Ruokavalio ansiosta, jonka ansiosta hormonaaliset sairaudet saattavat laihtua vaarantamatta terveyttä, kiinnostunut monista ihmisistä, jotka kärsivät ylimääräisestä painosta. Arvostelujen mukaan, kuukaudessa voit poistaa 20-28 kilogrammaa!
Jos et tiedä tästä ihme ruokavaliosta, sivustomme kertoo kaikista eduista ja haitoista. Ja niille, jotka päättävät käyttää sitä - päivittäinen ravitsemustila on maalattu yksityiskohtaisesti.
Aika: kuukausi, mutta enintään kerran vuodessa.
Vaikutus: Voit laihtua 10-30 kilogrammaa.
Vasta-aiheet: Se on kielletty raskaana ja hoitotyön äideillä, ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivät. Vasta-aiheet. Lääkärin pakollinen kuuleminen!
Pluses ruokavalio:
- Munat - Low-Calorie-tuote, täydellinen proteiinilähde. On monia arvokkaita aineita keholle.
- Ruokavalion aikana sinun ei tarvitse nälkään. Hän on erittäin tyydyttynyt.
- Kaiken 4 viikon aikana kehosi saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Samalla olet aktiivisesti menettämässä painoa!
Kaivot ruokavaliosta:
- Alhainen kalori ruokavalio, joten se voi vahingoittaa ruoansulatuskanavan sairauksia, diabetes, Sydänsairaus ja munuaissairaus. Myös vaarallinen ruokavalio ihmisille, joilla on kohotettu kolesteroli.
- Monotonia tuotteissa.
- Vasta-aiheet raskaana, hoitotyön äitien ja lasten.
- Allergiset reaktiot ovat mahdollisia, koska munat ovat korkean kaligeneeniset tuotteet.
- Ruokavalio vaatii aiempaa kuulemista asiantuntijalta. Älä siirry siihen ilman ravitsemusterapeutin ja lääkärin suosituksia.
Missä tällainen outo nimi?
- Kategorisesti mahdotonta juoda alkoholijuomia.
- Juo vettä suurina määrinä! Älä kielletä teitä yrtteihin ja kivennäisveteen.
- Ruoanlaittotuotteet ilman suolaa ja öljyä. Ei lietettä! Voit ripustaa vähän mausteita.
- Rajoittamattomina määrinä voit syödä vihanneksia, paitsi perunat.
- Hedelmien käyttö on sallittua lukuun ottamatta banaaneja, mangoja ja viinirypäleitä. On myös luopua päivämääristä ja viikunat.
- Jos haluat todella syödä, «Sulje mato» voi olla vihanneksia.
- Mittaa painosi päivittäin. Joten näet painonpudotuksen tulokset.
- Parempi vaikutus voidaan saavuttaa yhdessä urheilutoiminnan kanssa.
- Kun toistat ruokavaliota, käytä kaksi kertaa ensimmäisen viikon ruokavaliota ja kerran - neljäs.
- Älä unohda punnita ja kirjoittaa tietoja alussa ja lopussa arvostaa tulosta!
Ruoka suunnitelma kemiallinen ruokavalio ensimmäiselle viikolle
Joka päivä aamiainen on yhtä: puolet sitrushedelmät, munat, keitetty 2 kpl.
Maanantaina syöt lounas suosikki hedelmiä (vain yksi laji). Illalliselle, valmistamme lihaa keitettyyn muotoon tai pari.
Tiistaina valmistaudumme kananfileelle (humalassa tai paista). Älä unohda poistaa ihoa. Illalla sinun täytyy syödä paahtoleipää 2 keitettyä munaa, salaatti kasvis ja sitrus.
Keskiviikkona syömme tomaatteja ja juustoa siivulla paahtoleipää. Illallinen - liha pari tai hitsattu.
Kaikkia torstaina syömme hedelmiä ja illallinen tarvitsevat lihaa ja vihanneksia keitetyllä tai höyryllä.
Perjantai-menu - 2 munaa, keitetyt vihannekset. Perjantai-ilta-menu - Kalafilee, sitrushedelmä ja salaatti.
Lauantaina annan hedelmät valita ja illallista lihalla (kokki tai kokki pari) ja salaattia.
Sunnuntaina päivänä olen lounas kanalla (kiehuva ilman ihoa tai kokata pari). Syömme myös tomaatteja, sitrushedelmiä. Keitä ja syö vihanneksia illalliselle.
Ruokavalio ruokavaliossa toisen viikon aikana
Tällä viikolla alat samasta aamiaisesta: puoli oranssi, munat 2 kpl.
Ensimmäisten kahden päivän lounaan valikko koostuu lihasta ja salaatin lehdistä, illalliselle, valmistele munia 2 kpl, 1 oranssi ja vihannes salaatti.
Median ruokavalio ei käytännössä ole erilainen kuin kaksi ensimmäistä päivää. Lounaalle salaattia salaattia.
Torstaina sinun pitäisi käyttää 2 munaa, höyrytettyjä vihanneksia, juustoa. Illalliselle, asut pari munaa.
Perjantai-menu koostuu lounasta - kalafilee (pyynnöstä - pari tai uskalla), illalliselle - munia.
Lauantaina päivänä lounaalle, grillattua lihaa tai humalaa, syödä sitrushedelmiä ja tomaatteja. Illalla syö hedelmäsalaattia.
Sunnuntai ruokailla kananliha paistettu tai keitetty muoto (ilman nahkaa). Voit myös syödä yhden oranssin (greippi) ja tomaattien. Illalliselle teemme myös hedelmän salaatin.
Valikko kolmannella viikolla
Maanantaina syömme suosikki hedelmää haluat (vain sallittu).
Tiistaina syödä koko päivän salaatit vihanneksista sekä keitettyjä vihanneksia. Älä unohda - perunat ja viljat ovat kiellettyjä.
Keskiviikkona tarvitset «Istua» hedelmistä (lukuun ottamatta kiellettyjä) ja keitetyt vihannekset.
Neljäs päivä pidetään kalana - voit syödä kaloja vihannesten kanssa. Valmistustyyppi - keitetty tai pari.
Viidennessä päivässä syömme lihaa - kokki, puuvillaa tai paistettua. Myös millä tahansa keitettyjä vihanneksia. Lauantaina ja sunnuntaina syödä suosikki hedelmiä missä tahansa määrässä. Mutta vain yksi laji!
viime viikko
Ehdotetut tuotteet syövät päivän aikana. Syö suunnilleen samat osat tasaisesti. Tarkkailla ruokavaliota. Älä vaihda ja älä poista.
Ensimmäisenä päivänä valikossa se on: vihannekset, sitrushedelmät, 200 grammaa kanaa (kokki tai kokki pari), 200 grammaa kalafileetä.
Tiistaina valmistaa paahtoleipää, salaattia, suosikki hedelmiä.
Koko kolmas päivä syö keitettyä vihanneksia tai höyryä. Mutta enintään 200 grammaa. Syömme myös 2 tomaattia (tuoretta), mökkijuustoa enintään 100 grammaa ja juustoa.
Torstaina käytämme tällaisia tuotteita: ?Kana (keitetty tai höyry), kasvis salaatti - kaksi tomaattia ja kaksi kurkkua, sitrushedelmiä;
Viidenteen päivänä syöt pari munaa, vihannes salaattia ja sitrushedelmiä.
Lauantai: Mökkijuusto - 100 grammaa, sitrushedelmät, kurkut ja tomaatit - 2 kpl, paahtoleipää.
Sunnuntaina valikko koostuu 2 tomaattia, paahtoleipää, kalafileeta enintään 200 grammaa, keitetyt vihannekset - 200 grammaa, sitrushedelmä.
Laihtua mukava ja helppo!
Kemiallinen ruokavalio on erittäin tehokas laihtumiseen johtuen suuresta sisällöstä munien ruokavaliossa - Erittäin alhaiset kalorituotteet.
Kaikki ravitsemusterapeutit väittävät, että ihmiset, jotka haluavat aamiaismuutoksen, laihtua merkittävästi paremmin.
Neljän viikon kemiallisen ruokavalion ansiosta rasvan talletukset yksinkertaisesti sulavat ennen silmämme! Salaisuus on, että munat ovat hämmästyttävä kyky - kyllästää kehon pitkään. Tämä johtuu valtavasta proteiinista tässä tuotteessa.
Siksi, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista lyhyeksi ajaksi eikä nälkäinen, kemiallinen ruokavalio on mitä tarvitset!
