Suklaa ruokavalion sääntöjen mukaan koko päivän ajan, vain 100 grammaa suklaata ja joitain sallittuja tuotteita olisi syötävä. Joissakin suoritusmuodoissa tämä ruokavalio löytyy ainakin pienempi määrä suklaata, joka olisi kulutettava. Erityisesti sitä osoitetaan joskus 80 grammaa, mikä on 440 kilokaloria, joka on hyvin vähän päivittäiseen ruokavalioon ja jopa verrattuna muihin alhaisiin kaloreisiin ruokavalioihin. Esimerkiksi jopa matala-kalori ruokavalio, joka perustuu tattariviin viljoihin, on päivittäinen kaloripitoisuus 970 kilocalories. Joskus myös osoittaa, että suklaata ruokavalio tarvitsee syödä 90 grammaa suklaata. Tällainen numero ensi silmäyksellä on erittäin helppo jakaa kolmeen ateriaan ja syödä kolme kertaa päivässä 30 grammaa. Keskimäärin tavanomainen suklaa painaa kuitenkin noin 100 grammaa. Siksi on äärimmäisen vaikeaa laskea vaadittu suklaata yhdelle osalle.
Ruokavaliosäännöt
Koko ruokavaliossa päivän aikana tarvitset vettä. Se on vielä parempi yhdistää pieni liikunta. Tämä auttaa vain päästä eroon ylimääräisestä painosta, mutta myös johtaa itseäsi hyvään fyysiseen muotoon. Yleensä urheilu on tehtävä jatkuva kumppani, joka aina auttaa sinua on kaunis kuva.
Erikseen sinun täytyy sanoa valkoisesta suklaasta. Tällaisessa suklassa ei ole kaakaovoita. Niin suklaata ruokavaliota ei voida suorittaa valkoisessa suklaassa. Älä myöskään käytä suklaata tätä ruokavaliota sokerin korvikkeissa.
On myös tärkeää, että jokaisen suklaan pääsy sinun täytyy juoda kuppi kahvia välttämättä ilman sokeria. Kahvin saa lisätä ei-suurta maitoa. Yleensä tällainen vaatimus on ominaista monille ruokavalioille, joita pidetään tehokkaina. Tosiasia on, että kahvi toimii kehossa sellaisella tavalla, joka kiihdyttää metabolia, Noin 1-4 prosenttia ja nopeampi aineenvaihdunta, sitä voimakkaampi on laihtuminen. Vaikka älä unohda, että kahvi suurissa määrissä on haitallisesti vaikuttaa terveyteen. Kuten jo mainittiin, tämä ruokavalio kestää yleensä 7 päivää, mutta voit laajentaa tätä ruokavaliota vielä 7 päivää. Tässä tapauksessa pieni tauko 5-6 päivää. Tämän jälkeen voit olla ruokavaliota vielä 7 päivää, mutta ei enempää.
Jotta suklaa ruokavalio on liian tylsää, sitä voidaan monipuolistaa. Voit tehdä tämän ensimmäisenä päivänä sinun täytyy syödä päärynä tai omena, seuraavana päivänä voit tehdä hedelmäsalaatin niistä, joita voidaan ruokkia luonnollisella jogurtilla tai sitruunamehulla. Lisäksi hedelmät ja vihannekset voidaan keittää sose. Joka tapauksessa se on hyödyllisempi kuin yksi suklaa.
Varoittaa!
Jos noudatat suklaata ruokavaliota päivässä, voit käyttää seuraavaa valikkoa.
Joten, aamiaiseksi valmistele hedelmäsalaattia. Sen sijaan voit kokata Hercules-puuroa, jossa voit lisätä mansikoita tai vadelmia. Jos tällä kertaa ei ole, voit syödä hedelmiä. Snack aamiaisen jälkeen syödä 10-20 grammaa suklaata tai hedelmiä. Lounaalle voit kasvivalmisteita, täyttää sitruunamehu ja täyttää lihan palaset. Lounaan jälkeen voit syödä hedelmämooussea, juoda kupin vähäistä rasvaa maitoa tai voit syödä 10-20 grammaa suklaata. Illalliselle valmistelemme vihannesalaattia pariskunnalle. Illallisen jälkeen on mahdollista 10-20 grammaa suklaata välipala. Kuten näette, ruokavalio voi olla melko monipuolinen.
Plussat
Tärkein etu on, että lyhyellä aikavälillä voit saada hyvän tuloksen. Ainakin ne vakuuttavat ruokavalion tekijöille. Suklaa ruokavaliota voidaan käyttää korjaamaan muotoa ennen matkaa tai lomaa. Lisäksi ruokavalio arvostaa sadden fanit. Loppujen lopuksi monet ruokavaliot eivät yleensä kielletään makea tilansa aikana. Älä myöskään unohda, että suklaa stimuloi aivotoimintaa hyvin. Tämä tietää erityisesti opiskelijan ennen kokeita. Näin ollen henkilö, joka samanaikaisesti palauttaa painon ja tukee hänen henkistä toimintaa.
Suklaa suositellaan yleensä käytettäväksi anemia ja vilustuminen. Loppujen lopuksi he sanovat, että hän vahvistaa koskemattomuutta. Lisäksi on olemassa voimakkaita antioksidantteja suklaan, mikä hidastaa koko kehon ikääntymistä.
Miinat
Nyt päästään miinusiin. Heidän on kiinnitettävä erityistä huomiota. Loppujen lopuksi kaikista eduista huolimatta tämän ruokavalion haitat ovat huomattavasti suurempia. Joten tärkeimmät miinus suklaata ruokavalio on, että sillä on melko paljon vasta-aiheita. Siksi joka tapauksessa ennen ruokavaliota sinun on kuultava asiantuntijan kanssa. On vieläkin parempi käyttää ruokavaliota, jonka lääkäri on tiukassa havainnassa.
On myös huomattava, että suklaataso ei normalisoi aineenvaihduntaa ja sitä kauemmin normalisoi tehotilaa. Sitä vastoin hänelle, Montinyak ruokavalio on paljon enemmän etuja. Samankaltaiset haittapuolet ovat saatavilla ja muut nopeat ruokavaliot.
Lisäksi suklaata ruokavalio on se, että koko viikon ajan, kun ruokavaliota havaitaan, keho on tottunut varmistamaan maksimaaliset kalorit. Näin ollen ruoka tämän ruokavalion jälkeen tavanomaisessa ruokavaliossa voi pikemminkin nopeasti johtaa siihen, että paino sai painon takaisin. Ja usein tapahtuu myös painonnousulla.
Lisäksi on sanottava, että suklaa ruokavalio on hyvin epätasapainoinen ruokavalio. Lisäksi sekä rasvojen, proteiinien että hiilihydraattien ja vitamiinien ja kivennäisaineiden suhde. Vaikka käytät vitamiinia ja mineraalikompleksia lääkkeitä ruokavalion aikana, tämä puute on voitettu. Tämä miinus on omistettu Väri ruokavalio.
