Ominaisuudet ja annos
Jos se ei ollut K-vitamiinille, ihmisen ihon haavat eivät parantuneet, ja pienet hankaukset muuttuivat vakavaksi veren menetykseksi. Monivuotisen ja perusteellisen tutkimuksen ansiosta tutkijat pystyivät osoittamaan keskeisen K-vitamiinin:
- pysähtyy verenvuoto;
- sisältää aminohappoja, jotka on muodostettu maksasoluissa;
- edistää kalsiumin parhaita imeytymistä;
- on neutraloiva vaikutus;
- parantaa proteiiniyhdisteiden vaihtamisen prosessia sydämessä ja keuhkoissa;
- Kyky syntetisoida proteiinifilaksinoni antaa kaikkien solujen energiaa.
Ihmiskehitys vastaanottaa vitamiinia elintarvikkeisiin pieninä määrinä, se kertyy maksaan, ja auringonvalon vaikutuksen alaisena ja korkeat lämpötilat voidaan tuhota. Vuorostaan vitamiinin imeytyminen, joka putoaa meille ruoan kanssa, edistää tällaisten elinten normaalia toimintaa maksan ja sappirakon.
Luonnollinen K-vitamiini ja synteettinen (K3), jotka on muodostettu laboratoriokokeiden seurauksena, eivät eroa niiden toiminnasta toisistaan.
On huomattava, että kaksi tyyppiä ovat yleisimpiä koko vitamiiniryhmästä tänään: K1 tai FILLAXINONE ja K2, muuten nimeltään Menahana. Synteesi K1 esiintyy kasveissa, K2 - ihmisen ja eläinten organismi.
Liver-vitamiinin liiallinen kertyminen, myrkytys voi ilmetä, minkä seurauksena terveellisen elimen, punasolujen ja aivojen solut ovat vaurioituneet. Tällainen kuva on kuitenkin pikemminkin poikkeus sääntöihin kuin kuvio.
Tietty A-vitamiiniannos, tarvittavaa henkilöä päivittäiseen käyttöön, ei ole vielä todettu. Likimääräinen määrä voidaan laskea suhteessa: 1 ug vitamiinia 1 kg ruumiinpainoa kohden. Jos esimerkiksi henkilö painaa 70 kg, niin 24 tunnin välein on 70 ug vitamiinia. Elintarvikkeiden kanssa on pääsääntöisesti hieman enemmän, mutta yliannostuksen oireita ei tapahdu.
Päivittäinen tarve tämä vitamiini:
- 1-10 vuotta - 70 μg;
- Teens - 80 μg;
- Naiset - 80 μg;
- Miehet - 90 μg;
- Raskaana olevat naiset - 120 μg;
- Imetyksen aikana - 120 μg;
- Ihmiset harjoittavat aktiivisesti urheilua - 140 μg.
Toimintaperiaate
Usein tällaiset prosessit kehossa edistävät tätä:
- Kivien muodostuminen vilkkaan kuplan, maksasairaus, keltaisuus;
- Kömpelö, Kohdehäiriöt, haiman toimintojen muuttaminen;
- Pitkä vastaanotto Antibiootti, häiritsevät ruoansulatuskanavan normaalin mikrofloorin;
- Laskimonsisäiset ateriat;
- Kemiallisten lääkkeiden hoito.
KN-vitamiinin puutteesta:
- Jatkuva verenvuoto, jopa pienimmät vauriot;
- vuotavat ikenet;
- terävä lasku hemoglobiinipitoisuuksissa;
- pitkät ja tuskalliset kuukautiset;
- ruoansulatuskanavan rikkominen;
- Väsymys ja heikkous.
Phillakinonin puute tapahtuu pääasiassa maksan, suoliston sairauksien epävakaalla työllä tai kirurgisen väliintulon seurauksena. Lisäksi lämpökäsittelyn tyypistä riippuen jotkin niihin sisältyvät elintarvikkeet voivat romahtaa. Elintarvikkeiden säilöntäaineiden läsnäolo häiritsee myös käyttökelpoisen komponentin sulavuuden.
Tämän vitamiinin yliannostus tapauksia käytännössä ei tapahdu, mutta suuria annoksia voi liittyä sivuvaikutuksiin. E-vitamiinin suonensisäinen antaminen aiheuttaa joskus tällaisia oireita:
- keltaisuus;
- Allerginen sokki;
- Veri muuttuu viskoosiksi;
- Tromboflebit;
- migreeni;
- nousta taso kolesteroli;
- kasvojen liiallinen hikoilu ja punoitus;
- Ongelmia sikiön intrauteriinien kehittämisessä raskauden aikana.
Vitamiinivalmisteet
Phillahinoni sisältää kaikki vihreät kasvit: lehtivihannekset, kaali. Myös soija ja oliiviöljy, saksanpähkinät, maito, Kalanrasva ja munat.
Koska tänään harvat karjankasvattajista voivat tarjota lemmikit, jotka ovat runsaasti K-vitamiinia, voimme sanoa, että tämän komponentin lihassa se sisältää merkityksettömästi pieniä. Ja vähiten - hedelmässä ja juuressa.
Tässä on luettelo tuotteista, joilla on korkein K-vitamiinipitoisuus:
- Kaali ja pinaatti - 350-500 μg;
- Parsakaali, vaaleanpunainen kaali, Valerian, Cress-salaatti - 200 - 230 μg;
- Cochan-salaatti - 120 μg;
- Kukkakaali, pavut, kurkut - 30 - 80 μg;
- Tomaatit, kananmunat ja liha - 10 - 20 μg;
- vasikan, sianlihan, karitsan 140 μg;
- Sianlihan maksa - jopa 600 μg.
E-vitamiinin puutteen ulkonäön estämiseksi erityisesti silloin, kun veren menetyksen muodostaminen on olemassa, lääkärit suosittelevat ottaen pieniä K2: n annoksia päivittäin.
Erityisesti ennen operaation valmistelua, runsaalla kuukautisvuodella, osteoporoosilla ja luiden hauraudella. Näissä tapauksissa K-vitamiini voi olla erityisen hyödyllinen, siksi se sisältyy usein moniin lääkkeisiin, jotka edistävät luiden muodostumista, koska se voi pahentaa tromboosin kunnon.
Vaara on, että ihmiset, jotka ovat alttiita trombomin muodostumiseen, eivät ole suositeltavaa ryhtyä synteettisen alkuperän vitamiineihin.
Vuorovaikutus eri aineiden kanssa
K-vitamiini ei ole aggressiivinen eikä häiritse eri aineiden imeytymistä. Se on täysin yhteensopiva tuotteiden, kuten Kefir, jogurtti, kalastus.
Mutta sen imeytyminen vaikuttaa suoraan:
- E-vitamiini suurina määrinä;
- erilaisia unilääkkeitä;
- antibiootteja;
- alkoholiaineet;
- erilaisia hiilihapotettuja juomia;
- Ruokaa, jolla on korkea säilöntäaineiden pitoisuus;
- Unnatural makuja;
- Synteettiset väriaineet elintarvikkeissa.
Jos ongelma on vähentynyt veren hyytyminen, sivustossamme suosittelee ennen kaikkea tarkistamaan päivittäistä ruokavaliota. On mahdollista, että siinä on ruokaa, fillaksinonin sortavaa toimintaa.
K-vitamiini on yksi niistä komponenteista, joita tarvitsemme vain ruokaa, koska ihmiskeho ei pysty tuottamaan sitä itsenäisesti.
Terveellisen elämäntavan ja tasapainoisen ravitsemuksen sääntöjen noudattaminen voit suojata itsesi ongelmista, jotka liittyvät tällaisen uskomattoman hyödyllisen komponentin puutteeseen kuin vitamiini.
