Jos etsit ruokavaliota, joka johtuu suhteellisen turvallisesta terveydelle, suosittelemme kiinnittämään huomiota selleri ruokavalioon, josta keskustellaan tässä artikkelissa.
Yleensä tällaista laitosta selleriä on tunnettu melko pitkästä aikaa parantamisominaisuuksistaan. Ruokaa käytetään kaikki sellerien osat. Lisäksi selleriä voidaan käyttää juustossa, keitettynä sekä haudutetussa muodossa. Joten selleri voi tulla kuin jonkinlaisen astian ainesosa tai sitä voidaan käyttää riippumattoman tuotteen muodossa.
Miksi selleri?
Kuten selleriä hyödyllisissä ominaisuuksissa, on jo pitkään ollut tiedossa, että sellerien käyttö voi auttaa normalisointia metabolia. Tämän hyödyllisen omaisuuden ansiosta keho helpottuu haitallisten toksiinien ja kuonien poistamiseksi kehosta. Tiedetään myös, että selleriä mehua käytetään diuretiina ja voi parantaa ruokahalua. Selleri käyttää lääketieteellisenä aineena maksan ja munuaisten sairauksille. Ihmiset, jotka säännöllisesti käyttävät selleria, eivät tiedä tällaisia ongelmia peräpukamat, Suonikohju, Niveltulehdus, lihavuus. Lisäksi selleri on jopa nuorentava vaikutus.
Yleensä selleri voi olla rohkeasti soittamaan ainutlaatuisen kasvin. Loppujen lopuksi se on syötävä paitsi lehdet, vaan myös juuret. Ruohon selleri sisältää paljon etikka-, oksalia ja öljyhappoa. Ruohoa pidetään myös sellaisten hivenaineiden todellinen varastona kuin kalsium, rauta, kalium, magnesium ja tärkkelys. Ruoho sisältää myös jokaiselle henkilölle tarvittavaa vitamiinia. Erityisesti siinä konsentroitiin ryhmän B-vitamiineja ja vitamiineja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia sekä vitamiineja k, t, RR. On myös syytä huomata, että selleriä natriumin sisällön vuoksi se voi jopa toimia korvikkeena pöydän suolaa.
Lisäksi selleri melko matalakalorieeni. Joten yhdessä varren selleri sisältää noin 18 kilokaloria. Se on hyvin erityinen maku ja vahva tuoksu. Hän saa ne eteeristen öljyjen ansiosta. Lisäksi selleriä käytetään keinona, joka lisää Miesten tehokkuutta. Myös selleri auttaa Päästä eroon ummetuksesta, Näyttää ylimääräisen kosteuden henkilön rungosta, normalisoi ruoansulatuskanavan aktiivisuutta, ei sallita suoloja nivelissä. Lisäksi sellerilla on myönteinen vaikutus sydämen aktiivisuuteen, parantaa hermoston työtä ja vähentää veren glukoositasoa.
Näiden ominaisuuksien ansiosta ei ole yllättävää, että selleri alkoi käyttää painonpudotuksen keinona. Joten selleri ruokavalio mahdollistaa 5-7 kilogramman ylimääräistä painoa. On huomionarvoista, että paino alkaa laskea melko nopeasti - ensimmäiset tulokset voidaan jo havaita pari päivää. Ruokavalion aikana henkilö ei tunne nälkää. Samaan aikaan enemmän henkilö tekee erityistä ruokaa, sitä nopeammin laihtuu. Ruokavalion noudattamisen aikana on välttämätöntä syödä enimmäkseen vain selleri keitto, joka valmistaa erityisellä reseptillä.
Ruokavalion perusteet
Tämän ruokavalion mukaisesti on tarpeen sisällyttää selleriä. Ja sen numero ei ole rajoitettu. Paitsi keitto on sallittua sisällyttää tuoreita hedelmiä, vihanneksia, vähärasvainen liha ja kala sekä riisi. Totta, ota nämä elintarvikkeet syömään vain tiettyinä päivinä.
Ensimmäisen viikon valikko voi olla seuraava. Joten, ensimmäisenä päivänä ruokavalio tavanomaiseen ruokavalioon voi lisätä hedelmiä lukuun ottamatta banaaneja. Toisena päivänä voit lisätä tuoreita vihanneksia ruokavalioon. Kolmannella päivällä ruokavaliot lisäävät vihanneksia keitettyinä. Neljännen päivän aikana voit juoda yhden litran Kefiria tai syödä kolme banaania. Viidennen päivän aikana sinun täytyy juoda pari litraa vettä päivässä, syödä kuusi tomaattia ja syödä 500-600 grammaa vähärasvainen naudanlihaa tai keitettyä kalaa. Kuudespäivän aikana vihannekset voivat olla läsnä ruokavaliossa lukuun ottamatta keittoa sekä 350 grammaa keitettyä kanaa. Seitsemäntenä päivänä ruokavalio voit lisätä kasviksia sekä riisiä.
Seuraava viikonvalikko on sama kuin ensimmäisen viikon valikko. Toisin sanoen tuotteet ovat samat. Jos ensimmäisellä viikolla huomasit, että liian nopeasti alkoi laihtua, sitten ruokavalion ensimmäisen viikon jälkeen sinun on otettava vähän taukoa pari päivää. Nämä päivät vilkkuvat normaaliin tilaan. Sitten ruokavaliota voidaan jatkaa. Ruokavalion aikana on myös sallittua juoda makeuttamaton kahvi joko teetä. Ruokavalion jälkeen, jotta voit konsolidoida tuloksen, kaksi tai kolme päivää tarvitset juoda sitruunamehua aamulla. Se nopeuttaa suurimman osan kehon metabolisista prosesseista ja samalla lataavat voimaa koko päivän ajan.
Reseptejä
Sellerillä on useita erilaisia vaihtoehtoja. Kuvittele yksi näistä vaihtoehdoista. Voit tehdä tämän, tarvitset 200 grammaa selleriä juuria, pieni kochan tuoretta kaalia, 600 grammaa porkkanoita, pari makeaa paprikaa, kuusi lamput, 400 grammaa parsaa, kuusi tomaattia, vihreät ja puoli litraa tomaattimehua. Kaikki nämä vihannekset on ensin leikattava hienoksi ja taittaa kattilaan. Tämän jälkeen kaada vihannekset tomaattimehuilla niin, että neste peitetyt vihannekset. Jos tomaattimehu on liian paksu, sen annetaan laimentaa vedellä. Kaikki tämä massa tuodaan kiehuvaksi, me valmistamme noin kymmenen minuuttia vahvalla tulella, jonka jälkeen me kokki vielä kymmenen minuuttia heikolla tulessa.
On myös toinen versio selleri keitto. Otamme kolme litraa vettä, varsi selleri, kuusi lamput, pari tomaattia, valkoinen kaali, pari paprikaa ja mausteita. Vihannekset ensin tarvetta hienosti leikata ja kaataa vettä. Keitosta keitetään noin viidentoista minuutin ajan keskilämmöllä.
Voit myös ottaa keitettyjä perunoita, pilkkaa sen hienoksi, ota jyrkkä tai stew porkkana. Tarvitaan myös juuret tai selleri varret. Se kaikki taittuu kattilaan ja hautua hieman pieneen määrään vettä. Valmis keitto voidaan täyttää muttereilla. Vain ne on ensin hämmentynyt valkosipuliin.
Voit monipuolistaa valikkoa, voit kokata salaattia. Tehdä tämä, sinun on puhdistettava ja suuri leikattu sellerijuuri, porkkanat ja nauriit. Salaatin on oltava hieman suolattu, täytä yhdellä lusikalla kasviöljyä, sekoita sitruunamehu ja sekoita sitten kaikki. Tämän salaatin avulla voit palauttaa kaksi kiloa viikossa.
Viikon aikana on myös salaattivaihtoehto lounasaikaan. Tämän salaatin valmistamiseksi sinun täytyy hienosäätää hitsattu muna, leikata keitetyt porkkanat, leikkaa selleri varret ja yksi tuore kurkku. Kaikki tämä on suolaa hieman ja sekoita sitten. Salaattia voidaan ruokkia vähärasvaisella hapan kerma tai rasvainen unseequequate jogurtti.
Plussat.
Kun noudatat tätä ruokavaliota, henkilö ei tunne nälkäisiä. Voit puhdistaa kehon kuonoista ja toksiineista.
Miinat.
Melko monotoninen ruokavalio. Se on vasta-aiheista kroonisten sairauksien ihmisille.
Yleiset päätelmät
Mukaan lukuisat arvostelut, tämä ruokavalio voi itse asiassa auttaa palauttamaan ylimääräisiä kilogrammoja. Joten, ensimmäisellä viikolla voit nollata jopa viisi kilogrammaa ylimääräistä painoa. Samalla on puhdistus ruoansulatuskanavan. Tämä on melko monotoninen ruokavalio, mutta se ei ole huono sietää. Ruokavalion vaikutus eniten pysyy pitkään. Lisäksi ruokavaliossa keho tottuu elämään ilman rasvaisia ja jalostettuja tuotteita. Joka tapauksessa tätä ruokavaliota ei suositella kroonisten sairauksien ihmisille ja vaatii lääkärin pakollisia neuvoja ennen hakemusta.
