Kun fish rasvaa pakko juoda jokaisen lapsen. Minut mukaanlukien. Hän oli niin ilkeä, ja sitten tuntui minulle, että pullo, jossa kalaöljy sijaitsee, vain jonkinlainen jättimäinen. Kun äitini kutsui minut kaadamaan toisen annoksen, rypistyn etukäteen ja unelmoi, että kalat olivat ohut, ilman rasvaa. Sitten en ole arvannut, että kalaöljy saa maksasta. Ja se on hyvä, että unelmani ei toteutunut! Koska nyt juoda kalaöljyä ei ole vain hyödyllinen, kuten aiemmin, mutta myös mukava.
A, D ja OMEGA-3 yhdessä kapselissa
Että kalastusrasva on erittäin hyödyllinen, tiedä pitkään. Tietenkin koostumuksessaan on jodi, bromi, fosfori, mutta ne ovat niin vähän niin paljon, että he eivät vaikuta terveyteen. Mutta mikä todella on kala-rasvassa, se on vitamiineja (retinol) ja d. Se on kalaöljy - paras organismin täydentämisen lähde näillä vitamiineilla.
Ihmiskehossa päivittäin ilmenee luun kudospäivityksen, koska D-vitamiini on elintärkeää, koska se auttaa kalsiumin ja fosforin imeytymistä.
A-vitamiini edistää Aineiden vaihto, On tärkeä rooli luiden ja hampaiden muodostumisessa, hidastaa ikääntymisprosessia.
Ja vielä yksi komponentti, joka on kalaöljyssä, on erittäin tärkeä kehollemme - nämä ovat omega-3-ryhmän monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne estävät sydän- ja verisuonitautien kehityksen, auttavat estämään plakkien ja verihyytymien lisääntymisen aivojen toimittamissa valtimoissa sekä aivojen itse auttaa normaalisti.
Maksan turska tai lihasrasva?
Aikaisemmin kalaöljy saatiin vain turskan perheen kalojen maksasta. Nyt se alkoi erottaa rasvaisen kalan lihaksista. Mikä on ero lihaksen ja maksan rasvan välillä? Se osoittautuu, maksa on kyllästetty vitamiineilla, mutta lihakset täytetään monityydyttymättömillä hapoilla (PNCH). Liver rasvaa lisäksi on mahdotonta kestää kauan, jotta A: n ja D-vitamiinia ei ole ylimääräinen. Mutta kalojen lihasten rasvaa pidetään elintarvikelisäaineena, joten voit käyttää sitä pitkään, kohtuullisessa, tietenkin rajoja. Joka tapauksessa tarvitset lääkärin kuulemisen. Monet lääkärit neuvovat jopa kalan rasvaa lihaksista, koska eri haitalliset aineet viivästyvät maksassa, koska maksa on siivousviranomainen. Tietoja, jotka saostuivat lääkeaineesta, josta rasvan on oltava pakkauksessa. Vaikka ostin erilaisia valmistajia ja eri apteekkeja, mutta koostumuksessa, lukuun ottamatta kalaöljyä itse ja joskus glyseriini, ei löytänyt mitään. Mutta ruokavalion lisäaineiden valmistajat, todella useimmiten kalaöljyn lähteenä käyttää lihasten rasvoja merikala.
Minä rehellisesti, huolestuttaa vähemmän, missä rasva tulee - lihaksista tai maksasta, ja enemmän miellyttää sitä, että kala-lihan vastaanotto tänään on miellyttävä. Voit tietenkin ostaa edelleen kalaöljyä pulloissa, mutta farmaseutit, ilmeisesti ajatellut sellaista kuin minä. Ja keksittiin tuottamaan kalaöljyä gelatiinikapseleissa ilman makua ja mikä tärkeintä haju! On toinen plus kapseleissa. Koska PNCC on helposti hapettunut ja tullut haitallinen, sitten kalastusöljy, joka sijaitsee lasisäiliössä, on säilytettävä jääkaapissa ja erittäin nopeasti. Toinen kapseleiden asia - ne on varastoitu paljon pidempään. Ota ne ennen syömistä, juomavettä!
Mikä on hyödyllinen lasten rasvalle lapsille
Pediatriat tietävät, että kalan rasvan edut eivät ole vain sitä, että hän on rikas vitamiineja. Hänellä on kaksi kiistatonta etuja - se on erittäin ravitsevaa ja helposti imeytyy kehoon. Lisäksi, kun lapsen ruumis on muodostettu, ilman vitamiineja ja monityydyttymättömiä happoja ei tehdä.
D-vitamiini, joka johtuu kalsiumin ja fosforin assimilaatiosta, auttaa luiden oikeaa kasvua. Keskushermoston kehittäminen riippuu fosforista, se stimuloi aivoja. Jos D-vitamiini on riittävyys, lapsi ei uhkaa riisitauti, Hän kasvaa rauhallisena ja terveenä.
Mutta vision heikkeneminen, limakalvojen ja ihon kuivuminen sekä hiukset viittaavat siihen, että kehossa ei ole tarpeeksi A-vitamiinia. Kalan rasva auttaa lapsia täyttämään retinolin, joka tulee sileäksi, ja visuaaliset toiminnot palautetaan.
Prosyunsuodattomien happojen päätehtävänä on parantaa aivojen työtä. PNGK tarvitaan aivokudosten kehittämiseen ja muodostumiseen. Ja henkilön henkinen kehitys riippuu tästä. Muisti on parempi ja kognitiivinen toiminta. Kyllä, ja yleensä lapsen käyttäytyminen muuttuu, hän muuttuu ärtyneestä fidgetiksi rauhalliseksi lapsiksi. Luonnollinen, mutta: yksi kala-rasva ei maksa. Tähän mennessä lasten kalastuslääkärit käytetään tehokkaasti ihosairauksien, munuaisten vajaatoiminnan, allergisten ilmentymien hoitoon, Keuhkoputken astma ja monia muita sairauksia.
Mutta vanhempien on muistettava, että joillakin lapsilla voi olla haittavaikutuksia kala-rasvojen vastaanottamisesta esimerkiksi metabolisten häiriöiden tai ruoansulatushäiriön häiriön. Siksi ota lääke vain pediatrian valvonnassa.
XXI-luvun tauti - vähentynyt koskemattomuus, vahvistaa sitä saman PNGC: n voimalla, ovat hyödyllisiä myös syövän kehityksen estämisessä.
Jopa monityydyttymättömät rasvahapot normalisoivat verenpainetta ja munuaisfunktiota, vähentävät kolesterolia veressä, hidastavat verihyytymien muodostumista, anti-inflammatorisen ja antiallergisen vaikutuksen muodostumista, parantamaan liitosten tilaa. Joten jos sinulla on anemia, tuberkuloosi, niveltulehdus, Psoriasis, keuhkoputken astma, erilaiset suoliston tulehdus - kalaöljy auttaa sinua taudin torjumiseksi! Jälleen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa lääkärin määräämiseksi.
Omega-3: n tarve aikuisorganismissa
Me kaikki tiedämme, että ravitsemusjohtajat neuvovat välttämään rasvoja suurissa määrissä, mutta ei vain kalan rasvaa! Toisin kuin eläinrasvot ja kasviperäiset, Omega-3 PNGK on kalan rasvassa. Niiden myönteisestä vaikutuksesta sydämen ja aivojen toimintaan Olen jo sanonut edellä. Lisäksi monityydyttymättömät rasvahapot ovat erinomainen iskeemisen sairauden ja ateroskleroosin ehkäisy. Mutta tässä ihanat ominaisuudet eivät myöskään pääty.
Omega-3 PPGK-3 Itse ihmiskehossa ei ole syntetisoitu, joten on niin tärkeää jokaiselle aika ajoin sisällyttää kalaöljy ruokavaliossasi.
Kalan rasvaa kosmetiikan sijasta
Yleisen terveyden lisäksi kalaöljyä voidaan käyttää hiusten hoitoon ja kasvojen ihon nuorentamiseen.
Joten hiukset eivät sekoita, kaada muutamia kapseleita tai ota lusikallinen kalaöljy ja sekoita huippuöljyn kanssa. Levitä tuloksena oleva seos hiusten tai juurien kanssa vahvistamiseksi.
Ravinteiden kerman sijasta voit helposti käyttää kalaöljyä useita kertoja kuukaudessa, älä käytä sitä paksuun kerrokseen. Yksi kapseli riittää koko kasvoille.
Voit tehdä tämän, lävistän kapselia, purista sisällön ja hakea huolellisesti kutakin ryppyjä. Voit sekoittaa kalaöljyä hunaja - tee lusikka hunajaa teelusikalle kalaöljyä. Tuloksena oleva naamio levitetään kasvoihin 30 minuuttia. Ja pese sitten lämmin vesi.
Meiltä suljetaan kalaöljyä!
Ei kaikille eikä aina kalan rasva on hyödyllinen, hänelle on myös vasta-aihe. Et voi ottaa kalaöljyä, jos:
- lisääntynyt kilpirauhasen;
- Parannettu sisältö D-vitamiini tai Kalsium kehossa;
- Kolekystiitin paheneminen tai Haimatulehdus;
- Kalastusöljyn allergia;
- Sinulla on uritettu tai sappi sairaus;
- Veren hyytymisen rikkominen, kun kalaöljy laimentaa verta;
- munuaisten vajaatoiminta;
- raskaus. Vastaanotto on mahdollista, mutta vain lääkärin suosituksesta. Ja niin - parempi syödä kaviaari!
Vaikka kala-rasvaa suoraan ja ei sovelleta lääkkeisiin, mutta neuvottelu lääkärin kanssa on tarpeen. Vaikka käytät sitä ehkäisevissä tarkoituksissa. Ja varsinkin jos otat muita huumeita. Mutta kaikesta huolimatta, kalaöljyn tai ilman häntä - olla terve ja onnellinen!
