Koko maailman ravitsemusterapeutit ovat kiistoja siitä, mitkä tuotteet ovat hyviä terveydelle ja millaista ruokaa on parempi pidättäytyä. Kiista tämä satoja vuosia, mutta joidenkin tuotteiden eduista kaikki lääkärit ja ravitsemukset sopivat yksimielisesti. Sivustomme julkaisee sinulle luettelon hyödyllisimmistä tuotteista.
Omenat
Kaikissa suhteissa hyödyllisiä ja ihania hedelmiä. Ensinnäkin omenat sisältyvät hapot auttavat taistelemaan putrid bakteereja, joten omenat ovat erittäin hyödyllisiä vatsaan. Ne ovat hyödyllisiä molemmille kardiovaskulaariselle järjestelmälle. Toiseksi, Applen koostumus sisältää aineen (Quercetin), joka hidastaa syöpäsolujen kasvua. Nutritionists suosittelee myös syömään yhtä tai kaksi omenaa iltapäivän henkilökunnalle täydentämään tarvittavat hivenaineet. Ja lajikkeiden erilaisia lajikkeita voit tyydyttää jopa kaunein maku.
Chic Dessert Omenat sivuston. Omenat irrota ydin ja leikkaa omenat levyille. Syöksy jokainen niistä makealla selkeästi ja paista suuressa määrin öljyä. Valmistaa erikseen sokerisiirappia, jossa lisättiin kermaa ja vanilinaa. Laita 3-4 viipaletta paistettuja omenoita puristuslevyyn, ripottele siirappi ja runsaasti ripottele kanelilla, kookospähkinät tai maanalaiset saksanpähkinät. Herkulliset ja hyödylliset herkut ovat valmiita.
Sipuli
Sipulit eivät vain hyödyllisiä tuotteita, vaan myös ihmelääkkeitä kaikista sairauksista. Joka päivä lisäämme sipulit lähes kaikissa pöydissämme, mutta emme edes ajattele, mitkä varastorahasto-vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet sisältävät molemmat juuret että niiden vihreät versot. Keula vaikuttaa myönteisesti maksan, kilpirauhanen, sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Se parantaa koskemattomuutta ja kohtelee vilustumista.
Juice käsitellään nenällä, jos laitat raastetun keulan kentälle yöksi, sitten aamulla unohdat kylmän. Tällainen parannusvaikutus saavutetaan Luukkaan - Phytoncidesissa saatavilla olevien erityisten aineiden kustannuksella. Nämä aineet pidättävät patogeenisten mikro-organismien lisääntymistä ja pystyvät täysin tuhoamaan ne.
On syytä huomata, että keula käytännössä ei menetä terapeuttisia ominaisuuksia jopa lämpökäsittelyn aikana. Siksi sinulla on monia vaihtoehtoja kehon toimittamisen varmistamiseksi ympäri vuoden ympäri vuoden ja ja erittäin edulliseen hintaan.
Ihana lisäys sipuli lihaa sivustollamme. Leikkaa sipuli ohuilla renkailla, muista kätensä. Sekoita hienonnettu tilli ja persilja ja lisää kranaattijyvät. Täydellinen ja hyödyllinen lisäaine paahdettuun lihaan on valmis.
Valkosipuli
Aivan kuten sipulit, valkosipuli on runsaasti hyödyllisiä aineita ja on myös vahva todistajien torjunnassa. Lisäksi valkosipuli normalisoi vatsasi kasvistoa, tappaa haitallisia mikro-organismeja. Tämä tuote on myös hyödyllinen siinä, että se vähentää veren kolesterolipitoisuutta. Tietenkin, valkosipulin raakamuodossa paljon hyödyllisempi, mutta lämpökäsittelyn jälkeen valkosipuli menettää epämiellyttävän hajunsa. Niissä päivinä, jolloin välttää läheistä viestintää ihmisten kanssa, syödä pari tuoretta valkosipulia, sillä on hyödyllinen vaikutus kehossasi.
Täydellinen kala kalaa valkosipulista sivuiltamme. Valkosipulin pää ohi valkosipulin monni tai erittäin hienoksi paljain. Lisää yhtä suuri kuin hienonnettu vihreät (persilja ja tilli) ja sama murto murskattuja saksanpähkinöitä. Täytä oliiviöljy ja sitruunamehu. Antaa vähän rikki. Täydellinen kala kaloille on valmis!
Porkkana
Toinen upea mielikuvitus vitamiinien ja mineraalien juuren kanssa. Porkkana sisältää beeta-karoteenia, joka muuttuu ruumiinamme A-vitamiinissa. Erittäin hyödyllinen porkkanalle, myös se estää syövän, erityisesti ihosyövän esiintymisen. Se ei ole salainen, että lasillinen porkkana mehua joka aamu tarjoaa sinulle sileän kultaisen rusin. Porkkanat ovat parempia syömään raaka-muodossa, koska keittämisen jälkeen se menettää monia sen hyödyllisiä aineita.
Herkullinen porkkana salaatti sivuiltamme. Sattail porkkanat suurella ratilla, lisää rusinoita, murskattuja saksanpähkinöitä ja hienonnettu valkosipuli. Hanki majonees-salaatti. Herkullinen ja hyödyllinen välipala koristele jopa juhlapöytä.
Orekhi
Kaikkien pähkinöiden sisältämien hyödyllisten aineiden luettelossa koko tämän artikkelin koko tila toteutuu. Mutterit ovat runsaasti sekä vitamiineja että mineraaleja. He ovat Parantaa tehokkuutta Miehillä ja libido naisilla - luonnollinen muoto Viagra. Mutterit ovat myös hyödyllisiä sydämen työlle, visioon, 25-30 prosenttia vähentää diabeteksen mellituksen riskiä. Pähkinät voivat toimia ylimääräisinä aineosina, jotka antavat hänelle piquancy sekä itsenäinen välipala, joka sallii «Sulje mato».
Hyödyllinen pähkinä jälkiruoka sivustollamme. Sekoita useita muttereita, lisää viipaloidut hedelmät tai kuivatut hedelmät ja täytä kaikki hunaja. Hyödyllinen jälkiruoka voi myös tarjota täydellistä aamiaista.
Kalastaa
Jos haluat olla terve ja täynnä energiaa, sinun pitäisi kieltäytyä lihasta kalojen hyväksi. Tämä tuote on myös hyödyllinen, joka vähentää iskeemisen sydänsairauden todennäköisyyttä. Lisäksi rasvaisen kalan läsnä olevat suurella määrällä tyydyttymättömiä rasvahappoja ovat hyvä este sedimenttisen kolesteroliin, joka tulee kehoon yhdessä toisen ruoan kanssa. Yritä olla täysin korvata lihakalaa, niin ainakin useammin sisältää kalojen ruokia ruokavaliossa.
Paistettujen kalojen salaisuus sivustosta. Joten paahdettu kala on erityisen maukas, jätä kala useita tunteja poistamaan tällaisessa kastikkeessa: suola, pippuri, kuiva minttu, hienonnettu valkosipuli, sitruunamehu ja kasviöljy yhtä suuressa osassa. Paistettu tällaisten marinadi kala, erityisesti ruokahalua.
Maito
Maito sekä hapan maitotuotteet ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Maito sisältää niin tarpeellisen organismin kalsium, Luun vahvistaminen. Raskaana olevat naiset Suositellaan päivässä, että juoda lasillinen maitoa kalsiumin tason ylläpitämiseksi. Maitotuotteet tai melko bakteerit, ne sisälsivät, normalisoivat ruoansulatuskanavan toiminnan.
Hyödyllinen maitopuuro sivuston. Yöpyminen liota kupin papuja, herneet, vehnä, ohra. Seuraavana päivänä, lisää viljaa pitkin metsän pähkinöitä, maapähkinöitä, rusinoita, setripähkinöitä, kiehua jonkin aikaa veteen, sitten rasittaa, täytä maitoa ja kiehuvat valmiina. Antaa entistä enemmän pirteä maku Lisää pari hunaja lusikat puuroa.
Vihreä tee
Juoda joka päivä vihreää teetä ei ole vain kunnianosoitus muotiin, se on erittäin hyödyllinen terveydelle. Vihreä tee vähentää lyöntien riskiä, parantaa immuunijärjestelmää. Tietenkään kyse ei ole teosta pussit. Juota todella hyödyllistä ja arvokasta juomaa terveydelle, ostaa vain marginaalinen tee ja mieluiten tuotettu niissä maissa, joissa kemiallisten lisäaineiden käyttö on kielletty.
Vihreä teepohjainen virvoitusjuoma sivustomme. Brew vihreä tee perinteisellä tavalla. Kun tee on jo valmis, rasittaa sitä ja lisää 2 teelusikallista hunajaa 200 ml: n muki ja kolme sitruunan viipaletta. Sekoita teetä täysin liukeneva hunaja. Nyt lisää tusinaa jääkuutioita. Herkullinen, hyödyllinen, Thizho- ja Heat-Pole Drink valmis.
Hunaja
Oikeutetusti voidaan kutsua hyödylliseksi tuotteeksi. Hunaja on luonnollinen sokeri korvike. Ja se, että hunaja poistaa täydellisesti tulehduksen naimisissa olevaan kurkkuun, kenties kukaan ei ole salaisuus. Mutta hunaja ei ole vain ihana keino kylmyyden hoitoon, se on myös hyödyllinen käyttää sydän- ja verisuonijärjestelmää. Hunaja on hyödyllinen tuote paitsi sisäiseen käyttöön: sokeri hunaja on erinomainen kuorinta iholle. On hyödyllistä sekoittaa hunajaa kylvyssä tai saunassa, hunaja hyödyllisiä aineita ei ole ihoa.
Hunaja hedelmät sivuiltamme. Leikkaa pestyjä ja kuoritut katot, joiden paksuus on noin puoli senttimetriä, levitä hedelmiä voideltulla kasviöljyllä, jossa on ilkeä ja kaada hunaja. Laittaa esikuumennettuun uuniin ja pidä 7-10 minuuttia 200 asteen lämpötilassa. Ennen palvelusta pöydällä voit ripustaa murskattuja pähkinöitä tai kookospähkinöitä. Upea ja hyödyllinen jälkiruoka on miellyttävästi yllättää vieraille.
Banaanit
Ainutlaatuinen hedelmä, ylpeilee myös ja ainutlaatuisia ominaisuuksia. Banaanit poistavat stressiä ja täytä menetetyt voimat. Ne sisältävät valtavan määrän A-vitamiinia, lisäksi banaanit sisältävät neljänneksen B6-vitamiinin vaaditusta päivittäisestä annoksesta. Banaanit normalisoivat suoliston työn ja vaihtavat ihmeellisesti laksatiivit. Raudan suorittaminen banaanissa lisää veren hemoglobiinipitoisuutta. Kaikkien tuotteen edulliset ominaisuudet ovat myös sydän- ja verisuonijärjestelmän aktiivisuuden normalisoinnissa, jolloin saadaan happea, neutraloivat mahalaukun happamuuden. Mutta älä unohda, että banaanin energia-arvo on 90 kilokaloria 100 grammaa kohti, joten banaaneja ei ole tarpeen olla kiehtovia niille, jotka kokevat vyötärönsä.
Banana Kebabs sivustoltamme. Kesällä luonteeltaan, kun lähellä Brazier, voit valmistaa upean jälkiruoan banaaneista. Hiipiä banaani vartaa ja pidä kuumaa kivihiiliä. Puhdista se sitten, leikkaa se renkaat noin 1 cm paksu ja sitten kaada suklaata. Ennen palvelua voit ripustaa kookospähkinöillä tai murskatut pähkinät (tässä tapauksessa setripähkinät ovat erityisen hyviä).
Oliivit
Molemmilla mustalla että vihreillä oliiveilla on ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle, vitamiineille ja mikroelementteille. Joten esimerkiksi oliivit ovat erityisen antelias E-vitamiinia sekä rauta. Oliivit voidaan syödä itsenäisenä ruokalajina (mustat oliivit, jotka olivat sitruunamehua, ja ripustettu punaisella pippurilla, ovat erityisen hyviä aamiaiseksi) ja astioissa (useat oliivit antavat pirteä morsiamen, lisää ohut maku salaattiin ). Hyödyllistä syödä myös elintarvikkeissa ja oliiviöljyssä. Kokeile kaikkia salaatteja tekemään sen. Oliivien käyttökelpoisten ominaisuuksien lisäksi ruokaa, hallussaan ja esteettisiä kykyjä - ne voivat olla erittäin mukavia koristella kaikki astiat.
Oliivien lisäksi avokado on myös runsaasti E-vitamiinia. Se sisältää myös paljon kaliumia, joka on välttämätön hypertensiivisen taudin estämiseksi.
Salaatti «E-vitamiini» Sivustoltamme. Sekoita kupissa, jossa kuutiot, kurkut, sipulit, avokado, musta oliivit, paljaat ja lisää vihreät ja lehdet salaattia, maissi voi ja murskata saksanpähkinät. Lisää sitruunamehua, kuiva minttu ja täytä oliiviöljyalaattia. Tällainen salaatti ei ole vain erittäin hyödyllinen, vaan myös viehättävä monivärisen kirkkauden kanssa.
Vähän tietää, mitä ruokaa on hyödyllistä ja mikä on hyödyllistä, on myös tärkeää ottaa huomioon kehon ominaisuudet ja säätää ruokaa näillä ominaisuuksilla. Asianmukainen ja tasapainoinen ravitsemus voi toimia ihmeitä.
Kuten tiedätte, kehon terveys alkaa asianmukaisella ravitsemuksella. Siksi otamme itsellesi kaiken rakkauden ja huollon. Sivustomme toivottaa sinulle terveyttä ja ... miellyttävä ruokahalu!
