Ruoka Ayurveda

Ayurveda tarjoaa oman vain asianmukaisen ravitsemusjärjestelmän, joka pystyy aina pysymään terveenä, voimakkaasti ja jopa laajentamaan nuoria.

Ruoka Ayurveda

Ayurvedan opetusten mukaan kaikki lautaset ovat viisi Dosh ja niin monta ensimmäistä elementtiä: maa, ilma, tulipalo, vesi, tila. Docess on suunniteltu ylläpitämään tasapainoa, ja jos niiden osuudet ovat harmonisia, keholla ei ole ongelmia. Jos jokin Dosha tulee tasapainosta, henkilöllä on huono hyvinvointi - päänsärky, jonka vatsassa, näyttävät oksennusta, unelma häiritsee, ja t. D. Ayurvedan perussäännösten tuntemus auttaa kerran ja ikuisesti hallitsemaan omaa organismiaan.

Elintarvikkeiden tyypit Ayurveda

Riippuen ihmisen suunnittelun luonteesta, useat elintarvikkeet erottavat. Joissakin laitteissa ja ensisijaisissa elementeissä vallitsevat, muuhun DOSHA: n käyttöön on valvottava tiukasti.

Palotyyppi (VATA).

Palo ruoansulatus on ominaista heikko ruoansulatusjärjestelmä, jossa on usein «Ripustaa» Toiminta. Tällaisen ruoansulatuksen ruokahaluttomuus on epäsäännöllinen ja vaihtelee äärimmäisestä äärimmäiseen. Jos voit ajaa päiviä juoksemaan tapauksissa, joissa on kerätty yksi voileipä koko päivän ajan, ja seuraavana päivänä et voi irrottaa jääkaapista, tyyppi on villa.

Tällaiseen ruoansulatuskanavaan on tunnusomaista sympaattisen hermoston korkea stimulaatio sekä somatostatiinin hormonin tuotannon korkea taso. Tämä aiheuttaa proteiinien huonoa ruoansulatusta, vähennetään ravintoaineiden imeytymiseen ja seurauksena alttius ohueksi runkoon. Tällaisista ihmisistä yleensä sanovat: «Onnekas! Hän voi syödä kilogrammoja sianlihaa, juo olutta ja ei toipua joko grammasta!». Mutta tulipalon tulipalot ovat parhaiten hylätty liha proteiinien huonon sulavuuden vuoksi. Optimaalinen vaihtoehto - Kasvisruokavalio. Hän auttaa unohtamaan Sydän ja meteorismi.

Tuulen tyyppi (Pitt).

Tuulen tyyppi ruoansulatus on tehokkain ja «Kuuma». Tällaiset ihmiset erottavat kadehdittava ruokahalut ja yksinkertaisesti fyysisesti voi jättää illallista tai illallista. He rakastavat suuria osia, jotka onnistuneesti pilkataan, jos henkilö on terve. Jos ruoansulatuksen teho on nopeasti, se tulee huonon ravintoaineiden käsittelyyn.

Pitt-tyypin ruoansulatus on ominaista korkea hermoston stimulaatio, vahva glukagonihormonituotanto. Tällaiset ihmiset ovat aina hyperaktiivisia, mutta se voi aiheuttaa huonoa jalostusta rasvoista ja ylimääräisestä rasvasta, kuten tiedät, luo suurimmat ja epämiellyttävimmät terveysongelmat - maksasairaus, gallbladder, Gastriitti, Kömpelö, lihavuus ja T.D.

Liman tyyppi (korkki).

Korkkityyppien ruoansulatus on hyvin hidasta, mutta samalla tehokkain. Näyttää siltä, ​​että kapsin ihmiset syövät hyvin vähän, mutta korjatut, jos joka ilta oli hämmentynyt makeisia. Syy on juuri metodinen hidas ruoansulatus. Esimerkiksi henkilö on tiukasti aamiainen, ja kun on illallinen, se ei syö, koska se oli nälkäinen, mutta koska «Joten se on tarpeen», Ja lounaalla lisätään suojaamaton aamiainen.

Parasympaattisen järjestelmän lisääntynyt stimulointi auttaa sulattamaan ruokaa, mutta se on hyvin hitaasti. Koska ruoka on pitkä ruoansulatusjärjestelmässä, se imeytyy paremmin tyydyttyneillä soluilla täydellisillä olennaisilla aineilla. Ihmiset Kapha löytyvät koko ja tiheä fysiikka.

Ayurveda opettaa, että sairauksien esiintyminen riippuu henkilön ihmisen, kuten ruoansulatuksen, epätasapainon ja kulutetun ruoan määrän. Jokaisella meistä on yksittäinen elintarvikkeiden määrä, joka merkitsee sekä tuotteiden määrää että laatua. Kaphan ihmisillä, joilla on hidas ruoansulatus, pitäisi olla vähän, koska utelias ja epäsäännöllinen ruoka voi johtaa liikalihavuuteen. He ovat melko tarpeeksi syömään aamulla ja lähemmäksi myöhään iltapäivällä, mutta ei liian myöhäistä.

Vaikutus Dosh

Aina tuntuu hyvältä, ei ole välttämätöntä istua ruokavaliolla, imevä itäinen vehnä ja juominen keskeisellä vedellä.

Riittää seuraavat säännöt, jotka lopulta pääsevät tapaan:

1. Jos suihkut sitruunamehulla, se sulaa nopeammin. Lisäksi sitremonihappo antaa jopa eniten «tylsä» Alkuperäiset tuoreet makuastiat. Mutta tärkein asia ei ole uudelleenjärjestely - sitruunamehun ylimitous aiheuttaa vatsan häiriötä.
2. Jos olet jäädyttäminen kylmässä kaudella, ota pieni hapankaali tai suolakurkkua sääntöä. Kun sulatus, he antavat paljon lämpöä, lämpenemistä kehoa sisäpuolelta.
3. Paista ruokaa maissiöljyllä, koska se, toisin kuin kaikki muut öljyt, resistiivisempi sietää korkeat lämpötilat ja ei hajoa. Ihannetapauksessa voit käyttää vaahtoöljyä. Se siirtää jopa uudelleenkäytettävän hehkulampun, pitäen hyödyllisiä aineita kokonaisuudessaan.
4. Ripottele tomaatteja sokeria. Hieman, tietenkin, mutta hieman ruokosokeri antaa tomaatteja ja ruokia, joissa tomaatti pehmeä miellyttävä maku.



5. Syö tuoretta ruokaa. Cook Borsch viikon eteenpäin näyttää hyvältä idea vain aluksi. Itse asiassa ruokaa pidetään hyödyllisenä, jos hän «ikä» ei ylitä 3 tuntia.
6. Unohda säilykkeet. Ja riippumatta siitä, onko se kala, hautua tai ananasles - ei ole mitään hyödyllistä säilykkeellä. Lisäksi tällainen tapa pitää tuotteet asettavat jäljennöksen säilöntäaineiden, väriaineiden ja muiden täysin vammaisten muodossa. Säilykkeitä voidaan verrata tyhjään kuoreen ja ei enää, kun taas tuoreita sieniä, lihaa tai hedelmiä on oma henki.
7. Aamuisin hemmottele itseäsi makea. Se ei tarkoita sitä, että aamiaisen pitäisi koostua kakkuista. Hedelmät, mehut, jotkut vihannekset sisältävät paljon glukoosia. Lounas on yhdistettävä 6 makuja - suolaista, makea, katkera, hapan, tortin ja terävän. Mutta illallinen on suositeltavaa tehdä kaikkein neutraali, jotta ei häiritse väsynyt koko päivän.