Tämän yksinkertaisen keittojen avulla voit nopeasti nollata ylipaino ja palauttaa veden vaihdon. Tämä myös parantaa kehon puhdistustoimintoa.
Yhdessä osassa Bonnin keitto sisältää noin 35 kaloria. Myös myös monet painolastin aineet ja kuitu. Lisäksi keittoon sisältyvät sipulit ja vihreät voivat jakaa rasva-sedimenttejä.
Bonn-keiton tärkein ainesosa on vihreät ja vihannekset, joilla on suuri vitamiinien ja kuitujen pitoisuus. Keitto ei ole tuore, jos ainesosat käyttävät sipulia, parsakaalia, selleriä, tomaatteja ainesosina. Samaan aikaan ne parantavat ruoansulatusta. Yksi Bonn-keitto on valkoinen kaali. Hän on oikeutetusti pidetään tärkeänä avustajana taistelussa kertyneiden ylimääräisten kilogrammojen kanssa. Kaali auttaa normalisoimaan metabolia kehossa, samoin kuin irrota ylimääräinen neste. Se vähentää turvotusta. Lisäksi Bulgarian pippuri on aina läsnä tässä Supe, joka on hyvä C-vitamiinin lähde. Tämä vihannes antaa keitto todella hienosti maku.
Säännöt
Suosittelemme sinua noudattamaan seuraavia sääntöjä samalla kun kunnioitetaan Bonnin ruokavaliota:
- Täytyy painaa joka aamu.
- Et voi vetäytyä valikosta.
- Keitto on suositeltavaa käyttää, kun tuntuu nälkää.
- Kun ruoanlaitto lintu, sinun on ehdottomasti poistettava iho, ja lihaa huolellisesti sinun täytyy poistaa kaikki rasva.
- Öljy, kun tämä ruokavalio on sallittua käyttää vain kerran viikossa, ja vain paistetuilla perunoilla.
Reseptejä
Ensimmäinen päivä. Syö Bonnin keitto, hedelmä, lukuun ottamatta banaaneja. Juomme karpalon mehua, makeuttamaton teetä tai kahvia.
Toinen päivä. Syö bonn keitto, raaka tai purkitettu vihannekset. On suositeltavaa lisätä niille vihreitä. Vain puhdas vesi saa juoda. Lounaalla voit syödä perunoita, jotka paistetaan voita. Tänä päivänä tuotteet, kuten kuivatut pavut, maissi, vihreät herneet ovat kiellettyjä.
Kolmas päivä. Syö bonn keitto, hedelmät (paitsi banaanit), vihannekset (paitsi palkokasvit ja paistetut perunat), juo vain vettä. Tämän päivän loppuun mennessä voit laihtua kahdella tai kolmella kilogrammalla.
Neljäs päivä. Tänä päivänä syödä Bonn keitto, vihanneksia, hedelmiä (voit 2-3 kappaletta banaaneja). Juomavettä ja maitoa.
Viides päivä. Syö Bonn keitto, tomaatit, 300-600 grammaa naudanlihaa ja juoda kuusi - kahdeksan lasillista juomavettä.
Kuudes päivä. Syö Bonnin keitto, juuret ja lehtien vihannekset (lukuun ottamatta paistettuja perunoita), naudanliha, puhdas vesi.
Seitsemäs päivä. Tänä päivänä syödä Bonnin keitto, keitetty ruskea riisi sekä hedelmämehut ilman sokeria. Valmis keittoa voit lisätä erilaisia mausteita. Juo edullisesti hiilihapotettua vettä.
Näitä seitsemän päivää, kun tätä valikkoa seuraa, voit heittää pois noin 5-9 kilogrammaa.
Hedelmät ja vihannekset ruokavaliolle
Vastaavan keittojen ruokavaliota varten kaikki hedelmät ja vihannekset jaetaan perinteisesti kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä sisältää rasvan polttimet. Tähän ryhmään kuuluvat tuotteet ovat alhaiset kaloripitoisuus ja kykenevät polttamaan rasvoja itse. Erityisesti tähän ryhmään vastustavat avokado ja ananas. Muuten, suoraan avokado sisältää melko paljon rasvaa, mutta nämä rasvat esitetään rasvahappojen muodossa, jotka ovat aktiivisesti mukana aineenvaihdunnassa. Tämä hedelmä vähentää insuliinitasoja, mikä puolestaan lisää veren glukoositasoa ja vähentää halu syödä erilaisia tuotteita.
Toinen ryhmä kuuluu yleensä rasvan salpaajille. Näillä tuotteilla on tärkeä ominaisuus, jonka vuoksi liiallinen rasvan laskeutuminen ei tapahdu. Esimerkiksi porkkanat ja omenat sisältävät pektiiniä, jotka voivat paksuttaa ruokaa ja nopeuttaa elintarvikkeita ruoansulatuskanavaan. Tätä vuorostaan stimuloidaan ruoansulatuksella ja estävät poistorasvojen prosessin rasvasoluissa. Useilla muilla mekanismeilla on bean-kulttuurit. Joten esimerkiksi soijapavut sisältävät koostumuksensa solaniinin. Solan tunnetaan kolesterolimolekyyleistä, ja hän välittää heidät ennen kuin he tulevat suolesta. Samankaltaisia ominaisuuksia on joitakin teitä, esimerkiksi Puer ja Oolong. On olemassa muita hyödyllisiä painonpudotuksia.
Kolmas ryhmä sisältää pienikokoiset tuotteet. Nämä tuotteet sisältävät vähän rasvaa. Ne arvostetaan. Vähentynyt rasvapitoisuus mahdollistaa nämä tuotteet rajoittamattomaan määrään lähes kaikissa ruokavaliossa ja jopa päivittäisessä ruokavaliossa. Erityisesti tällaiset tuotteet sisältävät joitakin vihanneksia ja hedelmiä. Lukuun ottamatta alhaista kaloriaa, nämä tuotteet erotetaan se, että ne sisältävät hyödyllisiä fyto-yhdisteitä sekä käyttökelpoisia kudoksia. Cocched Salad ja kurkut, jotka kuuluvat salaattilajikkeisiin tällä viikolla, voit käyttää käytännössä mitään rajoituksia. On myös syytä huomata, että näillä vihanneksilla on kevyt diureettinen vaikutus, jotta ne edistävät ylimääräisen nesteen poistamista kehosta. Lisäksi ne ovat hyvin stimuloitua ruoansulatusta. Matala-kalorituotteet ovat myös meloni ja vesimeloni. Joten 100 grammaa vesimelonia sisältää noin 20 kilokaloria. On myös tarpeen huomata tomaatteja. Ne sisältävät monia fyto-yhdisteitä, hivenaineita ja vitamiineja. Ja varsinkin ne ovat arvokkaita siinä, että se sisältää kaliumia, joka voi stimuloida vesisäiliön vaihtoa kehossa.
Tämän ruokavalion aikana on erittäin tärkeää noudattaa kaikkia sääntöjä. Samalla on tärkeää sisällyttää kyseiset tuotteet, jotka esitetään betonipäivinä. Kun saavutetaan positiivisia tuloksia, on suositeltavaa tehdä pieni tauko pari päivää. Bonn-keitto itse ei suositella, että ruokavalio on. Vaikka voit toistaa ruokavalion uudelleen, kun haluat. Jos ruokavalio keskeytettiin, se olisi aloitettava uudelleen ensimmäisestä päivästä. Koko viikon aikana hiilihapotetut juomat ovat kiellettyjä, leipää. Lisäksi on tarpeen pidättäytyä paistettua ja rasvaa.
Hyvät ja huonot puolet
Bonn keitto, epäilemättä, on helppo tapa laihtua, mutta hänellä on kuitenkin rajoituksia. Joten koko viikon ajan ruokavalio on täysin luopua paistettuja, jauhoja, makeaa sekä alkoholijuomia. Alkoholi on sallittu vain päivän jälkeen ruokavalion jälkeen.
Keittoa itseään kutsutaan herkulliseksi herkulliseksi gourmeteille, mutta se auttaa hukkumaan nälän tunne päivän aikana.
Yleensä tämä laihdutuskeitto saa useimmiten positiivista palautetta. Ja se on hyvä työkalu niille, jotka haluavat helposti menettää muutaman kilogramman. Totta, myös niiden vasta-aiheita. Tällainen mymedinformittoinen keitto.COM ei suosittele käyttämään ihmisiä, joilla on haava, raskaana olevat naiset ja hoitohenkilöt. Myös ennen ruokavalion aloittamista on tarpeen saada kuuleminen asiantuntijan kanssa. Rakkaus mielessä!
