Aluksi Osama kehitti tämän ruokavalion potilaille, jotka kärsivät maassa jakautuneesta sairaudesta - lihavuus. Kärsivät hormonaaliset sairaudet, kun ruokavalio pystyi palamaan vanhaan muotoon. Mutta asia on, että ruokavalio työskentelee metabolisten prosessien uudelleenohjelmointiperiaatteella kehossa. Monet kuulemistilaisuudesta Diet Useama Hamdy kuulostaa «Kemiallinen» tai «Kananmuna». Miksi tämä auttaa ymmärtämään mirsestes.
Tietoja menetelmästä
Tavallisen keskiarvon käsitteessä HAMDIY: n tehoperiaate on suuri määrä proteiineja, jotka sijaitsevat kananmunissa. Tämä on ihmisen ravitsemusmenetelmä, joka saa kaikki tarvittavat aineet keholle. Ruokavalion prosessissa saada upeita tuloksia ja todellinen tilaisuus päästä eroon 20 tai enemmän kilogrammaa!
Tämäntyyppinen ruokavalio sopii ihmisille ilman rajoituksia. Myös noudattamisen aikana muna ruokavalio Sinun ei tarvitse lisäksi ottaa vitamiinikomplekseja, kaikki mitä tarvitset ruokavalion valikosta.
Tämä amerikkalaisen ravitsemusterapeutin kehittämä elintarvikkeiden menetelmä on vasta-aiheinen - Krooninen järjestelmäelinten järjestelmä ruoansulatus. Siksi ennen ruokavalion aloittamista on suositeltavaa saada neuvoja lääkäriltäsi lääkäriltä.
Pääasia
Jos henkilöllä on paljon painoa, yli 90 kg, niin tällainen ravitsemus osoittaa yksinkertaisesti uskomattomia tuloksia. Tämä periaate on suunniteltu varmistamaan, että kaikki prosessit esiintyvät kehossa. Vain kuukausi, se pääsee eroon 20 ja jopa 30 ylimääräistä kilogrammaa! Lisäksi kadonneita kilogrammoja ei koskaan palaa takaisin, jos henkilö noudattaa edelleen ravitsemusinsäännöksiä: ei korvaa ruokavaliota ja ylittää sallitut osat.
Perussäännöt
Kuuluisa muna-valikko tarjoaa neljä viikkoa asianmukaista ravitsemusta.
Ensimmäisellä viikolla Joka aamu syödä useita paloja keitettyjä munia (kana) sekä puolet greippi tai oranssi, valita.
Maanantai: Lounaalla syödä yksi hedelmä. Illalliselle - vähän vähärasvainen paistettua lihaa (ei vain ram!) tai yksi cutlet.
tiistai Lounaalle voit syödä pala keitettyä kanaa, vain ilman kuoria. Illalla syö kaksi keitettyä munaa (kana), greippi tai oranssi sekä tomaattisalaatti, kurkku, pippuri, porkkanat ja yksi lehti vihreä salaatti.
Midweek: keskiviikko - lounaalla riittää syömään laadukkaan kiinteän juuston pala ja yksi leipä. Illalliselle - liha (voi paistaa) ja salaatti kulho.
Torstaina Se voi syödä yksi edellä mainituista hedelmistä lounaalle, illalla lihaa, voidaan paistaa ja salaattia.
Perjantaina syödä pari keitettyä kananmunia ja vähän keitettyä vihanneksia. Illalliselle - pala paistettua kala tai katkarapu, salaatti, oranssi tai yksi pieni greippi.
Lauantaina - Mielellään hemmotella itseäsi yhdellä hedelmällä, illalla - paahdettua lihaa tai vihannesalaattia.
Ensimmäisen viikon lopussa ruokavalio syödä kananlihaa ilman nahkaa, tomaattia, hieman keitettyä vihanneksia, yksi sitrus: oranssi tai greippi. Ja illalliselle hieman keitettyjä vihanneksia. Älä unohda, että on tarpeen suolaisen ruoan maltillisesti, ja on parasta kuvitella vähän.
Toisen viikon aikana Ruokavalion täytyy olla kärsivällinen ja rakastaa kananmunia. Heidän täytyy syödä niitä lähes joka päivä vain keitetyllä muodossa. Joten aamiainen pysyy samana.
Maanantaina Kaksi munaa, salaattia. Illalla, munat ja yksi sitrushedelmä.
Tiistai: Liha ja salaatti. Illallinen - Citrus munat.
Keskiviikko: Liha ja kurkut. Iltaisin munat ja sitrushedelmät.
Torstai-menu Hieman erilainen kuin toisen viikon ensimmäiset päivät, jotkut juustot ja keitetyt vihannekset lisätään muniin. Ilta - vain munat.
Perjantaina Kala tai katkarapu (paistettu tai keitetty). Illalla syö kaksi munaa.
Lauantai: Paistettua lihaa, tomaattia ja sitrushedelmiä (jotain - oranssi tai greippi). Illalliselle syödä viiden komponentin hedelmäsalaattia.
Sunnuntai: Lounas ja illallinen ovat samat tuotteet: kananliha (keitetty tai paistettu), tomaatit (tee salaatti), sitrushedelmät.
Kolmas viikko Sitä pidetään helppoa, koska joka päivä on välttämätöntä syödä erilaista ruokaa, eikä sitä pitäisi toistaa.
Joten, B maanantai Päivän aikana, kuinka paljon haluat syödä mitään sallittua hedelmää.
tiistai - keitetyt vihannekset ja vihannekset salaatit myös rajoittamattomina määrinä.
Keskiviikkona syödä hedelmiä ja keitettyjä vihanneksia, ja torstai - Lisää kala keitetyille vihanneksille.
Perjantaina - kana ja vihannekset lihaa ja lauantai ja sunnuntai vain hedelmät, ja jos ananas etuoikeus annetaan, päivän aikana on välttämätöntä syödä sitä.
Merkittävä, viime viikko ruokavalio ei poikkea ensimmäisestä. Vain osat tilavuuden mukaan.
Erikoisuudet
Ruokavalion alkua pidetään vaikeimpana, koska henkilö ei saa lainkaan makeaa ruokaa. Tapa syödä makeisia - piparkakkuja, evästeitä ja karkkia ja on välttämätöntä voittaa. Ensimmäisen viikon aikana riippumatta siitä, kuinka kovaa on tarpeen pitää takaisin, ja odotettu tulos on todellinen palkinto - ylimääräiset kilogrammit alkavat sulaa kirjaimellisesti edessä.
Ensimmäisellä viikolla ihmiskeho menettää ylimääräisen nesteen ja vähitellen käytetään pieneen osaan. Vatsalainen vähenee vähitellen, ja tapana syömisen syöminen on tylsää. Kun ruokavalio on kulunut ja kymmeniä kilogrammoja menetetään, henkilö tottuu syömään oikein. Tärkein asia ei ole rentoutua ja jatkaa ruokavalion valikkoa. Onnea!
