Se ei ole salaisuus kaikille, jotka täyttävät henkilön pukeutumiseen. Ja jos tämä erittäin kiinni Istropan tai todennäköisemmin haisee huonosti, kukaan ei halua mennä tällaiseen henkilöön, ja puhua hänen kanssaan "viettää mielessä" ja. Tänään ihmiset ovat oppineet, kuinka mestarillisesti peittää vaatteita ja erilaisia lisävarusteita, jotka vain hymy on avoin puoli ulkona. En naarmuta häntä! Siksi on tärkeää huolehtia hampaiden terveydestä. Estetiikka ei kuitenkaan ole ainoa hampaiden toiminta. Ruoka, joka tekee hampaista välttämätön väline ruoansulatuksessa, osallistuminen äänen muodostumiseen on kaikkien tärkeä rooli, koska se mahdollistaa sen.
Mitä sinun tarvitsee tehdä hampaiden taudin estämiseksi? Ensinnäkin sinun täytyy syödä oikein. Tekijät, kuten suuhygienia, perinnöllisyys ja muut ovat myös erittäin tärkeitä hampaiden terveyteen nähden, mutta asianmukainen ravitsemus on edelleen johtava rooli hammaslääketieteen säilyttämisessä.
Hieman hampaiden anatomia
Haluan keskittyä siihen, että hammas on ihmiskehon runko, sama kuin käsi tai jalka, maksa tai munuainen. Kuten mikä tahansa elin, hammas on erityinen rakenne, jonka avulla voit suorittaa toimintoja (joista olemme sanoneet aiemmin). Hampaan sisällä on pehmeä kudos - sellu, joka sisältää verisuonia, hermoja ja soluja, jotka muodostavat pääaineen hammas - dentiini. Dentin on erittäin vankka koulutus (hän on jopa kova luu!). Hampaan ulkopuolella on peitetty sementti (juurialueella) ja emali (hampaan näkyvän osan alueella - kruunu). Emali - ihmiskehon korkein muodostuminen. Se koostuu 95% kalsiumsuolat, jotka antavat sinulle teräksen voimaa, mutta tekee siitä erittäin alttiita happoille.
Kalsium
Kuten hampaan pääkomponentti on kalsium, On äärimmäisen tärkeää käyttää riittävästi sitä ruoan kanssa. Kalsium sisältyy tuotteisiin, kuten maitoon, mökki juusto, hapan kerma, kala, punajuuret, porkkanat, retiisit, brana, salaatti, selleri, pavut, pavut, pinaatti, mantelit, viinirypäleet, hunaja, appelsiinit, mansikat, kaikki hedelmät ja vihannekset. Myös kalsiumin osalta on hyödyllinen. Kalsiumia sisältäviä lääkevalmisteita, kuten esimerkiksi kalsiumglukonaatti.
Sivustomme neuvoo myös muistaa, että kalsiumin normaali imeytyminen on mahdotonta ilman riittävästi D-vitamiinia, joka sisältyy kaloihin ja kalaöljyyn, maksassa. Siksi lääkkeitä, jotka sisältävät kalsiumikompleksia D-vitamiinilla, ilmestyi lääketieteellisillä markkinoilla, kuten «Kalsium D3 Nicomed». Kuitenkin kehosi ainutlaatuinen kyky on D-vitamiinin muodostuminen ihossa ultravioletin vaikutuksen alaisena ja siksi tarve lisätä lääkkeitä, joilla on asianmukainen ravitsemus ja riittävästi aurinkoa auringossa on pieni.
Fosfori
Kalsium hampaissa ei ole vapaassa tilassa, se liittyy kemiallisesti fosfaatteihin hydroksi- ja fluoripatitit. Ilman fosforia sisältäen niiden koostumukseen sisältyvää fosforia, ei olisi emalia ja hammaslääkettä, joka takaa hampaitaan. Tästä syystä hammaslääkäreitä kehotetaan valvomaan fosforia sisältävien tuotteiden käyttöä. Lisäksi kalsium ja fosfori imeytyvät vain silloin, kun ne sisältyvät tiettyyn osuuteen. Tietenkin laskea milligrammoja syövistä mineraaleista ja niiden suhde elintarvikkeissa ei ole mahdollista, joten käytännössä riittää seurata ruokavaliota. Fosfori sisältyy seuraaviin tuotteisiin: vihreät herneet, mutterit, viljat, linssit, selleri, turska maksa, kala, liha, soija.
Fluori
Emali vain leikkaus hammas sisältää hydroksiapatiittia (kalsium- ja fosforisuolat) proteiinimatriisissa. Ajan myötä fluori-ioneja tunkeutuu tähän rakenteeseen, jolloin muodostuu fluoropopatiitti emaleja pintakerroksessa, joka on lisäksi suurempi vastustuskyky happoihin, myös ennakoituvat vaikutukset.
Missä fluori on sisältynyt? Sen pääasiallinen lähde on vesi, joten yhteys kariesten esiintyvyyden välillä tietyllä alueella ja fluorin pitoisuus jäljitetään selvästi. On mahdotonta parantaa tätä indikaattoria itsenäisesti, joten useat maat (esimerkiksi USA) toteuttavat keskitettyä juomislähteitä. Venäjällä he pyrkivät myös fluoriin vettä, maitoa ja useita elintarvikkeita. Vaikka hyväksyttävä ratkaisu ongelmaan meille on fluorattu suola. Riippuen yksittäisestä hammaslääketieteellisestä terveydestä ja veden koostumuksesta, hammaslääkäri voi antaa fluoria sisältäviä tabletteja. Kuitenkin ottaa ne hallitsematonta, sivusto ei suosittele - Venäjällä tämä 90 prosentissa tapauksista johtaa myrkytykseen.
Miksi hampaita heikkenee?
Karies - yleisin hampaiden sairaus. Siinä on hampaiden emali-kalsiumsuolat huuhtelu. Tärkein rooli tässä pelaa suuontelon bakteereja. He rotuvat hammas- ja hammaskivi. Siksi on niin tärkeää estää hammaslääketieteen ja klusterin muodostumista bakteereissa. Elintarvikkeiden luonne on tässä tärkeässä asemassa. Erityisen kunnolliset vaikutukset ovat hiilihydraatteja, mutta eivät kaikki, vaan vain ne, joita bakteerit voivat käyttää suuontelossa: sokeri, tärkkelys ja tuotteet sisältävät tuotteet. Tämä on makea tee, hillo, leivonnaiset, leipomotuotteet, pasta ja muut. He pystyvät viemään hampaiden luonnollisessa syventämisessä ja toimivat bakteerien ruokana, jolloin happojen muodostuminen, jotka kykenevät poistamaan hampaiden emali. Joten hampaat menettävät kalsiumia ja bakteereja, jotka tunkeutuvat syvemmälle - kariekset kehittyvät.
Power Dental Vinkkejä
Karitarien kehityksen estämiseksi on tärkeää noudattaa useita terveellisiä ravitsemussääntöjä.
- Meidän on vähennettävä hiilihydraattien vastaanottoa, joilla on rooli karieksen kehittämisessä (olemme jo maininneet niistä). Tätä varten riittää rajoittamaan makean ruoan virtausta tai korvaamaan esimerkiksi makeisia, esimerkiksi sokerin sijasta teetä hunajaa.
Hunaja, muuten sisältää luonnollisia sokereita, joita suulliset bakteerit eivät voi käyttää. Mielenkiintoinen esimerkki: Eatten-evästeiden jäänteet pystyvät olemaan hampaat 50 minuuttiin, mikä luo erinomaisen ympäristön bakteerien jalostukseen.
Nämä säännöt eivät kuitenkaan tarkoita sitä, että karkkia, suklaata, evästeitä ja muita komponentteja on täysin luopua «Suloinen elämä». Lisäksi makeiden poistaminen aiheuttaa kehon vähenemisen «Onnellisuus hormonit» - Endorfiinit. Mitä tehdä? Sivustomme suosittelee jokaisen aterian jälkeen puhdistamaan hampaat 3 minuuttia. Jos olet kotona, niin ei ole vaikeaa täyttää tätä sääntöä, mutta se ei ole aina mahdollista. Voidaan soittaa suuhun syömisen jälkeen, mutta se ei ole kovin tehokas. Useimmissa tapauksissa purukumi auttaa. Se on pureskeltava 5-10 minuuttia syömisen jälkeen. Purukumi itse ei saa sisältää sokeria. Se tehdään pääasiassa karbamidista lisäämällä makuja ja sokerin korvikkeita. Huomaa, että useimmat purukumit ovat vasta-aiheisia potilaita, joilla on vaikea sairaus fenyyliketonuria.
Tunnetun ilmaisun, jonka henkilö on, mitä hän syö on täysin sopiva hampaisiin. Loppujen lopuksi virheellinen ravitsemus ja niiden hampaiden riittämätön hoito voi johtaa kariesiin ja jopa hampaiden varhaiseen menetykseen. Oikean ravitsemuksen helpoin sääntöjen noudattaminen mahdollistaa paitsi hymyilemään avoimia suuhun, mutta mahdollistaa luottavaisen elämäntilanteen.
