Ruokavalion tekijöiden mukaan sen pitäisi auttaa selviytymään ylimääräisistä kilogrammoista. Yleensä tämä ruokavalio on hyödyllinen niille ihmisille, jotka jatkuvasti välittävät liikkeellä. On kuitenkin todella? Kerro lukijoille sivustollamme tässä artikkelissa.
Joten, kun ruokavalion luojat sanovat, kun taas juomavalaistuksen noudattaminen ihmiskeho puhdistetaan tasaisesti. Samanaikaisesti vain kehon pintapuhdistus tapahtuu ensimmäisten seitsemän tai kymmenen päivän aikana. Ruokavalion tekijöiden mukaan toisen viikon sisäiset elimet ja koko ruoansulatuskanava on jo poistettu. Tärkein vaihe, joka koostuu siivouksesta jo solutasolla, tapahtuu kolmannella viikolla. Näin ollen juomakavalion kesto voi vaihdella kolmesta neljään viikkoon. Ruokavalion aikana on hetki, jossa on hyvin tärkeää, ettei oikaisulaitteiden päästä syvimmille soluille. Samaan aikaan keppi ei myöskään kannata. Muussa tapauksessa voit vain vahingoittaa kehoa. Harkitse joitakin juoma-ruokavalioita.
Ruokavalio «Juomapäivä»
Tämä vaihtoehto juoma ruokavaliota kutsutaan paremmin purkauspäivänä. Tällaisia päiviä pidetään yleensä kerran viikossa tai useita kertoja kuukaudessa. Tänä aikana voit juoda vettä. Maksimipäivänopeus on noin kaksi litraa päivässä. Sen sijaan voit viettää päivän juuri puristetulla appelsiinimehulla, greippi mehu tai voi olla omenamehu. Samaan aikaan mehujen on yleensä sekoitettava veteen yhdestä suhteessa. Se on tärkeä viikko ennen tämän purkamisen päivän alkua. Mene terveelliseen syömiseen. Jos rakastat kastikkeita, majoneesia, makkaroita, paahdettua, makea tai rasvaa, niin tämä ruoka on poistettava kokonaan yhden viikon ajan. Kaksi päivää ennen purkamisen aloittamista, syö vain puuroa, vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi koko viikon aikana on suositeltavaa juoda juomia, joka sisältää sokeria ja päivää ennen purkamisenpäivän vapauttamista vain vihreää teetä. Samaan aikaan päivittäinen nopeus on yleensä kaksi litraa nestettä joka päivä.
Tärkeä kohta on tie pois tästä ruokavaliosta. Sinun on jätettävä tämä versio ruokavaliosta sujuvasti, samalla vähitellen lisäämällä tuotteita ilman rasvaa. Ensinnäkin vihannekset, hedelmät, puuroa lisätään, sitten proteiinituotteet ilman rasvaa. Kahdessa viikossa voit jo palata vähitellen tavalliseen ruokavalioon. Vaikka makea, rasva ja jauhot tuotteet eivät saa.
Juoma ruokavalio 2-3 viikkoa
Ensinnäkin sinun on muistettava, että juoma-ruokavalio ei ole nälkä. Kun havaitaan, voit juoda mitään nestettä, joka sopii elintärkeiseen aktiivisuuteen. Vain alkoholipitoiset juomat ja heikko hiilihapotettu vesi ovat kiellettyjä. Joka tapauksessa juomajuomat eivät saa sisältää väriaineita ja säilöntäaineita. Samalla se on sallittua sisällyttää nestemäiset yogurtit, meijeri- ja maitotuotteet, vähärasvaiset liemet, erilaiset teat, paahdetut ruokavaliot, luonnonkasvit, kaakao ja kivennäisvesi. Muuten kahvin ystävät voivat harvoin hemmotella itseään suosikki virkistävä juoma. Lisäksi päivittäisen valikon tulisi välttämättä sisältää vähintään 1-1,5 litraa puhdasta juomavettä.
Seuraavassa on joitakin reseptejä ruokavaliolle
Kasvipakkaus keitto, jossa perunat, porkkanat ja kaali. Joten, tällaisen ruokavalion valmistamiseksi sinun täytyy leikata perunoihin suurilla kuutioilla, kaada se vedellä tai kanan liemi, sitten laita se tuleen. Kiehunneen jälkeen sinun pitäisi lisätä useita kukkakappaleita kukkakaalilta. Lisää myös porkkanat leikataan ympyröillä ja sitten kokata vihanneksia valmiusaan. Sen annetaan lisätä yksi pää sipuli ja yksi bulgarialainen pippuri ilman nahkaa. Kun vihannekset ovat valmiita ja jauhaa ne sekoittimeen ja lisää niille liemi. Keitto ei saa saada tarpeetonta tiheää.
Kasvipakkaus keitto repo. Tämän ruokalajin valmistelemiseksi on 50 grammaa porkkanaa, 50 grammaa sipulia, 70 grammaa perunaa, 70 grammaa vuoristolaitteita sekä yhtä lasillista vähärasvaista maitoa. Ruoanlaittoon sinun täytyy ensin leikata hienoja porkkanoita, nauriit, perunat. Vihannekset sen jälkeen, kun tämä voidaan valmistaa ei-suurella liemellä tai vedellä, kunnes ne ovat valmiita. Tämän jälkeen lyömme vihanneksia tehosekoittimessa keitetyllä muodossa sekä pieni määrä liemiä. Voit pyyhkiä ne sen sijaan. Tämän jälkeen lisää kuumaa maitoa, vähän suolaa ja kaikki huolellisesti sekoitetaan, kunnes saadaan homogeeninen sakeus.
Kielletyt tuotteet
Tämän ruokavalion perusperiaate on täydellinen kieltäytyminen kovaa ruokaa. Siksi se on suljettava pois ruokavaliosta. Lisäksi sinun ei pitäisi juoda juomia lisäämällä sokeria ja jopa Sacharon korvaavia. Lisäksi on välttämätöntä poistaa täysin alkoholi, säilötyt mehut, terävät mausteet, kasviöljyt, rasvamaito, kaikki rasvaiset litikot sekä hapan kerma. Nestemäisissä keitoissa voit lisätä pienen määrän suolaa, jotta saadaan maku.
Juoma-ruokavalio 7 päivää
Tämä ruokavalion versio, sen tekijöiden mukaan, mahdollistaa seitsemän päivän laihtua jopa seitsemän kilogrammaa. Perustana tällainen ruokavalio on melko mahdollista viedä vihanneksia, hedelmämehuja, vähärasvainen maitotuotteita sekä liemiä. Samalla päivittäinen tarve juoda yhtä ja puoli litraa juomavettä. Sallitaan juoda luonnollisia mehuja, makeuttamaton tee.
Näin tällä viikolla voi näyttää: Ensimmäisenä päivänä juomme maitoa tai kefir, elämme liemessä toisella päivällä, vietämme kolmannen päivän mehua, juomme teetä neljäntenä päivänä, juoda Kisel ruokavalio Viides päivä, vietän kuudennen päivän komposiivista hedelmistä. Tärkeintä on, että kompottiin ei ole sokeria.
Juoma ruokavalio
Miten ruokavalion luojat sanovat, on tärkeää jättää juoma-ruokavalio. Tulostuksen on oltava ennen kaikkea sileä. Samaan aikaan poistua ruokavaliosta yleensä kestää kaksi kertaa enemmän aikaa kuin itse ruokavalio. Kahden ensimmäisen tai kolmen päivän kuluttua ruokavaliosta, parhaiten kaikista kaurahiutaleista on aamiainen, mutta lounas ja illallinen, anna heidän olla yhtä ruokavaliossa. Sen jälkeen voit jo syödä ruokaa tavallisesta ruokavaliosta aamiaiseksi. Se voi olla jogurtti, munat, juusto. Tärkein asia on, että ei ollut jauhoja. Voit syödä puuroa lounaalla sekä omena tai banaani. Illallinen pysyy juomisen aikana. Voit syödä kolme kertaa vain toisella viikolla. Tällöin ruokavalion tulisi olla proteiineja vähärasvainen tuotteita sekä vihanneksia. Kolmannella viikolla sinun on lisättävä hiilihydraatin kulutusta. Vähitellen on otettava käyttöön sen ration ruisleipä, suola, viljat, pasta ja perunat.
Haittaa juomavalua
Haluaisin välittömästi sanoa, että tämän ruokavalion tekijät antavat tietoisesti haitallisia suosituksia. Loppujen lopuksi laihtuminen täällä johtuu vain siitä, että keho on nälkää, mutta nälkä, Itse asiassa se on elävän organismin hidasta tappamista. Yleensä tällaisen ruokavalion seuraukset voivat ilmetä välittömästi, mutta jonkin aikaa. Tällaisen elintarvikkeen tärkein sääntö on kova elintarvikkeiden epääminen, mutta ilman sitä on yksinkertaisesti mahdotonta tyydyttää kaikki kehosi tarpeet. Ruokavalion kirjoittajat julistavat onttojen elimien puhdistamisen, mutta samalla ne eivät osoita. Edelleen lupaus puhdistaa loput viranomaiset. Itse asiassa nämä ovat vääriä sääntöjä, ja kansanedustajat suosittelevat, ettet pilkkaa kehoa tällä ruokavaliolla. Muussa tapauksessa voit rikkoa huonosti metabolia kehossasi, joka aiheuttaa erittäin vakavia terveysvaikutuksia.
