Muting imevät äiti

Pitkä odotettu ihme toteutettiin - painat vauvan rinnassa! Pelot viime kuukausina takana, kevyt ja haluat ajatella vain hyvää. Kuitenkin pian sinun on muistettava todellisuus. Lapsi yllättäen alkoi kapricious, puristaen jalkoja vatsaan, itkee. Todennäköisesti se on syyllistynyt suoliston kolic. Nyt kannattaa ajatella: ehkä ongelmia ruoansulatusta lapsessa liittyy väärään voiman? Artikkelissamme löydät vastaukset tähän aiheeseen liittyviin kysymyksiin ja pystyvät ratkaisemaan, miten syödä oikeutta olla mukavaksi sinulle ja vauvallesi.

Kaksi näkökulmaa ravitsemuksellisen äidin ravitsemuksesta

Perinteinen lähestymistapa. Tämä lähestymistapa perustuu keskittyneen lausuntoon äidin äidin välityksestä ja rintamaidon laadusta. Tosiasia on, että rintamaito muodostavat komponentit sisältävät äidin veressä ravinteita. Siellä he putoavat suolistosta. Siksi voit sanoa varmasti, että tuotteet, joita nuori äiti syö on läsnä rintamaitossa. Näin ollen niiden laatu ja kokoonpano eivät saa olla epävarma. Suositut tuotteet voivat provosoida kipua vatsassa vauvassa, ongelmia tuolin ja allergisten reaktioiden kanssa. Näin ollen sulkemaan nämä ongelmat sinun tarvitsee vain seurata ruokavaliota. Mitä me puhumme myöhemmin.

Läheinen lähestymistapa. Tämän lähestymistavan ydin on se, että ravitsemuksellisten äitien ja ruoansulatusongelmien välinen suora suhde ei ole. Painopiste on se, että mikään planeetan elävistä olennuksista ei ole ruokavalion kanssa, paitsi mies. Se ei ole aivan niin. Jokainen elävä olento riippuen sen lajista, rehuista yksitoikkoisessa.

Keskustele siitä, mikä näkökulmasta on oikea virheellinen. Jokaisen Hoitotyön äidin on päätettävä, mitä mielipiteitä pitää kiinni ja seurauksena - miten syödä. Seuraavaksi kuvataan yksityiskohtaisesti hoitotyön äidin normaaliarvosta.

Miksi tarvitsee seurata ravitsemusta?

Ruoansulatusongelmat eivät ole kaikki lapset. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat viittaavat siihen, että vain 30% vauvoista esiintyy suoliston kolic. Siksi ennen asettamista «noin» Diagnoosi lapselle, kannattaa konsultoida pediatrian kanssa. Sivustomme on muistettava, että ruoansulatusongelmat edellyttävät yksilöllistä hoitoa ja tietenkin tunnistamaan täsmälliset syyt ulkonäköönsä.

Suoliston kolic torment lapsen useimmiten ensimmäisen vuoden, erityisesti kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Vastasyntyneen lapset esiintyvät suolen mikrofloorin väestössä.

Jotta vastasyntyneen kärsimystä monet lääkärit neuvovat hoitotyön äitien noudattamista tiukasti ruokavalioon. Kaikki ruokavalion vika on täynnä ongelmia: Allergisten reaktioiden ulkonäkö, ongelmat ruoansulatuskanavan kanssa lapsessa ja syömällä vauvan toksiinien ruumiin.

Mitä voit syödä ja juo nuori äiti?

1. Sen annetaan syödä vähärasvaisia ​​lajikkeita sianlihaa ja naudanlihaa, kanaa ja kalkkunan lihaa. Kalat olisi otettava käyttöön ruokavalioon vähitellen, tietenkin puhumme vähemmän allergeenisista lajikkeista (turska, hauki ahven, karppi ja muut). Voit käyttää vähärasvaisia ​​lihaliita.
2. Vihanneksista on edullista kaikille perunoille, naurisille, retiisille, kesäkurpitsalle (varoen, koska se voi aiheuttaa verisen lapsen). Tänä aikana on parempi syödä termisesti hoidettua vihanneksia niin, että ensinnäkin sulkemaan elintarvikkeiden myrkytys, ja toiseksi ei aiheuta ei-toivottuja reaktioita lapsessa.
3. Meijeri. Aluksi voit lisätä esimerkiksi maidon teetä. Käyttämällä fermentoituja maitotuotteita, kun taas parempi odottaa. Tiivistetty maito, epäilemättä. Ehkä käyttää mökkijuustoa, parempaa viljaa, kermaa.
4. Hedelmät paremmin leipoa uunissa (esimerkiksi Apple). Tuore hedelmä on parempi yrittää pieniä määriä, katsella lapsen tilaa.
5. Kasviöljyjä ei voi käyttää, mutta tarvitset! Ne sisältävät välttämättömiä naisia ​​ja vauvan vitamiineja. Lisää voita puuroa ja salaatteja.
6. Kaiskot. Etusija annetaan tattari, Kaurapuuro ja vehnä. On välttämätöntä aloittaa yksittäiset viljat, vähitellen esittelee valikkoon ja muihin viljoihin.
7. Palkokasvit kiellettiin. Syynä on selvä - mahdollinen vauvan turvotus.
8. Makeiset. Jotta et voi riistää itseään makea, voit nauttia evästeestä, marshmallowista tai marmaladista, joka on keitetty kotona.
9. Imetys, on välttämätöntä juoda päivässä vähintään 1,5-2 litraa nestettä (Compote, Frost, Faint Herbal Teat, ei-hiilihapotettu ruokailutila).

Voidaan huomata, että hoitotyön ravitsemus ensimmäisen kuukauden kuluttua toimituksesta on lähes identtinen hypoallergeenisen ruokavalion kanssa (poikkeus - raaka vihannekset ja hedelmät). Tämä viittaa siihen, että lapsen allergisten reaktioiden mahdollisuus on hyvin pieni (puhumme ruoka-allergioista). Tällaisella ravitsemuksella äiti on yllättynyt nähdä oman hyvinvoinnin parantaminen (ruoansulatuksen normalisointi, ihon puhdistus ja niin edelleen).

Luettelo tuotteista, jotka eivät voi käyttää hoitotyön äitiä

1. Alkoholi. Kaikenlaiset alkoholijuomat. Ihmiset antavat lausunnon, että olut lisää imetystä. Kiire hälventää tämä myytti. Alkoholi imeytyy nopeasti vereen ja tunnin kuluttua lapsi vastaanottaa suuren annoksen myrkyllisiä aineita. Tulos, jonka voi muuttua lapsen käyttäytymisessä (letargia tai päinvastoin, liiallinen toiminta).
2. Lääke. Jokainen lääke on poistettava lääkärille, jolle on ilmoitettava hoitotyön äidistä.
3. Mausteet, marinadit, majonees, ketchup ja niin edelleen.
4. Tuotteet, jotka sisältävät kemiallisia väriaineita ja säilöntäaineita.
5. Nikotiini. Vaikka savukkeita ei voida kutsua tuotteeksi, nikotiinilla on myrkyllinen vaikutus lapselle.
6. Allergiatuotteet (sitrushedelmät, trooppiset hedelmät, vadelma, mansikka, suklaa, hunaja, pähkinät). Voimme käyttää banaaneja.
7. Pavut, viinirypäleet ja musta leipä voivat herättää meteorismia lapsessa.
8. Rasvainen luokan liha ja rasva. Nämä tuotteet sisältävät suuria määriä tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka ovat huonosti pilkottu mahassa. Tästä johtuen äidin ja vauvan ruoansulatuskanavan ongelmat voivat ilmetä.

Miten syödä?

Hoitotyön äidin ravitsemus olisi murto. On parasta syödä 4-5 kertaa päivässä pienissä osissa.

Aamiaisen tulisi tarjota äiti energiaa ja koostuu erilaisista viljoista. Seuraavaksi seuraa toinen aamiainen - valita kevyt vihannes- tai hedelmäsalaatit.

Calorien illallinen sijaitsee ensimmäisessä paikassa (sitten aamiainen ja illallinen). Lounaalle, muista käyttää ensimmäistä ruokaa tai lihaa. On sitova kaksi litraa päivässä. Ensimmäiset ruokalajat kompensoivat osan nesteestä ja normalisoivat ruoansulatusta äidissä. Toisessa mahdollisessa lihan tai kalan astioiden käyttöä koristeella (vihannekset tai viljat).

Esimerkiksi iltapäivävä henkilö voi koostua mökkijuustoista (vuoka, juustokakkuja) ja hyödyllistä juomaa (Compote, juomaa Chicory ja kiinnitys teetä).

Illallinen ei ole parempi olla ylikuormitettu raskas ruoansulatukseen. Etusija annetaan kevyille välipaloja, salaatteja, höyrytettyjä ruokia. On syytä huomata, että juuri pariskunnalle keitetyt astiat pystyvät tarjoamaan hoitotyön äidille kaikki tarvittavat vitamiinit ja säästää ostoksia vitamiini.

Viimeinen ateria on noin 20:00. On parempi pysäyttää valintasi fermentoidulla fermentoidulla juomalla (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni ja niin edelleen). Tällaisten juomien ansiosta nuoren äidin suolisto toimii kuin kello.

Kuinka tehdä kaikki?

Varmasti äidillä on täysin kohtuullinen kysymys: Mistä löytää vapaa-aikaa valmistautua itsellesi täydelliseen ravitsemukseen? Loppujen lopuksi voimat eivät riitä rentoutumaan, mutta ei ole valtaa ja puhetta. Tässä artikkelissa annamme vain suuntaa, jolla se kannattaa mennä. Jokainen tietty äiti poimii optimaalisen ruokavalion. Painopiste on yksinkertaisten ruokien valmistelussa, jotka eivät vaadi korkeita kustannuksia. Kun lapsi vanhenee, eli viidestä kuuteen kuukauteen on mahdollista esimerkiksi valmistaa kaksinkertainen pöly. Joten äiti säästää aikaa ja laatua tuotteiden, ei huonompi.

Monimuotoisuus ravitsemuksessa

Jotta voitaisiin hallita erilaisia ​​tuotteita, on parempi aloittaa päiväkirja. Tässä kannettavassa tietokoneessa on välttämätöntä ilmoittaa astian koostumus ja sen numero. Anna uusi tuote on vähitellen. Esimerkiksi tänään söit pala banaani. Odota 18 tuntia ja arvosta vauvan tilaa. Kaikki on hieno - voit syödä banaaneja ja edelleen. Vain tiedä toimenpide. Haluan kertoa kansanedustajien lukijoille, mikä on hyvin usein allerginen reaktio ei ole tietyllä tuotteella, vaan sen numerolla. Joten askel askeleelta, ei kiirettä, kirjoita muita tuotteita. Tämän menetelmän ansiosta on helppo tunnistaa allergioiden syy, ja jos ei ole ongelmia - iloitse: Ruoka Allergia ohittaa vauvan puolella!

Positiiviset ja negatiiviset sivut ruokavaliosta

Epäilemättä etu, jollei tällaista ruokavaliota, naisen kehon rikastuminen tarvittavien ravintoaineiden kanssa, jotka ovat erittäin tärkeitä koko elämän kannalta. Myös tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on pitkäaikainen laihtuminen hoitotyön äidissä, ja yhdessä väistämättömän fyysisen rasituksen kanssa, painonpudotuksen todennäköisyys kasvaa. Ehkä jotkut perheet siirtyvät vähitellen terveellisempää ruokavaliota ravitsemuksessa. Mikä epäilemättä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin perheessä. Jälkimmäinen on riski kehittää suolistohäiriöitä ja allergisia reaktioita vauvan pienenee.

Negatiivinen kohta voi olla vain jokapäiväinen velvollisuus valmistaa terveellistä ruokaa. Kaikilla ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä, ehkä vain estää oman laiskuuten. Mutta hänen hyvin vain taistelussa. Tiedä, että ruokinta oikein, siirrät vauvan korkealaatuisen rintamaiton, terveyden ja hyvän tunnelman!