Monet ranskalaisen ruokavalion lajit, mukaan lukien klassinen ranskalainen ruokavalio, käytetään onnistuneesti puolen vuosisadan ajan. Lue lisää kaikista tärkeimmistä ranskalaisista ruokavalioista, kerro lukijoita mymedinform.Com tässä artikkelissa.
Ensin sinun pitäisi tutustua ranskalaisen ruokavalion yleisiin periaatteisiin. Ensinnäkin ravitsemusterapeutti suosittelee kiinnittämään huomiota ruoan syömiseen. Joten uskotaan, että hitaampi teet sen, sitä parempi. Ennen ruoan vastaanottamista on suositeltavaa juoda lasillinen juomavettä. Jos vasta-aiheita ei ole, voit lisätä sitruunamehua veteen. Tällainen vesi sitruunalla aktivoi hyvin metabolia.
Mitä ruokavaliota varten se tarjoaa tuotteiden kulutuksen pienellä määrällä rasvaa. Samaan aikaan sallitut tuotteet ruokavaliossa ovat elintarvikkeet, kuten kala, äyriäiset, mökkijuustot, vihannekset ja täysjyväleipää. Lihan ja munien osalta näitä tuotteita voidaan käyttää vain rajoitetuissa määrissä. Samalla on parempi valita kanin, kalkkunan ja vasikanliha. Rajoitettuja määriä voidaan myös sisällyttää hedelmien ruokavalioon, jota voidaan käyttää jälkiruokana.
Myös tärkeät säännöt Ranskan ruokavaliolle ovat viimeinen aterian vastaanottosääntö. Tämän säännön mukaan viimeinen ateria Ranskan ruokavalion aikana pitäisi olla pienin kalori. Se voi olla kasvisalaatti tai keitetty kala. On suositeltavaa, että ruoan viimeinen ateria on viimeistään 19:00.
Ranskan ruokavalio kaksi viikkoa
Tätä ruokavalion versiota 3-5 päivää voidaan kutsua perusruokavalioksi kaikille, jotka haluavat laihtua. Ruokavaliota varten meidän on valmisteltava erityinen salaatti. Sen valmistukseen sellerien juuren lisäksi tarvitset parin paprikat, salaatin lehdet, kurkkujen pari ja yksi sitruuna. Sellerin juuret kolme suuressa rata, pippuri ja kurkut ovat hienosti leikattuja. Kaikki sekoittuvat. Salaatin perusta on valmis. Kaikki tämä määrä on jaettava viiteen pieneen osaan, jotka tarvitsevat syödä kahden tunnin välein päivän aikana. Lisää jokaiselle aterialle lisää sitruunamehua osaan.
Plussat.
Tämä on lyhyt ruokavalio versio melko nopeasti laihtuminen.
Miinat.
Tämä Ranskan ruokavalion versio on yksitoikkoinen menu. Samaan aikaan ruokavalio ei saa käyttää ihmisiä, joilla voi olla allerginen reaktio sellerille. Häntä ei myöskään suositella ihmisille Suonikohju ja haavauma.
Ranskan ruokavalio jogurtissa
Vaihtoehto on suunniteltu kolme päivää. Tätä ranskalaista ruokavaliota tarvitsemme joka päivä viisi jogurtti ja kolme greippi. On tärkeää, että jogurtti ei ole sokeria ja ilman lisäaineita. Joka puoli tuntia ennen ateriaa, purista mehua greippeiltä ja juo se. Puolen tunnin kuluttua voit syödä jogurttia. On tärkeää, että viimeinen ateria on viimeistään kolme tuntia ennen nukkumista.
Plussat.
Tämä on lyhyt ruokavalio.
Miinat.
Vasta-aiheinen sitrushedelmien allergioiden läsnäollessa. Ja sairauksien läsnäollessa, jossa sitrushedelmiä on mahdotonta käyttää.
Ranskalainen ruokavalio kranaatilla
Tätä vaihtoehtoa varten ruokavalio kolme päivää meidän on myös valmistettava erityinen salaatti. Hänen valmistautumistaan tarvitsemme arkin salaatin, neljä kappaletta kirsikkatomaatti. Tarvitaan edelleen balsamiviinietikkaa. Salaatin valmistamiseksi sinun täytyy saada viljaa kranaakista. Sitten sekoita salaattia ja tomaatteja. Salaatti täyttää balsamiviinietikka. Kaikki tämä määrä jakautuu kolmeen ateriaan. Aterioiden välillä voi juoda vettä sitruunalla.
Plussat.
Lyhyt ruokavalio tarpeeksi nopeasti laihtuminen. Siinä on pieni valikko.
Miinat.
Tämä Ranskan ruokavalion versio ei ehdottomasti käytetä tällaisissa patolomissa kuin mahahaava ja gastriitti. Lisäksi granaattiomena mehu voi pilata hampaiden emali. Lisäksi tätä ruokavaliota ei voi käyttää raskaana.
Yleiset päätelmät
Suurin osa edustetuista ruokavalioista, kuten näet, on melko vähäistä valikkoa. Tämä on erityisen havaittavissa kahden viikon versiossa. Lisäksi kukin edellä mainittujen ruokavalion versiota ei voida kutsua tasapainoiseksi ravitsemukseksi. On kuitenkin huomattava, että kaikki Ranskan ruokavaliossa olevat astiat valmistautuvat melko nopeasti ja helposti.
