanne, koska ne sisältävät liikaa energiaa. Yritä löytää korvaava erittäin kalorialaiset ainesosat. Esimerkiksi kasviöljyn vastineeksi löydät vähemmän kaloreita tankkausta, ja on parempi tehdä ilman sitä ilman sitä.
Sivustomme toivoo vilpittömästi, että edellä mainitut vinkit auttavat sinua pysymään ruokavaliossa, siirtämään tasaisesti kaikki kiusaukset ja tulevat entistä paremmin.
Tärkein asia ei pysähdy. Onnea!
