Laihtua rannan kauden edessä - tässä on unelma tahansa nainen. Yksi on palautettava vain muutaman kilogramman, toinen - useita tusina. Ja muut, ja muut sivustomme suosittelee laihtumiseen järjestelmään «Miinus 60».
Mikä on täydellinen ruokavalio - ei liian tiukka, täysin vaaraton ja tietysti tehokas. Ei ruokavaliota ja unelma! Ja tällainen ruokavalio on olemassa! Rehellisesti, en edes halua hänen ruokavaliota. Tämä on todellinen terveellinen ravitsemusjärjestelmä «Miinus 60 järjestelmä». Keksi hänen Ekaterina Miromankan, joka hänen henkilökohtaisessa esimerkissään osoittautui järjestelmän tehokkuuden. Kirjoittaja onnistui menettämään 60 kilogrammaa painoa kuuden kuukauden kuluessa. Niille ihmisille, jotka «pitää päällä» On kymmeniä ylimääräisiä kilogrammoja, kaikki kuulostaa keiju. Kuitenkin upea tulos on todella taattu. On sanottava, että painonpudotusprosessi ei vaadi uhreja - syöt kaikki tuotteet (harvinaisilla poikkeuksilla), vain tietyssä ajassa ja ... laihtua.
Mekanismi «Miinus 60 järjestelmät»
Itse asiassa miinusjärjestelmä 60 ei ole vain Erilliset ateriat. Tällä ruokavaliolla ei ole vasta-aiheita - se sopii ehdottomasti kaikille ihmisille (jopa hoitotyöt). Asia on, että tämä on, miten ihmiset pitäisi syödä, jotta ei voida toipua, on hyvä terveys ja elää pitkä. Niin monet ihmiset, jotka syötetään pikaruokien ja muiden ulkonäköön «ruoka» Kiusaus. Jopa johtavat ravitsemusterapeutit eivät löytäneet jotain löytää ja tunnusti järjestelmä «Miinus 60» Harmiton, terveellinen ja tehokas. Näin ollen Momanovan järjestelmä löysi satoja tuhansia seuraajia sekä verkossa että todellisessa elämässä. Sen ainoa haittapuoli - laihtuminen vie aikaa, mutta 100% tapauksista, paino ei palaa!
Psykologinen ympäristö
Riippumatta siitä, kuinka houkuttelevaa «asetukset» Valmistunut laihtuminen, useimmat ihmiset ovat hyvin vaikeita siirtyä tavallisesta «ruma» Ravitsemus terveelliseen ruokavalioon. Kymmeniä tekosyitä keksittiin. Mutta löytää tekosyitä helpompaa kaikkia, mutta yritä toistaa «feat» Ne, jotka ovat huomattavasti menettäneet paljon vaikeampaa. Ajattele, miten etsit erottamisen ylimääräisistä kilogrammoista. On jopa samanlaisia palveluja «Photo Robotit». Haluat olla kaunis, itsevarma tyttö vyötäröllä. Tai haluat istua kotona, vähentää masennusta suosikki kakkuasi? Että lukijat sivustollamme, joka ei voi päättää, suosittelemme lukemaan kirjoja.MOMANOVA. He ilmaisevat kirjaimellisesti energiaa, antavat voimaa, ikään kuin he antavat sinulle siivet.
Ymmärrän, että elämässäsi oli jo kammottavaa varajäseniä, joiden aikana kokenut nälän, heikkouden tunteen jopa huimausta. Usko minun kokemukseni - ei enää ole. Et nälkää, kieltää itsesi kaikessa. Olet kunnossa, syödä täysin, kun tunne uskomaton helppous kehossa!
MINUS 60 -järjestelmän painonpudotusolosuhteet
Joten, käännymme sääntöihin.
Aamulla voit tehdä kaiken! Kyllä, aamiaiseksi (jopa 12-00!) Sinulla on varaa kaiken sielusi. Kuppi kahvia ruskea sokeri, viipale makea kakku, vohveli, liha rulla. Ja se on hieno! Usko minua, ei enää tarvitse «Istua vedellä» ja kieltää itsesi suosikkiruokaan. Nyt riittää lykkäämään itseäsi pieni pala suosikkikakkua aamulla. Se on niin yksinkertaista! Mutta kielto on joko gramma maitosuklaa. Vaikka luulen, kun taustalla on sallittua Cupcaa, tämä ei ole ongelma. Todellinen, osat eivät saisi olla valtava. Taita kauhan kämmen - tarkalleen niin paljon voit syödä yhdessä ateriassa (ei lasketa nestettä), ja ne ovat täsmälleen kolme päivässä.
Oikea lounas. Klo 12-00 sinun «Kuljetus muuttuu kurpitsiksi», Ja alkaa «se on kielletty». Lounaalle syödä kaikki paistetut, haudutetut, keitetyt, kypsennetty pari. Ei paistettuja perunoita tai rasvaa liemiä! Tabu! Illallinen voi koostua kahdesta astiasta, vain keitot eivät ole kiinnostuneita - he sammuttavat nälän hyvin lyhyesti.
Muista, miten tuotteet yhdistetään oikein. Jos perunat tai pavut, sitten vain vihannekset. Liha (ei rasvaa, jopa kebab) ja kaloja ei yhdistetä sivuruotteihin! Spagetti on sallittu vain juustolla tai vihanneksilla.
Esimerkiksi. Keitettyä kananrinta voidaan syödä sätein, kurkku ja vehreys, täynnä luonnollista jogurttia. Tai samalla salaatilla syödä muutamia dassoja. Keitot ovat sallittuja vihanneksia ilman perunoita. Luonnollisesti, ei aurinkoa ja keitto-Kharcho. Kun ruoanlaitto ruokia, käytä mausteita-yrttejä, he lisäävät ruokaa makuun, tekevät siitä erilaisia.
Jos syöt kahvilassa tai ruokasalissa, saat varmasti ruokia - liha, kana, kala tai äyriäiset missä tahansa salaattia - ylellinen lounas. Tai pasta vihanneksia. Pimeät leipää, pieniä osia suolakurkkua ovat sallittuja. Sushi Lovers - yllätys! Juo heitä lounaalle ja huono!
Hillitty illallinen. Joten illallisen on oltava viimeistään 18-00 (4 tuntia ennen nukkumista). Jos tämä on ongelma, siirry tällaiseen tilaan vähitellen - niin helpommin. Illalliselle voit syödä mitään salaattia haudutettua tai keitettyä lihaa. Herneiden, munakoisojen, sienten, sipulien, perunan, papujen kielto. Ihanteellinen illallinen on vihannes salaatti, jolla on vähärasvainen mökkijuusto ja luonnollinen jogurtti, mökki juustokakku omenoilla, keitetty kananrinta Pekingin kaali. Illallisen jälkeen voit juoda kahvia ilman sokeria, kasviperäisiä teitä, vettä.
Tällaisella ravitsemuksella viikossa on keskimäärin 50 grammaa menettää painoa, se tapahtuu enemmän - kaikki yksittäin. Toistan - Ei luonnonvaraista nälkää ja sairaus!
Me välitämme televisiosta
Ymmärrät itsesi, menettää painon, sinusta tulee ohuempi, mutta yli halutun sukupuolen mukaan on työskennellä! Päivittäiset harjoitukset, lenkkeily, uima-allas - Valitse haluamasi - Tee hahmosi kiristetty. Ja jotta voidaan palauttaa ihon elastisuuden, järjestelmän kirjoittaja «Miinus 60» Suosittelee useita kertoja viikossa kylvyn ottamisen jälkeen, kun käytät kahvipesua. Täytyy piilottaa «Ongelmapaikat» (Mutta ei rinnat!) Helm suihkussa, kaada kämmen kourallinen maakahvi ja hiero vatsa ja / tai lonkat pyöreillä liikkeillä enintään 10 minuuttia. Iho päivitetään, se tulee lempeäksi, vetää pois.
Haluan lisätä itsestäni, vaikein aika on ilta. Jokainen illallinen, vieraita kutsutaan vierailemaan, maukasta ... ja et voi. EXIT: Jopa kuusi tuntia löytyy mistä tahansa pöydästä, jotta löydät mitä sallitaan! Ja 18-00 jälkeen voit juoda kuivaa punaviiniä ja syödä muutamia kiinteitä juustoja. Täysin häiritse juhlaa!
Ja kauemmas. Älä vaivaudu ruoanlaittoon. Lounasta ei voi keksimään - uskalla lihaa ja syödä sitä vihanneksia. Illalliselle, kokki salaattia. Nyt kevät - vehreys, vihannekset, ja vastaavasti salaatin monimuotoisuus ilmestyi. Seuraa yrttiteetä (minttu, sitruunaruoho, seepia - juomat ja ilman sokeria!) ja hetkinä «Grave Doom» Drink Cashechku. Viikon kuluttua olet niin tottunut järjestelmään, joka ei kuitenkaan muista, miten ne syötettiin ennen. Koko perheeni meni nautintoa tällaiseen ruokaan - kaikki tykkää!
Onnea sinulle ja vain «Miinat» asteikolla!
