Alkalinen ruokavalion valikko

Toimintaperiaate

Kaikki tuotteet, jotka eivät käytä ruokaa tai emäksisiä tai happamia väliaineita. Ne eroavat toisistaan, että suoliston hapan väliaineessa patogeeniset bakteerit alkavat kehittyä ja mätäneen prosesseja esiintyy, minkä seurauksena syntyy kuonaa. Päinvastoin se toimii kehon alkalissa ympäristössä: se auttaa eroon myrkkyistä, sillä on hyödyllinen vaikutus limakalvoihin ja neutraloi hapon. Alkalinen ruokavalio perustuu haponmuodostustuotteiden käytön vähentämiseen.

Henkilön verellä on alkalinen ympäristö, sen normaali pH 7.4. Tämä tehomenetelmä merkitsee tällaisten tuotteiden käyttöä, joka tukee tätä happo-alkalista tasapainoa, ruokavalion on sisällettävä 80% alkali- ja 20% happamia tuotteita. Muuten muinaiset ihmiset syövät - metsästäjät ja keräilijät, kunnes he olivat oppineet maataloutta.

Tämän ruokavalion fanit uskovat, että hapon suuri pitoisuus tuotteissa johtaa sairauksiin, sillä se näyttää arvokkaita elementtejä kehosta, kuten magnesiumista tai kaliumia.

Alkaliset ruokavalion periaatteet:

1. Asetukset antavat raakaa vihanneksia.
2. Ruokavaliossa on ihanteellisesti 80% alkalista tuotteista ja 20% hapan.
3. Enintään kolme kertaa viikossa sinulla on varaa viljaa.
4. Kala syödä edullisesti enintään kaksi kertaa viikossa.
5. Kun valitset tuotteita aamiaiseksi, pysäytä yhdellä vihreällä ja yhdellä punaisella vihanneksilla.
6. Pähkinöitä ja herneitä voidaan käyttää, mutta vain tuoreita.
7. Voit käyttää luonnollista kasviöljyä.
8. Sinun täytyy syödä lihaa hyvin pieninä määrinä. Sinun täytyy valita ei-rasvaa lihan lajikkeet: karitsa, naudanliha, kana, kalkkuna.
9. Illalla aterioiden on oltava jopa 19 tuntia, voit myöhemmin juoda vain yrttiteetä.
10. Aterioiden välillä voit juoda vettä ja yrttiteetä.

Sallittu ja kiellettyjä tuotteita

On parasta kokata vihanneksia pari tai kiehua sekä kokki kasvismehuja. Hedelmät On suositeltavaa käyttää raakaa, voit valmistaa mehua, hyytelöä ja mousse. Kolme kertaa viikossa voit käyttää kaloja tai lihaa keitetyllä tai paistettuna. On parempi ostaa merikala, joka sisältää vähimmäisrasvaa, mutta vähärasvainen liha - lintu tai vasikka. Sweet edullisesti poistaa, mutta jos tunnet sietämättömiä himoja makeisia, joskus voit hemmotella itseäsi ruokosokerilla, hunaja, vaahterasiirappia. Kaikki tallentaa karkit ja leivonta kokonaan poistavat.

Mymedinform Dietissä.Com suosittelee, että juot jopa kaksi litraa puhdasta juomavettä. Voit myös käyttää mehuja ja herbal teetä. Syömisen jälkeen voit juoda vain teetä yrtteissä. Voi olla välipaloja kuivattuja hedelmiä ja mehuja.

Alkalinen ruokavalio koostuu kolmesta vaiheesta:

1. Ensimmäisen vaiheen aikana organismi on rakenneuudistus ja sen puhdistus.

Arvioitu valikko päivälle:

• Aamiainen - vihreät tai punaiset vihannekset haudutetussa muodossa, vähärasvainen jogurtti (voidaan korvata soijamaitolla), Apple;
• Lounas - keitetty kananliha (rinta) - 150 g, vihannes salaatti, jogurtti;
• Illallinen - 200 g kalaa, vihannesalaattia, jogurttia.

Toinen aamiainen ja iltapäiväkoulu voi koostua päivämääristä, hedelmistä tai mehua.

Koska tätä ruokavaliota pidetään alhaisena kalorina, sitten ensimmäisellä viikolla voit menettää jopa viisi kilogrammaa. Yhteensä kehon puhdistuksen kulku kestää neljä viikkoa.

2. Toisessa vaiheessa kehossa on happoja ja alkalia. Väsymys menee ulos, ei painovoimaa vatsassa.

Esimerkkivalikosta:

• Aamiainen - jogurtti, hedelmä;
• Lounas - Vihannekset keitto;
• Illallinen - vihreät vihannekset, tofu.

Tänä aikana alkoholijuomat, jauhot ja makea.

3. Kolmannessa vaiheessa on ylläpitää saavutettu tasapaino. Tuloksen varmistamiseksi sinun täytyy syödä alkalisia tuotteita. Aamulla aamiaiseksi voit lisätä valikkoon koko viljan leipä ja kivennäisvettä. Päivän aikana voit syödä proteiinituotteita.

Esimerkkivalikosta:

• Aamiainen - Omelet pari, hedelmä, jogurtti;
• Lounas - vihannes salaatti, keitto, kala tai liha-astia;
• Illallinen - valkoinen kala, vihannes salaatti.

Haluttaessa tätä vaihetta voidaan hieman laajentaa, mutta enintään 12 päivää.

Indikaatiot ja vasta-aiheiset

Alkalinen ruokavalio ei näytä paitsi tapauksissa, joissa sinun täytyy laihtua, mutta myös poistaa joitain oireita ja sairauksia:

• vilustuminen;
• ärtyneisyys;
• munasarja ja rinnassa kyst;
• päänsärky;
• nenän tukkoisuus;
• Väsymys.

Kun olet kulkenut alkalisen ruokavalion kurssin ihmisillä Parantaa ruoansulatusta, kulkee ilmavaivat Ja turvotus, siementen ja pähkinöiden ansiosta nahka vetää ylös ja näyttää joustavilta ja tuoreilta. Sokerin taso ei enää vaihtele, mikä tarkoittaa, että huomion keskittymistä parannetaan, mies on täynnä energiaa ja hänellä on hyvä tunnelma.

Ennen ruokavalion aloittamista on tarpeen kuulla lääkäriä, varsinkin jos on olemassa sairauksia, kuten munuaisten vajaatoiminta akuutissa tai kroonisessa muodossa ja sepelvaltimotauti, Koska alkaliset elintarvikkeet vaikuttavat kehon kaliumin määrään.

Tätä ruokavaliota ei myöskään kannata tarttua lapsille, koska kasvava organismi tarvitsee eläinproteiineja. Ja varoen vihanneksia ja hedelmiä on otettava käyttöön niille, jotka eivät ole tottuneet suuriin kuitumääriin. Sinun on aloitettava pienillä osilla ja tuttuja ainesosia ja asteittain yhä useammat ruokavaliossa sallitut tuotteet.

Virallinen lääkevalmisteen epäselvästi koskee emäksistä ruokavaliota, toisaalta suuri määrä vihanneksia ja hedelmiä on hyvä terveydelle, mutta toisaalta - ei kaikki ole samaa mieltä siitä, että happamuuden aiheuttamat tuotteet. Mutta vaihtoehtoinen lääke vaatii, että alkalinen ruokavalio estää kivien muodostumisen munuaisissa, se ei salli kehittää osteoporoosia ja ikäryhmiä. Tällaiset päätelmät tehdään monivuotisten havaintojen perusteella. Mutta vakavaa tutkimusta tästä pisteet ei suoritettu emäksisen ruokavalion tutkijoiden epäluottamiseksi.